brakuje

[...] artykuł, że jeżeli woda ma ok 500mg związków mineralnych to w zasadzie niedużo różni się od wody z kranu :-) Woda z biedry ma około 500mg a do wody źródlanej jej niewiele brakuje, więc nie ma sensu przepłacać. Wybrałbym albo wysokomineralizowaną albo wcale ;) Btw wysokominrelizowane wody zazwyczaj są gazowane i tu też pojawia się pytanie czy [...]

Jeśli chcesz mieć cykl porządny to polecam np: mono, jabłczan, ester etc. Nie koniecznie też musi pojedyńczą. Może też mix kreatynowy np. olimp xplode czy beta bolic. Po prostu brakuje ci kreatyny w dt i dnt. W dnt 5gram a w dt okolo 7g. W animalu masz 3g czyli musisz jakoś uzupełnić reszte. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-04-08 23:34:01

w jakim celu redukcja brzuch jest ok a masy widac ze brakuje i raczej na niej bym sie skupil

[...] jem ale jako wolny posiłek albo structure refeed. Ser żółty raczej nie jest dobrym posiłkiem bo to w duzej większosci tłuszcze nasycone. Oczywiscie wszyzstko jest ok jesli brakuje Ci akurat tyle tłuszczów nasyconych - ja generalnie nie jem goudy tylko twarog. Płatki zalane ciepłym mlekiem nie tracą swoich wartości. Może delikatnie zmienia sie [...]

Wydaje mi się że technika jest w miarę dobra. . . Siła niby idzie ładnie ale potem wszystko spada x( gdy trenowałem raz ławę w tygodniu było cieńko bo powoli siła szła chciałem szybciej. Zacząłem 2x w tyg i szło ładnie ale potem bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a [...]

[...] to nie wiem jaki, o wszystkim decyduję w ostatniej chwili. Czasami też przydają się umiejętności aktorskie. Biegnąc z piłką można udawać, że nie ma się nad nią kontroli, że brakuje mam pewności siebie. Uśpimy w ten sposób czujność naszych przeciwników i być może nas trochę zlekceważą. I to by było tyle. A może jeszcze jedno: trzeba wymyślać [...]

Każdy suplement jest jak sama nazwa wskazuje UZUPEŁNIENIEM diety o składnik, którego w diecie (lub organizmie) brakuje. Więc ZMA jest wskazane u tych osób, które mają niedobory magnezu i cynku. Nie każdy kto pali papierosy ma tak niski poziom magnezu by suplementować się ZMA. To już picie kawy w o wiele większym stopniu obniża poziom magnezu w [...]

[...] że jest to powszechny problem. Sam ostatnio partnerowi przypierdzieliłem w ucho jak mu chciałem przełożyć nogę, żeby dźwignię założyć. A później od innego zerwałem z kolanka w żebra więc się bilans wyrównał. Ale myślę, że to głównie na początku tak jest jak brakuje timingu i "czucia" przeciwnika. No niech mi ktoś powie, że mam rację

czytalem juz wszystko ale chce masy wiec prosze tylko o edycje tego tak zeby wszystko pasowalo i nie obciazalo kregoslupa.bede wdzieczny bo brakuje mi juz tylko porzadnego planu. np. dodac drazek na barki Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2010-06-26 11:31:55

Jak Ci brakuje obciążenia i stąd 20 powtórzeń przy siadach, to wydłuż fazę negatywną i nie blokuj kolan po pełnym powtórzeniu. Ale co do tego, że obwody nie nadają się na robienie masy, się nie zgodzę. Od masy jest micha poza tym, od kiedy przerzuciłem się na obwody, waga ruszyła. Tyle, że ja trenuję z masą własnego ciała, ewentualnie dokładam kg, [...]

[...] na noc szkoda ładować cukru w siebie jeśli mutanta wybierzesz. Na noc lepiej białeczko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html a jak węgli brakuje to zmieszaj białeczko z jogurtem naturalnym i polej sobie ryż czy płatki owsianei lepiej wyjdziesz niż gainer. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-27 09:22:29

[...] bardzo wdzięczny a te odpowiedzi napewno pomogłyby wielu innym ludziom borykającym się z tym problemem. Więc jeszcze raz proszę osoby kompetentne których napewno tu nie brakuje a mają na ten temat duże pojęcie aby pomogły mi i nietylko mi ułoożyć konkretną ditę dla grubasków wraz z dokładnymi nazwami przedstawionymi w diecie by można tylko [...]

co tu duzo dodać.. Kup 500g kretki też stawiał bym na vitala brałem więc moge polecić do tego kup carbo etc.. no chyba że czegoś brakuje w diecie to gainer/bulk/białko Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-05-29 22:21:24

[...] pytanie otrzymuję też wyczerpującą odpowiedź. Na razie nie będę pisał czy jestem usatysfakcjonowany czy nie, bo do to dopiero 4 dzień diety i za wcześnie by coś oceniać, ale jestem dobrej myśli, a już na pewno nie mogę powiedzieć, że brakuje tam indywidualnego podejścia. Napisz jak długo już stosujesz dietę z serwisu że jesteś niezadowolony?

Mógłbyś mi napisać plan o którym piszesz?Chodzi mi o rozwinięcie ogólnej masy mięśniowej bo mi jej brakuje.Z tego co już widze,to mam dosyć rozwinięte,kuliste barki,a bicepsy i tricepsy też dobrze się prezentują.Moim największym problemem jest strasznie słaba klata...Dół ledwo co,a góra wgl niewidoczna.

ankieta brakuje

[...] Węglowodany powinny stanowić 20% zapotrzebowania kalorycznego? jeśli tak to mi wychodzi tylko 125g węgli. Z powyższej diety mam 151g, więc już za dużo. A chętnie dorzuciłbym jeszcze maślankę naturalną, ponieważ brakuje mi trochę białka. Zmieniony przez - Grubson14 w dniu 2011-03-20 12:26:35 Zmieniony przez - Grubson14 w dniu 2011-03-20 16:51:05

Ciężko powiedzieć, zależy od osoby, 2 tygodnie bym dał jako minimum, tylko, że dalej brakuje wyliczeń, a bez wyliczeń efekty mogą być choćby takie, że Ci brzuch urośnie zamiast mięśni. ;-)

bardzo ladna siłka brakuje drążka według mnie,ale sog się należy

zacznij jesc czlowieku. suplementy niewiele dadza jak nie bedziesz sie dobrze odzywial. miesnie nie rosna od Cp czy cm3 tylko od kalorii a tych Ci ewidentnie brakuje. zmieniłem CI w tytule odrzywki na odżywki bo az wstyd normlanie, gdyby Pudzian wiedzial jaie bledy trzaskasz w zyciu by sobie z Tobą fotki nie zrobił