brakuje

[...] bardziej,że okazał się niezwykle pomocny w osiągnięciu niższego BF. Realnie oceniając mógłbym jeszcze trochę pozostać na tak niskich węglach jednak na dłuższą metę brakuje mi szczególnie owoców i miodu(a u mnie miód z wiejskiej pasieki przez całą zimę to podstawa ) czy też powideł śliwkowych domowej roboty:-). Niedługo zacznę zwiększać [...]

Pogoda dopisuje,zdrówko też,wiec i zapału nie brakuje do treningu :) Dzisiejsze menu wyglądało tak: 1.Pompki na poręczach (CC+obciążenie) CCx5+28kg/x5+32kg/x8+36kg/x8+28kg/4 serie x7+28kg 2.Biceps łamana stojąc10x26kg/10x31kg/8x36kg/5x41kg 3.Pompki w podporze tyłem na ławeczkach/ciężar na nogach 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x50kg 4.Młotkowe stojąc na [...]

[...] do końca życia. W myśl zasady "nigdy nie mów nigdy" to kto wie co będę chciał zrobić w przyszłości - teraz tego nie widzę,ale to zawsze się może zmienić.Nie ma co ukrywać,że brakuje tej adrenaliny jaka towarzyszyła mi graniu w kosza w lidze,turniejach czy chociażby na ringu.Mimo,że to nigdy nie było na poziomie wyższym niż amatorski to i tak [...]

Miał być szybki i lżejszy,bo niby motywacji brakuje,ą wyszedł ponownie przeszło 3,5 godzinny maraton :-) Cały czas ze sobą negocjowałem i po każdej serii mówiłem w duchu - to jeszcze jedną,a potem zobaczę jak będzie.Góra 2-3 i wystarczy.Wyszedł trening na 100% - dowcipne jest to,że dopiero po takiej objętości czuje zadowolenie i satysfakcje,bez [...]

[...] mediów nadal panuje retoryka faszystowsko-nazistowska jeżeli chodzi o tematykę Marszu.Jak to mówi ludowe przysłowie - kundle szczekają karawana jedzie dalej. Ostatnio trochę brakuje mi czasu na treningi.Dopiero dzisiaj byłem w stanie zrobić kolejny.. 1.WL 5x60kg 5x65kg 2x3x75kg 5x2x85kg 2.Przysiady 10x40kg 10x45kg 10x50kg 3.WL wąsko 10x40kg [...]

Ostatnio trochę brakuje mi czasu na treningi.Dopiero dzisiaj byłem w stanie zrobić kolejny. To jest chyba jeszcze większa bolączka amatorów sportu, większa niż motywacja. Jakiś ogień zawsze idzie wykrzesać, a z czasem gorzej.

[...] sprawa,że kiedyś potrafiłem wstawać o 5:00 i pójść na trening indywidualny mając w perspektywie jeszcze dwa treningi w klubie. Co prawda trenowałem wtedy koszykówkę i miałem znacznie mniej lat niż teraz,ale człowiek miał jednak więcej determinacji.Niby to normalne,że stajemy się bardziej rozważni,ale trochę brakuje tego lekkiego szaleństwa :-)

[...] trenowałem wtedy koszykówkę i miałem znacznie mniej lat niż teraz,ale człowiek miał jednak więcej determinacji.Niby to normalne,że stajemy się bardziej rozważni,ale trochę brakuje tego lekkiego szaleństwa :-) Za to masz inne walory których nie miałeś jako szczyl, ba masz ich więcej;-) pamiętaj jing jang musi być w przyrodzie. czas którego nie [...]

[...] bardzo duże problemy z zawodniczkami siłowymi, taka Wiliams, Azarenka, Szarapowa i jeszcze parę innych gra w stylu który Agnieszce nigdy nie będzie pasować krótko mówiąc Aga gra za lekkie piłki, ale za to ma niesamowity instynkt potrafi "czytać" bardzo dobrze gre i potrafi być cierpliwa na korcie, czego brakuje sporej ilości topowych zawodniczek

[...] dosłownie... PittBull właśnie waga dużo wieksza od ostatnich nie jest... na zdjęciach waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo wojtek6 Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy. Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać [...]

