brama na siłownie

Witam . zaczołem swoją przygode z ćwiczeniami jakies 6 miesiecy temu poczatkami cwiczyłem na polu Drążek/pompki itp w ten o to sposób dorobiłem sie Kontuzji Barku a mianowicie mam uszkodzone sciegno stozka rotatorow na długosci 2cm ból znikł po 2tygodniowym smarowaniu ketonal żelem w lutym mam rehabilitacje a aktualnie przeniosłem sie na [...]

Witam.Właśnie porównuje profesjonalne bramy (z przeznaczeniem na siłownie) kilku firm które mnie interesują i mam jedno pytanie.Ile waży brama Keltona?Na oficjalnej stronie podana jest waga 100kg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/208

Witam chodzę na siłownie 3 miesiąc widzę dużą progresje w masie i w sile z 68 przytylem do 78 na klate zaczynalem sam gryf teraz 40 i tu moje pytanie poniewaz progresja na inne partie jest o wiele szybsza a na klatke wolniejsza jest to najslabsza partia w moim ciele czy.moglbym robic ja 2x Czyli Klata Wyciskanie na plaskiej 12,10,8,6 Dodatnia [...]

Kupie sprzęt na siłownie może być domowej roboty jak i oryginalny. Interesuje mnie - brama do sufitu - obciążenie na hantle - gryf 180 - jakąś używana wykładzinke Jeżeli ktoś ma coś innego to i tak piszcie może będę zainteresowany

[...] stosować zamienniki byle nie były to ćwiczenia izolowanie. Nasz arsenał ćwiczeń Klatka: wszelkiego rodzaju wyciskania sztangi/hantli na płaskiej/skosie nada się też brama ale jako dodatek,pompki na poręczach Barki wyciskanie hantli/sztangi,żołnierskie, serie łączona np wycisk hantli+unoszenie bokeim, arnoldki, podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] stosować zamienniki byle nie zagłębiać się w zbędną izolację. Nasz arsenał ćwiczeń Klatka: wszelkiego rodzaju wyciskania sztangi/hantli na płaskiej/skosie nada się też brama ale jako dodatek,pompki na poręczach Barki wyciskanie hantli/sztangi,żołnierskie, serie łączona np wycisk hantli+unoszenie bokeim, arnoldki, podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] to sprawdzić u siebie). Można też pomyśleć nad sprzedażą (opcja dodatkowa) belek na odpowiednią długość bo jak dla mnie troszkę te śruby psują estetykę stojaków. HM1 (brama do domowej siłowni) - o bramie chciałem się najbardziej rozpisać, ale nie było mi to teraz dane. Brama dotarła do mnie bardzo dobrze zapakowana, ale ktoś od wysyłania [...]

[...] HOME obciążenie fi 28 mm http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 Kelton HOME gryfy fi 28 mm http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/7 Kelton HOTEL & SPA brama PMS2 + drążki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/457 Kelton HOTEL & SPA maszyna do wyciskania siedząc PMS20 [...]

[...] Godziny otwarcia Poniedziałek-Piątek: od 9.30 do 21.30 Sobota od: od 10.00 do 18.00 Maszyny na stos Kelton HOTEL&SPA maszyna na brzuch PMS1 Kelton HOTEL&SPA brama PMS2+drążki PD6 Kelton HOTEL&SPA maszyna suwnica do przysiadów i wypychania na łożyskach liniowych PM5 Kelton HOTEL&SPA suwnica Smitha na łożyskach liniowych PM6 [...]

[...] od dluzszego czasu nie cwicze, nie wiem kiedy znow zaczne,wiec postanowilem sie jej pozbyc. W sklad wchodzi: -lawka marbo -stojaki kelton hs4 -wyciag wolnostojacy masiv -brama kelton hm1 -modlitewnik marbo - drazek kelton hd15 -drazek kelton hd2 -gryf 213 cm -gryf 150 cm -gryf mocno lamany 120 cm (nie widac na zdjeciach bo pozyczylem go) [...]

[...] sztangi/hantli na skosie dodatnim 4 serie w zakresie 12-10 powt. Wyciskanie na maszynie hammer 3-4 serie. 12 powt. Inny hammer (inny kąt) 3 serie 12 powt. Rozpiętki/brama/butterfly zależy na co najdzie ochota 4 serie 12 powt. Barki+łydki+brzuch: Wyciskanie sztangielek 4 serie po 12 powt. Wyciskanie na hammerze/maszyna 3s po 12. [...]

