brakuje

[...] jestem już na ukończeniu nowej myślę ze w niedziele ją skończę i wystawie do konsultacji , jednakże na tej co teraz jestem to jest dobrze tylko tak jak wspominałem czasami brakuje mi ochoty i siły na treningi wieczorne . Z warzywami to jadam te podstawowe pomidor, papryka, ogórek, do posiłków po za domem a w domu szparagi, kalafior, i różne [...]

Oczywiście, że 2000kcal to mało. Nie pisz bzdur zegota. Approx, ustaw sobie na początku bilans na 0, czyli jak wychodzi Ci 3500 to tyle zostaw. Jak mniej więcej powinna wyglądać taka rozpiska masz w 10 wskazówkach. Ale to co napisałeś to na pewno nie z tego tematu. Brakuje Ci wszystkiego, białek, tłuszczy i węglowodanów. Więc tak: - jajka na [...]

ale smieci tez tam nie brakuje,a o glutaminie mozna znalesc wiecej dobrych niz zlych opinii,badan Tak samo jak o cudownych jogurtach też są "badania" "naukowe" Jeśli kwestionujesz niezależne badania naukowe, a wierzysz w "marketingowy syf" to zwyczajnie kwalifikujesz się do bana. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

jest strasznie chudo, rece i nogi są jak patyki, brakuje masy, w ogole mi sie nie podoba taki typ budowy BodyLine taka opinia moze byc ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-08-01 12:29:44

[...] po zatem w trzecim powinny sie znalezc oknkretniejsze wegle. posilek ostatni jest za wczesnie po mysle, ze nie chodzisz spac po 20ej. powinien byc ok godzinki przed snem i brakuje w nim tluszczu- oliwa z oliwek musi byc. i pamietaj, ze jak morales mowi kieliszek oleju lnianeo to musi to byc olej lniany-tluszcze w dobrych proporcjach sa bardzo [...]

syletce do fitnesowej duzo brakuje choc plecki tylem fajnie wygladaja , ale jako kobieta calkiem ladnie i estetycznie

a nie wydaje się wam że brakuje w planie A jakiegoś cwiczenia na nogi?może zdałoby się jakieś dodac?

jeszcze bednara pedofilka tu brakuje co dziecie przestaly sie bawic w piaskownicy i wróciles do domku ?

narazie 2tyg pracuje mam 140godzin dycha na godzine troche a nawet bardzo mi brakuje treningow ale co zrobie musze na szkole zarobic

Dzięki, wczorajszy trening przekładam na jutro , bo mam dużo roboty i potem brakuje siły .

Po treningu przydałoby się białko, dobrze by było, gdyby było z innego źródła niż twaróg. Soczewica nie jest źródłem pełnowartościowego białka. W pierwszym posiłku warto dodać warzywa. Chleb z ostatniego posiłku możesz wyeliminować. Brakuje też zdrowych tłuszczów, dodaj np. oliwy z oliwek, oleju lnianego, czy też orzechów.

[...] moze trafic na slaba walke, tym latwiej o to jesli nie patrzy sie na seniorow tylko na mlodsze grupy wiekowe. DObrze wyszkolonych zawodnikow w moim srodowisku naprawde nie brakuje, nie musze szukac daleko. A wszystko zalezy od podejscia trenera, metodyki treningu i checi oraz talentu zawodnika. trzeba miec tez odpowiednie warunki. ps. np w itf [...]

sam mam podobny plan ale proponuję ci rozdzielić plecy i nogi klatą: 1.pon. nogi/plecy śr. klata pt. plecy nogi 2. do pleców dowalił bym jeszcze MC zakończony szurgusem a same szurgusy bym wywalił 3. w piątek najpierw nogi potem barki i bary przeładowane a w nogach brakuje czegoś np. suwnicy

W 5 białka brakuje

witam Mam prosbe czy jest ktos w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje, niewiem czy dobry dzial wybralem na swoj problem ale bede wdzieczny za pomoc. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o [...]

Zabijaka już nawet się nie odzywa, tylko się położył i zapalił papieroska Nie chodziło mi o obwody, (chociaż 47 na razie by mnie cieszyło, a jeszcze trochę brakuje..) tylko jakoś wolę luźniejsze ciuszki Fabri, Dokładnie Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-02 19:51:43

kup tego trzego ci brakuje;P lepsze są gainery niz takie mieszanie. ale zajmij sie na prawde dieta masz duza niedowage a duzo nie musisz

Reprezentacja Polski po bardzo ciężkich treningach w Spale, w końcu rozpoczęła zajęcia z piłkami. Kadrowicze od wczoraj przygotowują się do dwóch towarzyskich spotkań, które odbędą się 11 i 12 sierpnia w nowej hali w Łodzi. Podopiecznych Mulego Katuzirna przetestują koszykarza z Chorwacji, których także nie zabraknie na wrześniowych Mistrzostw [...]

Nicnierobienia, tia... niestety mieszkam na wsi A może i stety, ale zajęcia mi nie brakuje.

Alu: ,,Nicnierobienia, tia... niestety mieszkam na wsi A może i stety, ale zajęcia mi nie brakuje. " mam taki odcisk na dłoni że nie wiem jak będę dziś wyciskał