wszystko o czym pisales juz robilam,a to ze od czasu do czasu je sie cos "normalnego" to chyba nawet wskazane,bo widocznie czegos brakuje organizmowi,skoro sie tego domaga.wez tez pod uwage,ze przytylam od tabletek hormonalnych,wiec moze problem tkwi w hormonach.
no dokładnie, to jest rzymski MC na dwójki ;) No fakt mi troche brakuje w tym planie klasycznego MC i gdyby go dodac jeszcze do pleców to prostowniki by dostawały w dupe 3 razy na tydzień wiec za dużo. Po redukcji napewno do niego wróce ;)
Zgadza się Cobrafma wpisane w profilu wyciskanie od czubka głowy 120 kg a to już nie to samo to fakt. No to dawaj jakieś wskazówki jak poprawić technikę w push press Knifewspomionałem że drugi trening robiłem to wyciskanie i do tego mieszałem technikę z military .Brakuje dynamiki i pewności siebie w tym ćwiczeniu (tydzień temu miałem po PP lekki [...]
[...] 30kg x 12 40kg x 10 50kg x 10 Trening dosyc szybki bo w 70minut sie jakos uwinelem co zadko sie zdaza . Wl poszlo latwo od poniedzialku wracam do klubowej rozpiski bo brakuje duzych ciezarow Fajnie dzisiaj sobie te pompki zrobilem bo dawno ich w planie nie mialem no i fajnie tak do czegos wrocic Te pędy bambusa to moze nie sa najlepsze [...]
[...] jadną z najwiekszych gwiazd wagi cieżkiej w mma. Przed walką z Fedorem był podawany przez wielu jako nr 2 cieżkiej na świecie. Jeszcze jedno,powtórze się, w mma brakuje najlepszych zawodników innych sztuk/sportów walki, a bez tego nie wypada mówić ze w mma walczą najwieksze kozaki w ogóle. Oczywiście wiem że ci najlepsi z innych [...]
[...] PVL Mutant Mass prozdrowotnie - Olimp ZMA, Olimp Omega3 Gold, Olimp Vita-min plus na stawy - Universal Nutrition Animal Flex przedtreningowo (zostało mi trochę to zjem ) - Controlled Labs White Flood na trening - Activlab IsoActive No i brakuje mi tylko jeszcze stacka. Maił być Nitro II powder w starej wersji, ale coś słabo jest z dostępnością.
W zyciu bym tego nie wymyslil Ja sobie chce do laweczki dorobic takie cos jak jest w racku. Brakuje mi tylko troche wolnego czasu by to zrobic. Takie odkrecane zeby tylko do wyciskan to uzywac, ktos z forum mial na silce cos podobnego.
[...] potem wioslo i na koniec podciaganie na drazku na nogi bym zrobil same ciezkie przysiady(wkoncu Twoim celem jest masa): przysiad ze sztanga z tylu x3 i z przodu x3 na barki brakuje wyciskania sztangi zza karku masz to cwiczenie jako zamienne a powinno byc cwiczeniem glownym wykonywane na poczatku barkow mniej wiecej tak to powinno wygaldac [...]
[...] "odpowiedz sobie na pytanie czym jest gainer. kaloriami w proszku, czyli innymi slowy - posilkiem w proszku. wiec mozesz go uzywac zawsze wtedy kiedy brakuje ci kalorii z normalnego jedzenia. gainer ma tą wadę, ze jest produktem dosc malowartosciowym w porownaniu z normalnym jedzeniem, weglowodany w nim zawarte mają dosc [...]
[...] właśnie to!!! jak ktokolwiek dowie się że waże 48 kg to się łapie za głowe i mówi że to już musi być anorekcsja! a gucio prawda, bo do szczupłej sylwetki jeszcze dużo mi brakuje... wiem ,że najlepsza byłaby siłownia, ale po pierwsze nie mam czasu... pracuje po 10 godz dziennie, i to fizycznie i naprawde nie mam już później na nic czasu, a tym [...]
bo my nie chcemy wygladac zdrowo tylko jak mutanci wielcy takiego wielkiego cie chyba jeszcze nie widzialem, bardzo mi sie podoba. ale jeszcze brakuje z 10kg miesa do pelni szczescia i orgazmu, dalej mase ładuj
cele stawiam sobie stopniowo do 100 brakuje mi 7 kg . 100x5 jeszcze na luzie nie pocisne ale wszystko idzie w dobrym kierunku. Ogromna siła nie jest moim priorytetem wyniki akurat w Wl tj 120 max 100x5 chyba mi wystarczą. To jest twój temat o mnie już skończmy
Jesli brakuje Ci motywacji .... http://www.youtube.com/watch?v=NRseB5ABkio&feature=player_embedded I do today what others will not so that tomorrow I may do what others can not
po treningu to posiłek, a białko jak juz to przed snem a wogóle białko to uzupelnienie braków w diecie... tam gdzie ci go brakuje tam pijesz.... 2g na kg to całościowe zapotrzebowanie... weź wiec pod uwagę ze sporo wcinasz "a przynjamniej owinienes" z michy
ORALE ZA DŁUGO / BEZ PRZERWY wino 10 mg dziennie tam jest na końcu ? ja bym w ogóle wydłużył to do 12 tyg na długich estrach a potem prop/wino dał btw masz 27 lat a piszesz jak byś miał 16 brakuje mi jeszcze tylko serduszek i motylków rodem z nk
źle dobrana objętość barki ??? nogi ??? triceps 12 plecy 12, klatka 24 - biceps przeładowany, ale rób go z grzbietem brakuje podstaw typu wiosłowanie sztangą, MC, przysiad nie ma diety do tego jeszcze biegasz, jak na ten staż to troche mała waga.. no i wiedza na temat podstaw treningu poszukaj na forum jakiegoś innego planu typu split partia 2x [...]
Dziennik Carmen czyli Redukcja i Trening
