brakuje

zwykły MC to super ćwiczenie też mnie bolało pierwszy tydzień, a teraz cud miód ;) Jedyne co brakuje w tym ćwiczeniu to mocnego przedramia(mi) Przy schylaniu to bolało aahh stranie :D przejdzie zobaczysz ;>

[...] na temat tłuszczy w diecie. W jakiej postaci moge dostarczyc tluszczy, do kazdego posilku daje 5 -10 g oliwy z oliwek w zaleznosci od zapotrzebowania. no i małą garsc ziaren slonecznika i pestek dyni ale bilansowo mi jeszcze troche brakuje ? co moge dorzucic?? podczas obliczania bilansu przyjelem 1,5 g tluszczy na kg masy ciala, wiec chyba ok ?

też czekam na NOGA. jest dobry w stójce chociaż nie ma silnego ciosu, jest świetny w parterze chociaz nie ma dobrych obaleń. ale to pełny zawodnik i niczego mu nie brakuje pod względem technicznym. i ma ostro wytrzymałą morde:)

Ups... Ale trochę brakuje wiedzy tej instruktorce niestety. Generalnie z ćwiczeń to przysiady i ciągi. Zobacz do działu dzienniki treningowe, tam dziewczyny mają pozakładane blogi i robią wypiski swoich treningów.

[...] uda sa w przypadku kobiet malo prawdopodobne. Ilu widziałeś facetów z takimi udami na swojej siłowni? U mnie jest jeden. Są za to dziewczyny które trenują siłowo i robią siady. Nie są masakrycznie rozbudowanie tylko mają boskie kobiece sylwetki i niczego im nie brakuje. Przykład Obliques, Patki, Alexy i innych dziewczyn z tego forum.

joint therapy na stawy też może być, co do diety to obicz zapotrzebowanie kaloryczne, później ułóż dietę i zobaczysz czego Ci brakuje i wtedy dobierz odżywkę, co do treningu to w dziale trening Ci pomogą, z kreatyną bym chwilę jeszcze poczekał, witaminy jak najbardziej kup.

[...] olej lniany, olej winogronowy oraz tłuszcz pochodzący z ryb (tran, ryby tłuste), który jest źródłem NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) - omega3, których zwykle brakuje w każdej diecie. NNKT znajdują się w tłustych rybach oraz w tranie - tłuszcz pozyskiwany z wątroby ryb i wielorybów. Inne rodzaje tłuszczy pochodzenia zwierzęcego to [...]

mało mi brakuje bo teraz waże 86 rendan jak dasz soga to będzie ładna pogoda

Właśnie skończyłem streching i są 3 ćwiczenia z którymi mam problem , http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 : 1. Fot 14. praktycznie niewykonalne w moim przypadku 2. Fot 6 na wyprostowanych kolanach trochę brakuje mi do dotknięcia stopy 3. Fot 6a j.w

o kurva ja to nie możliwe żebym tyle kiedykolwiek ważył, skorpion będziesz wyglądał jak ludzie z anoreksją choć teraz mało Ci brakuje

no posladki to juz lepiej... bez podtekstow oczywiscie, ale te nabite to bym chetnie zobaczyla (szkoda ze nie zalapalam sie na tylek by obli ) vena - MASA!!! bede cie przekupywac, bo babek brakuje... serniczka?

[...] osoby sene TS? kto wie...nigdy nic nie wiadomo venka, u Ciebie to zawsze takie tematy king normalne tematy jak zawsze yoyo mnie nie da się przekupić wiesz,że u mnie teraz problemy z kasą (brak pracy) a trzymać michę będzie trzeba widzę,że 4lasek brakuje,żeby ruszyło...znajdą się na pewno Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-22 12:31:06

Podziekowal :) nom mi jeszcze brakuje do dinozaura ale niebawem bedzie :)

co z dietą? nic o niej nie napisałeś..jest nie ma?jak nie ma to ułóż żebyś wiedział czego Ci brakuje i co kupić (mowa o białku/gainerze), glutarol bym odpuścił a w zamian bcaa, stenandiol nie sądzę że potrzebny, podstawową kwestią jest dieta

[...] na druzyny ktore w zeszlym roku mialy 1 i 2 miejsce i nas niestety pozamiataly . Wieczorem moze zaloze temat ze zdjeciami i filmami. Ogolnie impreza bardzo dobrze zorganizowana i poziom wysoki Co do wyskoku to troche lipa, wsadow nie robie, co prawda lapie obrecz, no ale niestety brakuje tych kilku cm. Jutro zmierze jeszcze dosiezny i napisze.

no no no duzy postep od juniorow. jak myslisz ile bys byl wstac raw?? 170? Wiazesz sie sam czy ktos CIe wiaze?? jak dla mnie brakuje Ci obycia z tasmami ale to mozna nadrobic. obserwuje calyu czas. Pamietaj Giczan nie bedzie wiecznie w kadrze.

o ty gejudawaj teraz soga bo mi 5 brakuje i będe miał 70. ale napinacz soga żałuje Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-22 18:04:00

hmm...brakuje mi wegli...moze dorzuce troche kaszy/ryzu?

tak, owoce i warzywa sa zdrowe, ale nie zapominaj o tym ze tam brakuje cynku i selenu. Na skore zwlaszcza cynk dobrze dziala.

ta jakoś od jakiegos czasu mi brakuje laski ;))