brakuje

do wsada brakuje Ci dobrych 20cm

Arni997 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B(w [...]

[...] i triceps oraz brzuch. Czułem dużą moc, serie leciały ostro.Ćwiczyło się super, brzuch też coraz silniejszy i to cieszy.W prawdzie do kaloryfera to mi baaaaaaaaardzo dużo brakuje, ale cóż. Sam fakt, że robie więcej powtórzeń jest pocieszający. Dzisiaj miały być aeroby i HIIT, ale pani spieszyła się na imprezę i zrobiłem tylko 38 minut jazdy w [...]

na obiad mięso w dni nie treningowe a treningowe makaron . Jakie są źródła zdrowych tłuszczy ,któwrych tu brakuje ??

śniadanie 6:30: -płatki owsiane 50 gr -mleko prosto od krówki ok 3,5% 300gr -rodzynki 20gr -nasiona słonecznika 20 gr BRAKUJE ZRóDłA BIAłKA Drugie śniadanie 9:30 szkoła: -chleb żytni 2 kromki po 30 gr -masło 10 gr -ser żółty 20 gr -szynka 20 gr -jakaś sałata, ogórek -cały pomidor 100 gr UJDZIE, ALE LEPIEJ POJEMNIK Z JEDZENIEMA W NIM RYż ETC. [...]

no ładnie sprzetu ci chyba nie brakuje... ten gryf łamany sam robiłeś? osobiście lubie jak ktoś wstawia dużo zdjec swoich siłek

fajnie ale brakuje mi tu... wyciągu?

no nie brakuje chociaż mogło by bylo coś jeszcze;] tak zgadza sie krzywki sam robiłem!!(a dokładniej ojciec znajomego gdzieś ją na jakieś maszynie wykrzywił;]

damian tłuszcz zawsze syci więc taki to urok diet lc dawaj filmiki z treningów bo tego brakuje

wiem jazda po nim jest wspaniała jak by mie ktos znajomy widzial to by pomyslał ze zwariowałem udajac krowe :D ale na drugi dzien ciezko gadac ze zryta bania brakuje słow i ciezkie myslenie dla tego lepiej nie brac tego shitu heh

[...] fachowcy ktorzy z suplami sa za pan brat doradzcie jakis dobry zestaw ze sklepu sfd za 300 zl +/-. Myslalem cos na miecho lepszej jakosci bo masy troche ubilem ale estetyki brakuje. Czytalem i zastanawialem sie nad shock + storm , HP + XP lub massacre, knockout. W gre pewnie wejdzie jeszcze jakis zestaw ANimala. Chyba ze nie musze laczyc dwoch [...]

W diecie brakuje przede wszystkim tłuszczy. Popraw to.

[...] i panie którzy są dobrze zbudowani, ćwiczą już po parę lat i to są godz morderczych treningów. Z tego co piszesz to byś chciał wszystko na raz , rosnąć - chudnąc, i jeszcze brakuje żebyś napisał, ze od razu budować mięśnie. Do tego abyś zrzucił brzuch i zbędne sadło wystarczy trochę ROZSĄDKU.SKALAR Ci podał chyba parę linków do jedzenia . Co [...]

[...] - tu akurat szkoda. Gdzie meksyki tam meksykanki. Meksyków byśmy sobie wytresowali bez problemu - jak coś to by się paru od***ało. A ich laskom z kolei naprawdę nic nie brakuje Infamous - 150 cm --> Achaj, tak to jest z reguły. 175 to w MX wysoki pełną gębą. Co do wrażeń o murzynach - całkowicie się zgadzam. Ja do czarnych nic nie mam, [...]

Z tego co przeglądałem to zdecyduję się na Kreatyne Vitalmax 300g, zastanawiam sie nad białkiem Hi Tec'a 91%, no i jeszcze niewiem jaką tauryne wziasc i ile.. Do tego wezmę raczej aptekowe ZMA.. Brakuje tu czegos..?

[...] mnie retencja nie przeszkadza (poza tym ja jak biore mono - to po 4 - 8g na dobę i raczej wielkiego zatrzymania wody nie widzę. trudno powiedziec - co masz kupic - bo nie wiem czego Ci brakuje. z gory mowie ze z odzywek typu gainer - bym zrezygnował, o carbo czy dextrozie juz nawet nie wspominam. kup bialko jak masz braki i zadbaj o dobra dietę.

przecież piszemy odżywki masy nie dają. zastanów sie najpierw czego w Twojej diecie najbardziej brakuje.

1 porcja dziennie XP i Nitro raz weź przed treningiem XP a raz Nitro, zobaczysz co lepsze. A.Paka do pierwszego posiłku białko po treningu z węglami i do posiłków jak brakuje.

[...] serek wiejski z ciemnym chlebem 7. godz 19.30 jestem juz w domu Tutaj zaleznie od mamy. 8. godz 22 Twaróg 250g Posiłków jest sporo ,po prostu w pracy mam tylko kilka minut na zjedzenie wiec jadam co 2 godziny .Nie jest to dieta godna polecenia ale na ten czas nic lepszego nie wymotam. Jesli widze że brakuje kcal to dopycham w ostatnim posiłku.

ja brakuje Tobie w diecie to kup. jeśli spożywasz wystarczającą ilość w posiłkach to nie musisz.