Hej, brakuje mi ryb, tłustszych mięs, owoców. Na kolację możesz wrzucić więcej węgli, bo masz tyle co z jednej kromeczki chleba. Wprowadziłeś swoje produkty o których wspomniałeś jako nowy swój produkt? Produkty ważymy przed obróbką termiczną.
posilki jakbys byl na diecie na szybkiego przeczytalem ale brakuje mi w tym wszystkim piersi z kurczaka, warzyw, orzechow, platkow owsianych, ryzu ,makarano na 100 % za malo wegli jest w tej twojej diecie
brakuje w tym spisie gazu i teleskopufff...... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."
[...] tym treningu szybko zapomnij-> nigdy nie zaczynaj treningu od brzucha, pozatym jak boksero zauwazył masz straszny misz masz, zainwestuj w jakis drazek napewno bo tego CI brakuje i ruszaj do Działu trening dla poczatkujacych i poczytaj o treningu FBW i ułożysz go sobie tam napewno dobry bo na tym co teraz napisales to tylko sie zniechęcisz [...]
ale to trwa juz u mnie od dłuzszego czasu od kilku miesiecy (spie 2 razy dziennie) to napewno nie wina treningu tylko cos jest nie tak z moim organizmem czegos mu brakuje!!sproboje tego magnezu moze akurat:D dzieki chlopaki!
Kolego Białkiem/Gainerem uzupełniasz braki w diecie a nie pijesz kiedy ci się podoba, sam powinieneś wiedzieć kiedy i czego brakuje ci w danym posiłku. Ale sadząc po twojej treści z dietą to ubogo
tak deka jest bezpieczna ....wszystkie anaboliki są bezpieczne ale dla ludzi którzy mają o nich jakiekolwiek pojecie , tobie go brakuje - jezeli boisz się o wacka to bijac samą deke ewentualnie z metą pożegnasz się z ruchaniem na dłuższy czas , jeżeli jesteś w związku to powiedz kobiecie żeby się na post przygotowała bo przerwę sobie twój wacek od [...]
W jogurcie laktoza jest juz czesciowa strawiona. Warzywa przed treningiem wcale nie sa zle,a nawet lepiej jest je dorzucic tym bardziej,ze w wiekszosci diet ich brakuje. Na sniadanie moga byc cale jajka.Zoltko zawiera cenne skladniki. Otreby,szczegolnie pszenne maja duzo blonnika.Nalezy go spozywac 20-50g dziennie.Nadmiar moze powodwac biegunki,a [...]
100g platkow owsianych, 300ml mleka, banan i 150g twarogu + miód + szczypta cynamonu i to razem zmiksowane na plynny shake. Koszt porcji ok 3zl i masz smaczniej, lepiej i zdrowiej. Jestem przeciwnikiem gainerow. Brakuje ci ok 130g wegli i 70g białka to i tak dieta kuleje bo uzupelnianie 70g bialka prochem to porazka i brak oplacalnosci [...]
zdjęcia ok. fajnie powspominać deptak w Lublinie i hotel EURPOPA w którym człowieka było stać się napić za pieniądze ze stypendium sport., a stare dobre czasy pewnie już nie wrócą, teraz to już na internaty i konserwy brakuje! ciekawe dzięki komu???
[...] pomóżcie wybrać (cykl dopiero zaczynam od sierpnia;) czy ten 150caps za 69zł - atrakcyjny dla mnie bo w caps. a na dodatek mało kosztuje bo zbieram na crossa (juz mi mało brakuje) http://www.bcaa.pl/trec-nitrobolon-120kaps30150kaps-vip-p-893.html czy ten Nitrobolon Energizer- w proszku 84zl 550gram co wy na to? [...]
Valiere najlepsze dcięcie , najlepsza forma. W kilku pozach wygląda b. dobrze, w kilku słabo, nie podaba mi się jego front lat spread. Kuclo niby ok, ale wciąż mu czegoś brakuje poza odpowiednim dcięciem oczywiście, to wygląda dosyć kolkowato Clahar w most muscular jakby mu klatkę napompowano a w bicepsy przodem jakby to powietrze całkowicie [...]
masa ruszy po gainerze - dodajesz kalorii do diety np 500-700... gainera juz nie masz - chudniesz, tracisz te zdobyte kg - zanika te 500-700 kcal z diety ktore przekraczja magiczna granice zapotrzebowania i chudniesz... proste Rada: jedz wiecej - brakuje Ci kalorii - dlatego chudniesz po skonczeniu spozywania gainera
osobiscie jestem zdania, ze kazde bialko wliczamy do ogolu w diecie;-) w koncu fakt, ze brakuje kilku aminokwasow nie wyklucza go z jego roli w naszym organizmie. pisze to nie w celu namowy do ladowania roslinnych, tylko w celu uswiadomienia, ze bialko roslinne podane w obecnosci chocby bialek zwierzecych niekoniecznie jest niepwlnowartosciowe
Kikut to jest masówka więc nie przesadzajmy z tym żeby wywalać sok bo sam go nie wyciska, kiedy ma sobie pozwolić na takie rzeczy jak nie teraz ?Tym bardziej że brakuje mu kcal, a masła orzechowego tam podał raptem 20g więc też nie szalejmy, żeby mieć masło orzechowe 100% to musiał by dać same orzechy a wtedy wyjdzie mu pył orzechowy co najwyzej. [...]
Serca indycze