[...] seria do załamania, ostatnio było 6 x110kg) wyciskanie sztangielek na ławce skośne (dodatni) 3-4x8 (ostatnia seria do załamania, ostatnio 8x36kg) podciąganie wyciągów (brama) od dołu, oburącz, do wysokości klatki piersiowej 3x12-10-8 - nie robię butterfly'a i rozpiętek z powodu bólu w lewym barku Wyciskanie sztangi stojąc 3x8 unoszenie [...]

[...] a mianowicie: - heavy rack HS7 - heavy modlitewnik HZ6 - heavy stacja na nogi HZ14 - heavy ławka wielofunkcyjna Heavy Tryton - heavy atlas wyciąg Heavy Otus - atlas brama do sufitu No niestety moja siłownia rodzi się w bólach gdyż mam bardzo wrażliwych sąsiadów, którym przeszkadza wiercenie otworów w ścianie i suficie, stąd montowanie [...]

[...] Hop sport Rack z wyciągiem Kelton h07 do tego gryf 200. Drugim moim zakupem była Ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton i ławka skośna HL13, następnym zakupem firmy Kelton była brama do domowej siłowni HM1 + drążki HD6 Kelton HEAVY. Niestety nie było mnie stać aby pozwolić sobie na nowy sprzęt wprost od producenta więc niestety musiałem zadowolić [...]

[...] KELTON Porecze do pompek (szkielet zrobiony a tapicerka do poręczy HD1 KELTONA kupiona) Prowadnice do sciany (samoróbka 4 X 2,5metra) Drążek do ściany HD15 KELTON Atlas brama do sufitu KELTON Stojak na hantle (samoróbka) Stacja na nogi (samoróbka) Worek MARBO 180/45 Wejście do skarbca;) Woreczek wypchany gazetami twardy skubany jest i ciezki [...]

[...] tak bedzie zmieniana na wyczucie **PONIEDZIAŁEK** KLATKA: -wyciskanie sztangielek (skos ok.35 stopni) - 4s. -wyciskanie sztangi (skos ok.35 stopni) - 4s. -rozpiętki + brama - serie laczone - 3s. Brzuch: -------------- **WTOREK** PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za kark (do klatki) - 4s. - Wiosłowanie sztangielkami - 4s. - [...]

[...] Brama PMS 2 cieszy się dużym zainteresowaniem, zarówno młodzieży szkolnej , jak i klientów z zewnątrz. Na tym dużym urządzeniu mogą jednocześnie ćwiczyć trzy osoby. Taka brama powinna zdobić każda profesjonalną siłownię. Jej kolorystyka pięknie komponuje się z innymi sprzętami firmy KELTON. Zakupione urządzenie oceniamy na 6. Sposób [...]

[...] siedząc 3x12-15 łódka 3x12-15 wspięcia stojąc 7x12-15 KLATKA Wyciskanie hantli plasko 3 serie rozgrzewki 4 serie 4-8 pow Wyciskanie skos sztnaga 4 serie 6 ruchow Linki brama 3 serie 12-10 Butterfly 4 serie Pompki na poreczy 3 serie upadek PLECY Martwy ciąg 4x5-6 Podciaganie na drążku szerokim chwytem 4xmaks Wiosłowanie sztangą podchytem [...]

Witam Zakładam bloga bo jestem straszny leniem i liczę że zmotywujecie mnie do ciężkiej pracy.Tak więc wszystko w waszych rękach Plan krótkoterminowy Do takiej rozpiski treningu zainspirował mnie wywiad z R.Piotrkowiczem. 13 lipiec - 26 lipiec : Split 27 lipiec - 2 sierpień : Tydzień regeneracji 3 sierpień - 16 sierpień : 2 tygodnie Super serie [...]

O MNIE: Wiek:20 Staż:5 miesięcy w domu-drążek,hantle.Siłownia-2 tyg. Wzrost:180cm Waga:77/78kg Cel:Rzeźba ciała, spalenie tłuszczu z brzucha. Aktywność fizyczna : Aeroby 1xtyg. OBWODY: Łydka:38cm Udo:57/58cm Biodra: 86cm Biceps:35cm Barki:113cm Szyja:37cm Przedramię:29cm Nadgarstek:17,5 Ręka w spoczynku:33cm ZDJĘCIA: No będzie beka... [...]