2. WL 10x50kg, 10x80kg, 6x100kg, 5x115kg
3. Podciaganie sie dynamiczne x16, x13, x10, x9
4. Mix na ramiona
Z siadow mam filmik, ale cos sie psuje i nie moge zgrac niczego z komy.
Dieta
1. Musli + bialko
2. Pizza + bialko
3. Kanapki + bialko
4. Tortilla wlasnej roboty + bialko
5. Wodka, piwa, czipsy
No co, wakacje
Helss, czytasz mi w myslach. Gdy napisales posta bylem w trakcie pisania wypiski