Ptahhu brakuje mi norm wynikow badan hormonow tarczycy SOG!

[...] bo z arachidów najlepszej jakości nie jest ) natomiast mało warzyw, węglowodany na kolację polepszają regenerację i sen, także jak najbardziej powinny się znaleźć. Poza tym brakuje mi tłustych mięs, sama kura...masło orzechowe i 4 jajka. Skrajna ilość tłuszczu...to ja mam więcej (1g na kg mc to optymalna ilość). Brakuje orzechów, tłustych ryb, [...]

Odpowiada Ci taka monotonia w diecie? Brakuje warzyw, owoców, jeśli dobrze wszystko policzyłeś to brakuje kalorii. Dlaczego cały czas leci kurczak z ryżem? Masz problemy finansowe żeby dać jakieś mięso czerwone/rybę tłustą? Brakuje w diecie kwasów omega 3. Z ww powodów masz niedobory witamin i minerałów. Zamiast śmiesznych ilości ryżu wrzuć [...]

[...] można a nawet chyba trzeba dalej masować jeżeli widzisz że nie idzie to wrzuć na zero na jakieś 3-4 tygodnie i jazda dalej ja bym się skupił na szerokości i plecach bo tego brakuje, szerokie wyciskania, podciąganie szerzej itd. siady rób też szeroko, żeby dobudować wew część uda, dwójki brakuje, ogólnie mam wrażenie, że uzyskałeś separację jakąś [...]

krata prześwituje, ale żyły się pochowały %-) faktycznie jak na koniec redu to niby brakuje takiej kropki nad i, pocięcia, nabicia natomiast rozumiem decyzję całkowicie, masy brakuje i to jest priorytet teraz, a poziom BF jest wystarczająca bazą do masy więc lecisz dziadek jak dla mnie to skromna ta micha jak na masę, ale ważne żeby szło :-)

[...] Wyczekuje jutra %-) Z rana olałem wykłady z anatomii (ponoć banał %-) ) i poleciałem na siłkę Przemka, bo chciałem zobaczyć jak wygląda ktoś na 2 tyg przed startem i ile mi brakuje w docięciu...no i brakuje mi w chuy 8-) Marian ma zaj**istą formę - barki, bic, nogi zupełnie inaczej wyglądają w porównaniu do zdjęć, które dawał (o wiele bardziej [...]

w wielu silkach brakuje stanowisk do przysiadow, ciagów, i 2-boju brakuje workow bokserskich, miejsca zeby zrobic dobra rozgrzewke itp brakuje znajacych sie na rzeczy instruktorow ale to ogromne koszty, sprzet musi miec certyfikaty, sala musi miec odpowiednia wysokosc, klimatyzacje, odpowiednie warunki sanitarne i mase innych wymogow... ktorych [...]

[...] na przekonania jakie pokutują wśród osób ćwiczących takie ilości białka zjadają osoby warzące około 90kg. całkowite zapotrzebowanie na kcal u takich osób to 3000kcal.czyli brakuje 1500-2000kcal które trzeba pokryć tłuszczem. jemy jajca i chude mięcho ile to może dać w sumie 60g fatu? staramy się ograniczać omega6, więc z oliwą i orzechami nie [...]

[...] Posiłek V godz. 16:30 (świetna sałatka! :D) Sałata 14kcal/100g Ogórek 13kcal/100g Pomidor 15kcal/100g Śmietana 18% tłuszczu 184kcal/100g Rzekłbym za***ista - poza tym że brakuje w niej białka i walisz tłustą smietanę Posiłek VI godz. 18:30 i Posiłek VII - tu już nie mam pomysłów, czekam na porady :D Kurak,twaróg,jaja,ryby? Na co masz [...]

świetnie ale brakuje takich informacji jak wyniki siłowe i wymiary