brakuje

1. Znawca85 Duża masa mięśniowa, najbardziej symetryczna sylwetka ze wszystkich przeze mnie ocenianych. Sylwetce brakuje docięcia - "zamglenie" psuje efekty ciężkiej pracy. Bardzomocno rozwinięte górne partie, dół nie odbiega od nich, chociaż przez brak "szlifu" wydają się na pierwszy rzut oka mniejszy. Dobrze wykonane zdjęcie (może troche za [...]

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć w Grupie I Cyklu I, jednak w mojej siłowni brakuje sztangielek, a sztanga ma bardzo skromne możliwości regulacji (albo gryf + 40 kg albo sam gryf). Mamy za to maszyny. Starałem się dostosować plan I na moje warunki sprzętowe, a efekty mojej pracy możecie zobaczyć poniżej. Bardzo proszę o konstruktywne uwagi, [...]

[...] wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) jeśli chodzi o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z hakiem mam 195cm 79kg, [...]

[...] wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) SKAD WZIALES TE LICZBY ??? jeśli chodzi o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z [...]

jeszcze małe dwa pytanka, czy zamiast samej wody, mogę pić wodę z miodem (jestem wyjątkowym amatorem miodu) i co ze słodyczami, bo ogólnie odczuwam głód na coś słodkiego - czy tzn, że czegoś brakuje w organiźmie, czy po prostu to zignorować ?

[...] półmaratony w wiekszości biegaja osoby ambitniejsze, które chcą poprawiać życiowki, a bez pomiaru czasu bazując jedynie na zegarku nie do końca ma to sens. Oczywiście nie brakuje tez tych, co chca maraton tylko zaliczyc i pochwalic sie na fb ze dali radę ;-) Na koniec taka fotka mojego kolegi z poprzedniej druzyny :-) Na podium chyba nigdy nie [...]

23.08 niedziela Kroki 14 226 Dziś rano marsz z kijkami 4km po płaskim. Takich tras mi brakuje w mojej okolicy, płasko i równo więc można się skupić na intensywności i technice. Zmęczyłam się, nawet brak pod koniec czułam %-) Na koniec ćwiczenia - unoszenie kolan w marszu, unoszenie prostej nogi i skip w marszu (nigdy nie pamiętam czy to b czy c [...]

[...] nie umiałam zwolnić. Całe pierwsze 5-6km wyszło szarpane, nie mogłam znaleźć rytmu, ogólnie do d... Dopiero później udało się zwolnić. Bieg po płaskich ścieżkach. Tego mi brakuje w treningu, bo jednak długie biegi w lasku mają elementy marszu, a tu nie było odpoczynku pod górę tylko cały czas bieg. Zmęczyło mnie %-) Przy okazji znalazłam na [...]

[...] ciekawy. Z jednej strony fajne, krótkie ale strome górki, więc fajnie można ćwiczyć podbiegi. Z drugiej kilka kilometrów płaskiego asfaltu czyli coś, czego mi na co dzień brakuje. Ale górki kuszą bardziej. Buty te same co wczoraj, nogi bez żadnego problemu :-D /SFD/2022/6/16/cdb8e160ad724f6f9256e1d80dff69a3.jpg [...]

[...] marca krótki OCR). Dopiero pod koniec kwietnia biegnę ok. 24km OCR. Niestety najbardziej zniechęca mnie to, że musiałabym gotować osobno dla siebie a już teraz na wszystko brakuje mi czasu. Żeby było szybciej i łatwiej musiałabym zrezygnować m.in. z moich wegańskich i wegetariańskich potraw, bo liczenie tych wszystkich składników to sporo [...]

[...] się tą piątkę, dużo lepiej niż Trójkę wczoraj. Na dodatek czas lepszy niż czasy jakie miałam na tym dystansie w zeszłym sezonie :-) Chociaż do formy z 2019 jeszcze trochę. brakuje. I taka refleksja po biegu odnośnie kolejnego cyklu GPK. Następnym razem chce napewno biegać 3,7km i powalczyć w kategorii wiekowej. Być może 5,7km też będę biegać, [...]

Czesc wszystkim,zajalem 4 miejsce do 95kg Uwazam swoj debiut za udany, forma startowa ,która udało się osiągnąć mnie zadowolila. Plan byl wyjść i zobaczyć co, gdzie i ile brakuje, miejsce nie było istotne, samo wyjście jest sukcesem dla mnie Milo było pogadać chwile z Marianem, pozdrawiam i gratuluje wyniku

[...] to można już mówić o jakichś pięciu dziesiątych, a pół sekundy to całkiem dużo w F1. Rubens dodaje również: Brakuje nam przyczepności z tyłu w wolnych zakrętach. Oczywiście brakuje nam także trakcji i zdarza się to w zakrętach pokonywanych z podobną prędkością. To sprawa zarówno mechaniczna, jak i aerodynamiczna, a zespół pracuje naprawdę [...]

ciekawy art, chociaz mysle ze nikt cwiczacy na silowni, nie bedzie przyjmowal heroiny, wydaje mi sie tez, ze brakuje w tym zestawieniu amfetaminy...

szczerze to słaby art... przeczytałem o marihuanie i dalej już nie czytałem a tak poza tym to brakuje tu chyba najważniejszego dopalacza - amfetaminy Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-01-04 23:21:13

Bardzo fajny i przydatny art. Gdyby tylko wszyscy wzieli go sobie do serca... Natomiast brakuje mi jednej rzeczy odnosnie techniki wyciskania. Powinienes napisac, ze kazdy ruch zaczynami nie od pchania lapami (co lamie pozycje techniczna) a od scisku miesni piersiowych. Poza tym bardzo fajnie, oczywiscie sog.

[...] technicznie ( jedynie Hunta postawiłbym na równi z nim) świetnie uderza na korpus (a to rzadkość) dobra garda, bardzo ładny lewy prosty (z niuansów wyciągnął by to że brakuje mu trochę skrętu przy sierpach ale i tak jest dobrze) z innych aspektów dodałbym do tego bardzo dobre lowy (zwłaszcza inside-kicky) ,dobra umiejętność operowania [...]

jedz twarog, sam tez mialem w glowie metlik bo kazdy gadal o jakis aminogramach, ze brakuje jakiegos czastki do pelnowartosciowego bialka, i inne rozne glupoty, dobry, tani i napeno lepiej zjesc takie 200-300 gram niz pic z prochu.

Nie wiem czy cie pociesze czy nie ale jestem na suscie z dose 1 cykl na tescie co 5 dni jeden strzal i mam tak ze czesto mi dretwieja nogi zwlaszcza stopy tez u mnie nie brakuje witamin ani nic moze tak ma byc hehe czasami mam tak ze jak ide sie wys... to nie moge posiedziec dluzej aby sie do konca wyproznic bo pozniej na nogach nie moge stac hehe [...]

[...] powiedzial wprost "wracasz Pan do kierowania calymi dniami problemy powroca na 100%" on nie trenowal wiec miesnie slabsze tutaj Skint nadzieja w dzwiganiu jest ze miesnie mocne i trzymaja kregoslup w kupie. uwazac mimo wszystko trzeba i monitorowac sytuacje. zdrowka Przyjaciele;-) wiem jakie jest wazne bo mi go ostatnio nieco brakuje