brakuje

taki mały offtop "...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People..." Wielu suplom do sterydów wiele nie brakuje. Hipokryzja:D

Wielu suplom do sterydów wiele nie brakuje takie suple to tylko z nazwy; w praktyce jest przeciwnie

[...] wkroje jajko i troche marchwi TRENING po treningu (ok 15-20 min) cycek kurczaka 120 g ryz 100g sórówa jakaś (narazie zastąpiłem piers mięsem wiepszowym, bo mamie kasy brakuje--->KRYZYS) przed snem twaróg 150g chleb 3 kromy (ok 60g) czasem pomidora pokraję trenuje 4 razy w tygodniu. WIEK- prawie 17 WZROST- 171 cm WAGA- 75 kg STAŻ- ponad [...]

[...] domyślam się, że dieta na oko.. gdzie masz jakieś wyliczenia? imo takie na oko nie ma sensu jak nie wyliczasz to po prostu stosuj się do założeń i 10 wskazówek, bez wypisywania i sugerowania się jakimiś jadłospisami w 'diecie' brakuje zdrowych tłuszczy - oliwa, orzechy włoskie itd. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

To Ty juz musisz wiedziec czego Ci brakuje. Nikt Ci tego nie powie nie znając Twojej diety. Możesz kupić witaminy o ile dieta jest w nie uboga możesz też ZMA/MZB dla lepszej regeneracji. Nic więcej nie potrzeba.

[...] i robisz masę to daj więcej ryżu. TRENING po treningu (ok 15-20 min) cycek kurczaka 120 g ryz 100g sórówa jakaś (narazie zastąpiłem piers mięsem wiepszowym, bo mamie kasy brakuje--->KRYZYS) OK przed snem twaróg 150g chleb 3 kromy (ok 60g) czasem pomidora pokraję Wyrzuć chleb, pomidora albo jakieś inne warzywo staraj się jeść zawsze przed [...]

[...] o ktorych mówimy, tym co mają wiecej da mniej a tym co mniej da wiecej; nie prawdzaż że jest sprawiedliwe ponadto jest to uzupelnienie cennych mineralow, ktorych najczęsciej brakuje w organiźmie, są one ważne również przy b. wielu reakcjach chem. w organiźmie b. dobrym miernikiem tego jest b. czesto spotykana duże poprawa co do ogólnego [...]

nie czaje pytasz sie o łape a potem plujesz ze tyle tam nie ma.. dorośnij i czasem sie zamknij. Sog-a puszczam , jak dla mnie dziwnie xD niby dobrze ale czegos brakuje , rośnij jest pozytywnie..;]

Ja tam niegroźny jestem.Do bestii mi trochę brakuje.Jeszcze nikogo nie poćwiartwałemchoć może jeszcze coś się zmieni....

5 zdjęcie widzę jakieś podobieństwo z Don Pawsonem no do tego Pana to niestety mi jeszcze trochę brakuje 23 kg dokładnie hehe

Dee-Jay - Też grałem w siatkówkę , mam 184-5 wzrostu i jedynie to ze mnie libero byłoby . Chociaż na wymogach (wysokość siatki) , dobrze uderzam ale to nie jest to.Poza tym kluby teraz już mają wymogi odnośnie wzrostu , więc 3 cm brakuje mi Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-28 01:09:24

Ty leszczu Chudy BPL-G dziecko mi duzo pewnie nie brakuje by 2 razy wiecej od Ciebie wazyc wiec grzeczniej bo suty wykrece Sam pewnie po krawęznikach jezdzisz jak parkuje to owszem , zdarza mi sie zeby nie bylo , ja zdalem za 3 razem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2009-02-28 01:17:18

[...] i ew CP po kilku godzinach. NIe napisales jaki cal, ale domyslam sie ze masa. Jesli tak - zmniejsz ilosc treningow. Dokupic mozesz MZB i o-3 jesli tych kwasow tluszczowych brakuje w Twojej diecie, ktora mam nadzieje posiadasz bo bez niej bedziesz miec efekty jedynie chwilowe. glutamina zbedna, ale jak juz masz - mozesz brac 2 - 5g rano po [...]

"jesli chodzi o diete to jako tako mam tylko nie wiem czy lepiej wiecej gainera czy bialka" skoro masz diete to wiesz czgeo w niej brakuje i czy dodać gainera czy białko, skoro zadajesz takie pytanie to znaczy, że diety nie masz

Tekst typu,"brakuje Ci dołu brzucha",rozmontowują mi konstrukcję...Świetny brzuch i oby każdy,czepiający się miał okazję chociaż raz w życiu zobaczyć taki u siebie

Bolek tobie poprostu brakuje masy xD

Do Pudziana to mu jeszcze brakuje ze hoho.

[...] 20g (80% białka) -oliwa z oliwek 10g razem 270 Wzrost 183 Waga 65 Zapotrzebowanie na kcal 2547 Po podliczeniu wszystkiego wychodzi białko: 130.5g ww:259;/ tłuszcz:67 kcal: 2171;/ Jak widac brakuje kcal i węgli a jak wspomnialem jest to moja 1 dieta nie znam sie i nie wiem co i kiedy mogę dodac prosze o ocene i poprawe planu z góry dzieki

klimas7 nawt niezle to sobie wykombinowales,ale.... 1 cw. bym dal w 3 odmianach: po-klasyczny mc sr-wykroki pi-przysiad na suwnicy w planie A brakuje czegos z drugiej strony ud. mozesz wybrac jedno z ponizszych cwiczen(oczywiscie takie,ktore mozesz wykonac) - glute ham raise - pull throughs - reverse hypers podaje angielskie nazwy,abys mogl w [...]

u nas też jeszcze jest otwarta lista kadry na MP a mi już coraz mniej brakuje do tych 54kg a pierwszą rzeczą, jaką zrobię po MP będzie zjedzenie OGROMNEJ pizzy i zagryzienie jej jeszcze większym kebabem