Redukcja ok. 10 kg u kobiety

Tak czekamy na fotki !

Podsumowanie
powinno byc 1493,88 kcal jest 1345
bialko 96 105,8
tluszcz 51 55,1
wegle 162 125,1

Tak, tak wiem :) staram sie, macie jobla z tymi fotkami :P



Zmieniony przez - Egall w dniu 2009-08-22 18:09:48

Podnieś jeszcze zapotrzebowanie, zdecydowanie za mało jesz.

hmm...brakuje mi wegli...moze dorzuce troche kaszy/ryzu?

Tłuszczu i białka dorzuć

no dobra to dorzuce troche orzechow i kupie wpc...

Informuj Nas jak Ci idzie.

hmm...@Apr dziekuje za zainteresowanie :) zaczynam ostro z dieta od jutra, narazie od jakis 2 tyg jem zdrowo, ale nie trzymam sie az tak scisle co do ilosci. I tak w zasadzie wszystko fajnie. Od kad zmienilam sposob odzywiania czuje se o wiele lepiej! Mam wiecej vigoru, wczesniej opychalam sie slodyczami i wszelkiego rodzaju bombami weglowymi i czulam sie ociazala, ciagle przemeczona (a przeciez sa wakacje!) i senna. No i od braku czekolady poprawila mi sie cera! A dzis odwiedzil mnie kolega, ktory ostatni raz widzial mnie na woodstocku, czyli w sumie na dlugo przed zmiana, i mowil, ze widzi jakas lekka poprawe sylwetki. jedyny moj problem to taki, ze nie moge wepchnac takiej ilosci jedzenia w siebie. ;/ ale staram sie. Naprawde! 2 dni temu zrobilam male odstepstwo na rzecz wina Lambrusco-okazja byla bo kupel mi podarowal 2 butelki po 1,5 litra i jedna wypilam tak z litr. Tego wina nie da sie dostac w Polsce wiec cieszylam sie jak dziecko na to winko. Ale to w sumie bylo jedyne odstepstowo przez te 2 tyg.
No i zbieram kase na WPC :)