brakuje

[...] unikaj wyciskanie zza karku, daj wyciskanie sztangielek,unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia. Pompki na poręczach daj jako pierwsze ćwiczenie. W plecach brakuje mc, daj jako drugie ćwiczenie podciąganie na drazku, trzecie wiosłowanie i czwarte ew. jak potrzebujesz ściąganie do klatki wyciągu. Wywal prostowanie na maszynie w [...]

brakuje jeszcze zamówień od novyneo i bury 07

[...] allahy - 4 serie aeroby orbitrek - 20 minut strasznie ciężko i topornie idą mi ostatnimi czasy treningi, przerzucanie żelastwa jeszcze mi jako tako idzie choć zdecydowanie brakuje mi mocy - siła spadła/spada drastycznie, a aeroby to jest totalna katorga, mimo muzyki strasznie się męczę psychicznie, dziś wykręciłem tylko 20 minut, więcej nie [...]

Nie ma tragedii, ale brakuje źródła O3

Strongman nie skończył się....po prostu na razie brakuje indywidualności.

Gdyby startowal ktos taki jak Pudzianowski, taki dominator, ktos o takiej sylwetce wrecz kulturystycznej ( tak, na to ludzie zwaracali duza uwage, na wyglad Pudzianowskiego i rowniez Dymka, ale jednak nie tak jak na Mariusza) to i w tv by bylo. Brakuje kogos takiego, takiej osoby ktora by tak porwala ludzi. Pamietam jak lecialy w TV kolejne [...]

[...] głodu i dopiero po podliczeniu zauważam, jak mało zjadłam. No i nie dotrzymuję zakładanego 20min aero.. prędzej przyjdzie wiosna i będzie można pobiegać;-);-) o tego to brakuje. Miska: 1 769,4 kcal b: 126,7 g (28,7%) w: 153,2 g (34,6%) t: 72,1 g (36,7%) 5.02 DNT, w podróży - po przyjeździe padłam do łóżka i znów nie dojadłam Miska: 1 237,3 [...]

na dobyrm towarze brakuje skali i pojawia sie magiczny znak > :)

Jesli brakuje mi 400-500kcal w diecie, to czy oplaca sie je podbijać cukrami (np. slodyczami ew. tanim gainerem, ktory z cukrow sie sklada). Dodam ze jestem ekto, jesli to ma jakies znaczenie.

informacyjne, taki spamik :D, moze komus też pomoze :) Nie wiem czy wiesz ale na forum jest taki dział Odżywianie, gdzie praktycznie w każdym temacie jest taka właśnie dieta wklejona wraz z informacjami o jej użytkowniku, a dział Odżywianie ma takich tematów od groma. Więc co jak co, ale treści informacyjnych to tam nie brakuje;)

na allegro mogą teraz wystawiac tylko fundacje własnie , my zbieram jeszcze na forum dogomanii , no i na fejsie...ale wiesz, życzliwych nie brakuje ....

Brakuje u Ciebie podstawowej wiedzy odnośnie odżywiania. W kilku zdaniach nikt Ci tego nie wytłumaczy. Czytaj i poszerzaj wiedzę.

W dziale trening w domu masz całą masę gotowych, sprawdzonych treningów więc warto tam zajrzeć i coś wziąć dla siebie. Na pierwszy rzut oka brakuje ćwiczeń na grzbiet.

Poziom glikogenu mięśniowego i wątrobowego wydaje się mieć istotny wpływ na syntezę i rozpad białek mięśniowych. Jest tutaj kilka ciekawych mechanizmów powiązanych z aktywacją AMPK. W pracy niżej tym zagadnieniom został poświęcony cały rozdział. Nie wszystkie badania jednak wspierają takie przekonanie: "Camera et al. found that high-intensity [...]

Dzisiaj trening na siłowni. Chciałem zrobić martwy ciąg a później jakieś obwody czy kompleksy ale jak już jechałem na siłownię to zrobiłem się głodny i zmieniłem plan. O ile biegać mogę na pustym baku na siłkę wolę głodny nie chodzić zwłaszcza jak planuję jakiś mocniejszy trening. W związku z powyższym zrobiłem sobie trening na niskiej ilości [...]

Ależ w tym spamie sie ostatnimi czasy mądrze zrobiło, aż brakuje antka i jego wywodów Teraz padło u ANTa w dzienniku pytanie: Teraz "właściwe" pytanie: Po czym stwierdzić czy już jesteśmy na lekkiej nadwyzce albo za dużej skoro waga nie ma co się sugerować? Wszyscy mówią lustro ale u człowieka bez większej masy mięśniowej wystarczy trochę wody [...]

Witam mam 17 lat to nie jest moj pierwszy cykl.A moim problemem jest to ze po wzięciu storma na czczo po jakis 20min poszedlem do lazieki to wypróżnić.Popołudniu po treningu wziolem storma a po 20min białko i tez mnie przeczyściło. Moze ktos mial taki sam problem. Moze mam za szybki metabolizm albo brakuje mi jakis witamin xd sam nie wiem.

Ależ w tym spamie sie ostatnimi czasy mądrze zrobiło, aż brakuje antka i jego wywodów

Tak, ale interwały polegają na krótkiej i intensywnej pracy organizmu. ( 20 minut to już są aeroby ) Plan żywienia oraz rozpiskę treningową uogólniasz w swojej wypowiedzi. Brakuje konkretnych szczegółów, rozwinięcia. Rozpisz swój cały trening.

Pewnie, lecz i tak brakuje w tym posiłku źródła białka