[...] soków więc pytam ekspertów jezeli są tu takowi, acha i jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze jakis dluzszy czas po odstawieniu koksu będzie mi trudniej nabierac mase na sucho? biorę tu pod uwage fakt ze kiedy w koncu zaczne tyc sam z siebie. jak na razie mam technike motoryke ok tylko brakuje mi masy zeby miec co rozbujac, prosze pomózcie
[...] że zejście do 85kg nie jest dla mnie problemem bo od 3 lat praktycznie zimą nabieram tych dodatkowych kg a latem one schodzą tylko że wraz z mięśniami bo jadam wszystko i nic oraz brakuje treningu siłowego. Optymalną wagą dla mnie były te 80-85kg bo poniżej wyglądałem jakbym był niedożywiony temu też zaraz po wycięciu fatu chce wejść na mase.
[...] w mojej okolicy silownie osiedlowe - tzn. zbiera sie 5 osob kazdy ma troche sprzetu i jak to sie polaczy to powstaje naprawde dobra silownia do tego dokupic cos czego brakuje dla pieciu osob to nie problem wydac 250 zl miesiecznie czyli co 2 miesiace mozna kupic cos fajnego. To taka moja rada, zebys sie rozejrzal bo ja niezdawalem sobie [...]
juz znalazłem odpowiedz na moje pytanie, brakuje mi węgli przed treningiem, dawniej jadłem na godzine przed treningiem ryż lub kasze + węgle z hi-teca a ostatnio to odstawiłem i to dlatego. Przemyśle tą Tyrozyne + lepszy posiłek przed treningiem :] Dzieki za wszystko :)
patryk1991 jaki blad teraz popelnilem? brakuje ci wiedzy i doświadczenia wiesz że dzwoniło ale nie wiesz w którym kościele 1 na 10 twoich rad jest dobra Już nie jednego na tym forum wprowadziłeś w błąd skutkiem twoich wypowiedzi mogą być kolejne błędy długo nie trzeba było czekać "W takich jak z kreta 30-50. DT:przed i po mozesz wziac DNT:z [...]
"W takich jak z kreta 30-50. DT:przed i po mozesz wziac DNT:z rana i na wieczor" mylisz carbo z kreatyną , zalecasz złe stosowanie suplementów i odżywek. Brakuje ci wiedzy i doświadczenia nie chcę się powtarzać bo wszystko co dotyczy się twojej osoby powiedziałem i http://www.sfd.pl/gain_bolic_6000_pytania-t357949.html "iekawe czy [...]
brakuje cwiczenia na triceps, barki, plecy. To teraz chcesz robic dalej rzeźbe czy mase bo te serie i pow. są bardziej "masowe", na rzeźbe robisz więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem. Jeżeli masa to oczywiście musisz miec jeszcze diete masową. Na plecy dodaj może na razie wiosło, po kilku tygodniach możesz zamienic na MC. Triceps to [...]
Zauważ, że masz tylko jakieś 110g białka pochodzenia zwierzęcego + gainer. Brakuje mięsa, ryb. Ja bym wyrzucił gainera przed treningiem kosztem dodania kaszy i mięsa do III posiłku, albo wrzucił to mięso i kaszę koło 20:00. Wtedy obiad masz jako posiłek przedtreingowy.
moj profil jest nieaktualny teraz waze 72 kg ale pracuje nad tym dziekuje za rade. P.S.: do anoreksji kolego to mi duzo brakuje Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Produkt należy do czarnej, niedostępnej w sprzedaży internetowej, limitowanej edycji Activlabu - wszystko z nim jak najbardziej w porządku :) Nic jej nie brakuje, podobnie jak zresztą czerwonej :P Dawkowanie w porządku. Nie widzę konieczności brania na czczo - bierz jak Ci wygodnie. pzdr
[...] "typowe izolacje"? czy lepiej nie robić tych ćwiczeń? akurat te dwa ćwiczenia lubię wykonywać bo najbardziej czuję jak pracuje klatka i barki. Co do suplementów to właśnie w diecie brakuje mi około 40-50g białka więc dlatego chcę zakupić odżywkę. Prośba o poradę co lepsze z tych dwóch zaproponowanych i jak z tym dodatkowym BCAA, warto czy nie?
[...] na barki czy podciąganie hantli wzdłuż tułowia jako ćwiczenia bardziej złożone. Z Biotecha miałem białka i były na prawdę spoko więc spokojnie możesz go kupić. Natomiast BCAA bym odpuścił. Nie wiem ile masz białka w diecie, ale jak byś miał 2g/kmc to masz około 160g więc 50g jeśli Ci brakuje to na prawdę dużo bo to 1/3 Twojego zapotrzebowania.
wiem że to równa się z niemożliwym ale mi nie zależy na wielkiej postórze tylko wysportowanej a nawet do takiej mi jeszcze dużo brakuje.Nawet jak nie będę dużo rosnął to jednak wole ćwiczyć niż nawet nie spróbować coś przybrać w mięśniach
Ja i fotki mojej coory (str.3)
