brakuje

http://www.sfd.pl/temat291484/ tutaj masz linka do ciekawych cwiczen mozesz tez robic kark bo widze ze ci brakuje w twoim treningu :D wg.plan ok

[...] to na pewno dobre rozwiązanie? Czy może jest coś lepszego (oprócz gainera,carbo itp). 2. Dieta wyżej jest dla mnie dobra? Czy coś zmienić dodać odjąć? 3. W tej diecie brakuje jakieś 8 g białka co powiecie na szklanke mleka(200ml) to jest jakies 7g białka ? Czy dodać coś innego? czy już tak zostawić? 4. Ile stosować mniej wiecej taką diete? [...]

Śniadanie: 6:50 mleko 1,5% - 250g płatki owsiane - 100g twaróg półtł. - 50g rodzynki - 20g (ok. 2 łyżki stołowe) oliwa z oliwek - 10g (łyżka stołowa)//daj tu orzechy 9oliwa nie musi wystepować w e wszystkich posiłkach i być jedynym xródłem tłuszczy) II śniadanie: 10:30 2 jaja - 120g ryż biały - 100g warzywa - 50g jabłko woda - 250ml [...]

[...] jeżeli nie masz odpowiedniej genetyki to i z xpandami nic nie ździałasz, porównuje Siebie <staram się odpowiednio odżywiać, do tego dorzucam białka bo tego mi najwięcej brakuje, po treningu odpowiednie żarcie>, a kolega po treningu kebab albo nic nie je i nie mam szans żeby mu dorównać bo ma odpowiednią genetykę, jest typowym [...]

mały666 ---> to co mam mu napisać, ze jest za***iscie i jest kozak ? Wiadomo tragicznie nie jest ale brakuje jeszcze kg bo co to za waga 66 przy 180 cm? Masuj się, przyjda kg a wraz z nimi wieksze wymiary... a masz dużo czasu więc kiedyś możesz być wielki :) Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-21 21:07:26

Flex wyglądał dużo lepiej od Dextera lepsza definicja separacja węższa talia troche większa masa. Dexterowi troche brakuje do Wheelera pzdr

Brakuje w studio osoby zorientowanej w Pride.Komentatorzy nie znaja ani Yoshiego,ani Kazimierza tylko musza gadac o czyms zastepczym.Szkoda

To nic nie zmienia, z rana i tak brakuje białka

[...] i gainery stosuje sie do uzupelniania diety,dodajesz je do codziennych posilkow tak aby otrzymac to co sobie wczesniej zalozyles.Np.150g bialka,300g wegli to jesli ci brakuje te 30-50 bialka to odpowiednio dodajesz odzywke.Ja tez kiedys podobnie myslalem:D.Czy w internacie masz kuchnie gazowa?Ja teraz mieszkam w akademiku i sam sobie [...]

nie to nie tak.Wszystko zależy od genów i od tego jakie masz ubytki w diecie,a że diety nie masz to mniej więcej na oko będziesz musiał sprawdzić ile czego ci brakuje i po jakich dawkach białka czy tam gainera widzisz efekty

A co za problem? Waż tyle co w profilu a z bieganiem nie mam jakichkolwiek kłopotów. Po prostu brakuje Ci kondycji i tyle.

[...] razowym, żółtym lub bialym serem i szynką. >> Żółty, czy biały to jednak różnica. W żółtym dodatkowo są tł. nasycone więc byłbym za nim w tym wypadku bo tłuszczu brakuje w tym posiłku. II. posiłek 10:45 (przerwa szkolna) Kanapki z chlebem razowym, zoltym serem i szynka >>Ok. III. posilek 14:00 Paczka ryżu białego + puszka [...]

[...] ale myślałem, że w zupełnie inny sposób, a tak naprawdę do momentu odklepania, Nastula po prostu wygrywał zdecydowanie to starcie. W każdej walce Pawłowi jeszcze czegoś brakuje, jakiegoś mniej lub bardziej ważnego szczegółu. Naprawdę gdyby na początek swojej przygody z Pride dostał chociaż jednego słabszego przeciwnika na [...]

[...] dal sobie szansy nawet pomachac rekami. Dobrze, ze nie obstawialem tej walki, bo bym sie pomylil. Tak ps: Dan 'Decision' Henderson. Nie wiem jak wam, ale mnie gala sie podobala. No i zarobilem sporo kasy na kombinowanym zakladzie. Do pelni szczescia brakuje tylko zwyciestwa Pawla, ale i tak ciesze sie, ze po raz kolejny poczynil ogromne postepy.

Mi się wydaje, że Nastula dopiero się tu rozwija, brakuje mu agresji ale to nadrobi...a tak wogóle to ile walk miał w kontrakcie?? 4 czy 5??

[...] jego walk i nie tylko (np. wszelkie ciekawostki wideo/obrazkowe związane z tym zawodnikiem, ale nad tym trzeba posiedzieć... i poszukać). To już byłoby coś. No i brakuje tego linka -> www.sfd.pl/forum-131 Od strony graficznej nie oceniam, bo w zasadzie nie ma czego oceniać. Tło jest bardzo drażniące. Masz zapał - będzie dobrze. [...]

BadMad do wagi boba sappa jeszcze sporo mi brakuje Wedlug Ciebie przy jakiej wadze sie wyglada niedziwnie?

Szczerze mowiac nie przyczalem wszystkich waszych komentarzy bo mi sie nie chcialo. Ale czesc z nich mowi ze nastek dal dupy... ze nie uderzal z bocznego. I tak sie zastanawiam czy wy macie pojecie o SW BARNETT to zapasnik majac go w bocznym ciezko go uderzac bo mozna narazic sie na przetoczenie... jest wiekszym zawodnikiem od nastuli przez co [...]

Moje dzienne zapotrzebowanie białko 154g tłuszcze 100g i weglowodany 424g dzeinie dostarczam 127g białka 73g tłuszcze i 581g weglowodanow czyli dostarczasz za duzo wegli wiec gainer odpada brakuje bialka wiec nim uzuplenisz diete , co do tluszczy np. oliwa z oliwek

gainera jest sens brac wtedy gdy brakuje nam czegos w diecie, lub gdy chcemy dzieki niemu zrobic sobie nadwyzke kaloryczna