brakuje

[...] a jedynie rozpatrzyc rady innych. Ja nie uwazam sie za eksperta jak rowniez nie uwazam sie za amatora,ktory w tym sporcie nie ma nic do powiedzenia Widze czego mi brakuje i nad probuje sie skupiac Pokazywalem sie na forum nie raz i zawsze lubie uslyszec slowa krytyki na moj temat, ktore czasami okazuja sie pomocne Jak cos to zajrzyj [...]

Witam a ja twierdze ze mozna zrobic duzo z wygladem w tym wieku a wiem to po sobie ,chociaz jeszcze mi brakuje troche do 40stki

Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i wazę 49 kg. Jestem ektomorfikiem. Jestem zielony w tych sprawach ale ułozylem diete czytajac rozne posty na forum. Na razie do zakończenia wakacji raczej nie zamierzam ćwiczyć z oczywistych względów (nie chce mi sie):P. Ćwiczyłem przed wakacjami pół roku ale to nie dalo większych rewelacji. DLATEGO Z ENIE MIALES [...]

witam, mam pytanie do ldzi ktorzy sa z rudy, chcialem sie dowiedziec czy jest na rudzie jakis sklep z odzywkami, czy sa silownie , i czy brakuje wam np sklepow z odzywkami?

[...] w dziale? więcej z praktyki, samoróbki sprzętu, przykładowe treningi, meody treningowe pod strong man itd - o czym chcielibyście poczytać? j/w - czego wam w dziale brakuje? tego samego co wyżej - co wam sie w dziale podoba/nie podoba? podoba mi się niespotykana aktywność moderatora w porównaniu do innych działów, chodzi mi w [...]

dopiero teraz spojrzalem w profil. 14 lat 73kg mlody jestes, nie redukuj za bardzo, rob mase, skoro tak piszesz to pewnie tluszczu troche masz, ale miesni zdecydowanie brakuje.. -300kcal to wedlug mnie dla Ciebie nie jest dobry pomysl. nic z Ciebie nie zostanie po ujemnym bilansie i aktywnosci fizycznej. jak to mawia Wodyn - redukcje zostaw tym, [...]

xeran - oświecę Cię, tak nie jest... A co do białka. Krowa i koń jedzą praktycznie trawę i siano a jakoś mięśni im nie brakuje, to do wszystkich znawców "badań" na które powołują się reklamy odżywek... Uprzedzając kontratak, wiem, wiem, krowa i koń to nie człowiek

mam pytanko :) czy martwy ciag na prostych nogach zastapil by zwykly martwy ciag ?? chodzi o to czy mc na prostych bedzie odzialywal tak samo na plecy jak zwykly ?? chce zwiekszyc sile w mc ale brakuje obciazenia ( bo u kolegi cwicze ) i pomyslalem ze w mc na prostych sie mniej wezmie wiec przez jakis czas bym mogl go robic

Hmm... a moim zdaniem to tluszcz odklada sie dopiero przy znacznej nadwyzce kalorycznej - i nie wazne czy bedzie to T czy WW. Jezeli tak nie jest to niech ktos mnie oswieci. Rzeczywiście przy nadwyżce się tłuszcz odkłada a nie tak jak napisałem, że to wina węglowodanów. Po prostu wyczytałem to gdzieś przy okazji lektury o wysokim indeksie [...]

behehehe Apoko kompromitujesz sie i chcesz nas posadzić na końskie g****, a to sie niestety nie uda. powyżej masz dlaczego. konkurs ten nie jest dla nas niczym reprezentatywnym i być nie może, brakuje faktów. proste jest już? a do Ciebie dzwonili z ankietą ?? hahahaha żenada. zdr.

[...] żeby rozbudować dolną część najszerszego grzbietu wykonuj sciąganie drążka w wąskim chwyciel. Wez tez sztange daj ją pod sciane i zaloż ile ci tam bedzie odpowiadać chwyć ja kolo obciążenia i podrzucaj ją do klatki piersiowej. Wiadomo że, ćwiczenia wykonywane w wąskim chwycie stymuluja bardziej dolne partie plecow czego wlaśnie u ciebie brakuje.

Już mi dużo nie brakuje do takiej sylwetki. Bo przesadzać z masą tez nie ma co, estetyka to podstawa. Niedługo tez wrzuce swoje foto bo juz mnie ****ica bierze

Wisle brakuje dobrego pomocnika który by kierował grą ... Ale wierze że Sobolewski wróci do dawnej formy

[...] Wodyn juz praktycznie nie ma, Krzych tez zaglada bardzko rzadko, Apokalipsa tez w kratke, z Michailem roznie bywa, ostatnio poswieca czas Treningowi EXTRA, doradcow tez juz nie ma (FU, Tomot, Don Garcia..) nie to, co kiedys... brakuje kogos kto naprawde umie doradzic. narazie nie ma nikogo, kto by tam mogl zastapic kogos ze 'starej ekipy' ...

[...] 3x modlitewnik uginanie mlotkowe 3x i młotki stojąc naprzemian 3x " ile masz w łapie? tylko bez sciem bo taki trening to dla byłby dobry na rozgrzewke W twoim planie brakuje trzech BARDZO ważnych grup miesniowych : PLECÓW, BARKÓW I TRICEPSÓW - uwzglednij je w planie gdyż odgrywają ważna role w armwresrtlingu. Co do sciskacza bezsensu [...]

pare kg w dól poleciało ale do szczapy to mi jeszcze dużo brakuje

trochę mała klatka, no i proporcje nie powalają, brzuch już porządnie rozrośnięty pomimo że do masy ronniego, czy jay'a jeszcze mu brakuje.

No bez przesady. Brzuch jak na profesjonalnego kulturystę i tak ma całkiem elegancki. Martinez ma super-szerokie plecy, kuliste bicepsy i bardzo ładne tricepsy ale rzeczywiście w jego sylwetce czegoś brakuje... Może to barki albo klata?

dobrze ze mam free - bo w 36 stopniach nie da rady cwiczyc mi juz brakuje tej pompy po shocku - kiedys powtórze cyklik napewno a Ty jedziesz,jedziesz - nie ma zmiłuj.....

[...] czy ta glukoza daje podobne efekty?? - białko to białko a glukoza to glukoza zwykły cukier poprostu herbate sobei mozesz tez nia słodzic :P białko stusujesz tyle ile brakuje Ci w diecie .. musisz obliczyc swoje zapotrzebowaie na nie i na inne skł. odzywcze... zajrzyj do Odżywiania .. co do krety która lepsza.. tak jak pisałem na poczatku [...]