brakuje

[...] densytometrii.Pomiar wagą z marketu jest niezbyt dokładny ponieważ do metody BIA jest ważne odpowiednie rozłożenie czujników i dokładność pomiaru czego pewnie tej wadze brakuje.Co do pomiaru fałdomierzem to wykonuje się kilka pomiarów w różnych miejscach na ciele,a i tak dokładność tego pomiaru jest o wiele mniejsza niż dokładność w metodzie [...]

Jak mi brakuje motywacji, a zdarza mi sie to rzadko to ogladam to i wszystko wraca do normy8-) http://www.youtube.com/watch?v=WDhAJS57yVk Zmieniony przez - anime90 w dniu 2012-12-22 21:09:15

[...] sie normalne :-D to normalne? (177cm / 69 kg / ektomorfik z oponką) 2. Nie czuję za bardzo klatki piersiowej podczas wyciskania na lawce plaskiej. Staram sie robic poprawnie technicznie (sztanga + 15kg wiec tez malutko, sily brakuje), ale jakos nie czuję klatki. Czuję ręce. Co to znaczy? Zmieniony przez - ololol w dniu 2016-02-17 23:11:51

Jak na razie wykoryzstałes przepracowany okres bardzo dobrze, jednak do ideału jeszcze trochę brakuje. Ten okres zera dobrze zaplanowałeś, odpocznij do świąt, a po nowym roku, albo nawet już po świętach zacznij kolejny okres redukcji. Budowanie masy mięśniowej z niskiego poziomu bf będzie o wiele bardziej efektywne, no i mniejsze ryzyko wpadnięcia [...]

dobrze przeczytałem że dopiero zaczynasz chodzić na siłkę ? jeśli tak jest to odpuśc sobie póki co kreatke, ZMA + gainer/białk/bulk w zależności czego Ci brakuje w dietce

nie drugi zostaw taki jaki jest tylko hmm czegoś mi w nim brakuje masz możliwość żeby kupić jakiś jogurt pitny czy coś takiego to bym polecał. Albo zrób tak 2 kromki chleba z masłem orzechowym dzem + banan/ jabłko jugurt pitny albo coś takiego :)

[...] tylko wrzuc jakies tluszcze. po treningu mozesz rowniez z tym bialkiem zjesc sobie jakies 2 banany zeby uzupelnic tak weglowodany po treningu, a banany jako ze sa weglem prostym to szybko sie wchlonia i kolejny posilek zjesz bez problemu. i tak brakuje jednego posilka ktory moglbym wcisnac zamiast tego batona i zjesc wtedy kure z ryzem :)

duxior osobiście uważam ze Ci nie dadzą...bo jesteś ponad normą...na hgh podciągają chłopaków do 170 a wiec brakuje Ci zaledwie 4 cm i masz dopiero 16 lat także nie łudź sie za bardzo...a co do tego że sa dwa rodzaje gh to owszem są...ale ten drugi to spotyka się raczej bardzo rzadko...bo nie wiem czy to wogóle legalne jest na obecną chwile...

oblicz swoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Mniej więcej, nie co do grama. jeśli brakuje Tobie w diecie np. tych 30g białka, to wtedy te braki uzupełniasz odżywką białkową, np. Ostrowią. jeśli już byłaby taka sytuacja, że akurat nie jesteś w stanie zjeść, to miej gainera i go wypij. Ale pamiętaj, odżywki to nie jest najlepszy [...]

Napisz coś więcej o sobie. Jaki masz wzrost? Ile razy ćwiczysz. Jakie obliczyłeś zapotrzebowanie? Produkty poza tuńczykiem i białkiem z odżywki wydają się w porządku. Brakuje warzyw.

jackfantom dalczego niby miał wyrzucić GB ?, przecież napewno ma go uwzględnionego w diecie, więc jak mu brakuje po treningu węgla to niech bierze, ja nie widzę przeszkód.

kreatynę sobie na razie daruj, brakuje Ci podstaw. A gainer to jedzenie w proszku, to tak jakby łączyć kreatynę z kurczakiem.

[...] pojdzie w zapomnienie, chociaz przez takiego kretyna co na allegro omke wystawia na sprzedaz wszystko znowu powroci jak policja sie dowie. no i juz pracownik allegro usunal jego aukcje wiec pewnie sie tym zajmnie policja i sprawa znowu nabierze rozglosu.takiech kretynow nie brakuje w polsce Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-01-11 12:01:26

no i juz pracownik allegro usunal jego aukcje wiec pewnie sie tym zajmnie policja i sprawa znowu nabierze rozglosu.takiech kretynow nie brakuje w polsce tak bo policja nie ma się czym zajmować tylko małolatem co chciał sprzedać 4 paki omy

wbije sie w temat bo nie chce zakładać nowego i nie chodzi o jeden jogurcik. czytam sobie różne diety cały czas ulepszając swoją i rzadko w nich jest kefir. Jestem na redukcji i białko przede wszystkim pobieram z twarogu i tuny ale wypijam dziennie 2 duże kefiry lub litr maślanki (2%tł) za to jogurt naturalny to raczej sporadyczny dodatek jako np [...]

Kapu20 nie jest zle.ale... cwiczenia nr 4 ; 7 ;10 -sa zbyteczne. w cw. nr 4 zostawiamy martwy na "sztywnych" brakuje rownowagi w stawie barkowym-pozycja horyzontalna,tzn.dales wyciskanie na klate-daj jakies wioslowanie na plecy. cw. nr 5 -robimy w staniu(im wiecej bedziesz angazowal miesni-tym lepiej) pozdrawiam.

Słabo. Dwugłowy uda nie istnieje, brakuje podciągania na drążku w plecach. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-31 11:45:49

obecnie witaminy mozna na talerzu juz skomponowac, warzyw nie brakuje:-)

ktos tam pisal ze pare kilo brakuje... ta zgodze sie: 4 kg + w prawy bark, 4 kg+ w lewy bark, 10 kg+ w plecy, 3 kg+ w kapturki i bedzie juz nienajgorzej na marginesie ile wzrostu?

[...] 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia " masz złe sniadanie , ono mogło by ujść gdybys robił trening później. Po nocy poszczenia w organiźmie brakuje głównie weglowodanów i portein. Odrazu po przebudzeniu proteiny ( aminokwasy,bcca lub WPI ). Sniadanie 150 gr płatków+ owoce wazne ady szybko uzupełnić glikogen [...]