brakuje

ok takie jeszcze pytanie czy czegoś w tym moim zestawie brakuje zawsze mogę już na własną rękę co nie co dokupić :)

[...] co jeść ile, najlepiej na PW ;) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ok takie jeszcze pytanie czy czegoś w tym moim zestawie brakuje zawsze mogę już na własną rękę co nie co dokupić :) skup sie poki co na dopięciu odżywiania zamiast kupować hurtowo suple ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-12 [...]

[...] w wiekszosci przypadkow jest to niemozliwe ale rekompozycja jest mozliwa w przypadku osob zaczynajacych przygode z silownia, zanim miesnie sie przyzwyczaja mozna zgubic troche tluszczu i "dopompowac" mięsień, niestety taki efekt wystepuje tylko na poczatku. Co do supli to uzupelniasz to czego Ci brakuje, no. Bialko, witaminy, zdrowe tluszcze.

zbiłeś e2 i spadła prolka zamiast odstawiać dekę wystarczyło wrzucić cabaser i problem by zniknał' brakuje typowo badania testa aby zobaczyć jaki masz poziom i czy jakiegoś oleju samego nie bijesz zamiast testo bo reszta jest ok widać a tą chwile Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-20 20:39:21

Forma na poziomie i stabilna -konkurentów coś brakuje niestety :(

Forma na poziomie i stabilna -konkurentów coś brakuje niestety :( No nic na to nie poradzimy,planuję jeszcze poprawić ten wynik w tym roku,myślę że jedna próba wypali.

Patrząc po zdjęciu to raczej nie potrzebne Tobie jakieś skupianie się na detalach gdy brakuje sporo masy. Pompki na poręczach rozwijają świetnie mięśnie klatki piersiowej również w dolnej części a zapewiają o wiele większy zakres ruchu niż wyciskanie głową w dół.

tego lisnera zamieniłbym na świeżą rybę Z rana brakuje białka Urozmaicaj źródła białka, węglowodanów

1. W śnaidaniu brakuje białka, dołożyłbym tu jakieś WPC, jajka np. 2. Po treningu serek wiejski to nie jest najlepsze rozwiązaanie: raczej jakieś mięso, ryba, WPC 3. Ryby puszkowane tylko od czasu do czasu 4. Urozmaicaj, wrzucaj od czasu do czasu tłuste ryby morskie, orzechy włosie czy olej lniany

Jest masywnie, ale na pewno brakuje definicji. Redukcja dużo by zmieniła. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-02 14:41:53

Co do diety faktycznie brakuje zrodel o3. Nasiona slonecznika maja slaby stosunek o3 do o6 lepszym wyborem beda orzechy. Mozna pomyslec o dorzuceniu ryby w zamian na kuraka

jakie zapotrzebowanie na bialko? ile brakuje? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 13:35:29

tak tu napewno będę zamieniał :) kurczaka będę też zamieniał na rybę przynajmniej raz w tygodniu (prawdopodobnie łososia bo to lubie najbardziej) a zamiast ryżu widzę tez makaron durum. Brakuje trochę pomysłów na to drugie śniadanie....nie chciałbym robić posiłku na bazie pieczywa...

nie miałem na myśli hormonów tego typu,chodziło mi bardziej to o leki typu euthyrox n np,melatoninie do testosteronu daleko brakuje %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-01-12 21:38:34 Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-01-12 21:41:35

Nie chodzi o krytyke tylko o rozsądne podjeście do sprawy, którego niestety Tobie brakuje :-) Dopiero zaczynasz z siłką, a kase której jak sam piszesz nie masz za dużo zainwestuj w jedzenie :-))

Witam, Tak wyglądają moje wyniki po 12 tyg teścia przed odblokiem. Brakuje jeszcze wyniku wolnego testosteronu (trzeba tydzień czekać). Proszę o jakąś ocenę... /SFD/Images/2016/1/15/9e8603d0cb734deda56fc3a0a63dad6b.jpg

[...] masz chudziutką. Tam trzeba nadbudować a nogi lekko umięśnić i tyle. One nigdy nie będą delikatne i szczupłe. Ale jak zbudujesz tyłek i zarysujesz uda to będziesz wyglądać mega. Nie ryzykowałabym zdrowia walcząc z genetyką. Kilogram ci brakuje do niedowagi - nie poszalejesz z redukcją. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-01-15 21:45:57

[...] ryżowe 100g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dobry trening pleców , brakuje mi ciężaru w MC a chętnie bym dorzucił , w wiosłowaniu trochę cofnąłem się , robię lekko pauzę po dopięciu łopatek . Chętnie sprawdziłbym swoje maksy , ale tak jak [...]

Brakuje Ci ciezaru w mc to zwieksz zakres powtorzen, albo rob wolniejszy ruch mysle ze nie bedzie problemu ;)

Brakuje u Ciebie regeneracji. 6 razy to za dużo moim zdaniem. O 18 jesz ostatni posiłek?