[...] ze glownym motorem napedowym w breaku sa miesnie brzucha! katuje i rezultaty sa zaskakujace. jestem dosc silna jak na dziewczyne i szybko sie ucze, determinacji tez mi nie brakuje, ale kontakty z b-boyami i b-girls sa jedna z istotniejszych spraw, uwazam, w calej drodze do stania sie jednym z nich. mysle o uczestnictwie w jakichs warsztatach, [...]
[...] do barków i ramion? Czy dolne partie klatki piersiowej nie są za duże wstosunku do górnych? Czy biodra i talia nie są za szerokie? Czy plecy nie są za płytkie? Czy bicepsom brakuje wypukłości? Czy jest się dużym ale za gładkim, czy może potrzeba więcej masy i rozmiarów? Wszystkie te pytania są ważne. Należy pamiętać, że staramy się osiągnąć [...]
nom..zwykle brakuje mi czasu na akrczek..a mam to do siebie ze na tę partię zakąłdam dośc sporawe obciążenia, ostatnio robiłem szrugsy z użyciem szmidta na obciążeniu 190 kg, po czym pobolewał mnie troszkę kręgosłup. Moze dzisiaj zrobię lajtowe podciąganei sztangi lub jak starczy czasu zarzut na kaltke. Ide spać, zma i lulu. No może oliwe z oliwek [...]
[...] I tak się to zaczęło. Żeby wyrównać różnice potrzebowałem rok z małym hakiem. Teraz ćwicze 1rok i 5 miechów i zaczynam być zadowolony z tego co widzę w lustrze. Zrobiłem przez ten czas 10kg czystej masy nie mówiąc już o sile która wzrosła w niektórych ćw 3x zapału mi nie brakuje, oby się czas znalazł. nie ma szans żebym się tym znudził.
Chodzilo mi o to czy białko musial bym łykac w jakims konkretnym odstępie czsowym od przyjęcia CP :) ? np CP 8:00 SP80 9:00 SP80 wlasnie kupuje jako uzupełnienie diety bo mi troche bialek brakuje . W ww nie mam brakow ;) A o 2 porcjach w DN oczywicie pamiętam
[...] kurde nie mam pojecia co mam zjesc , moze jakies macie jakies pomysly ? jakies owoce ? hmmmm :/ 15:00 Posiłek 4 20/20/25 Ryż brązowy 20 g Ser twarogowy chudy 90 g tutaj mi brakuje tluszczy, dam tu kapsulki z omega 3 17:00 Posiłek 5 25/10/20 Jaja kurze całe 200g i znowu tluszczy brakuje :/ znowu oliwa ? czy moga byc orzechy wloskie ? 20:00 [...]
[...] do tego 15:00 Posiłek 4 20/20/25 Ryż brązowy 20 g Ser twarogowy chudy 90 g <===== zamieniaj czesto z jakims chudym miesem (drog, ryby), bo sie znudzi ten ser tutaj mi brakuje tluszczy, dam tu kapsulki z omega 3 <===== a moze orzechy, slonecznik, dynia? 17:00 Posiłek 5 25/10/20 Jaja kurze całe 200g i znowu tluszczy brakuje :/ znowu oliwa [...]
Wróciłem z treningu , bylo dzis nieźle ! Notke tam pozniej , bo musze wziasc kapiel zmyc gary i uciekam do panny pozdro. Given apetyczne zaraz wszamie , ale jabłek mi nie brakuje , gorzej jest z twarogiem i kurakiem Groove - super , moze wpadniesz sprobować mojego ,wysmaruje Cie nim , moj lepszy Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-25 [...]
[...] dobrą sprawą byłoby dodanie zma- np. po cyklu jeśli teraz jeszcze go nie łykasz, gainer oczywiście swoją drogą i jeśli tego właśnie potrzebujesz w zespoleniu z dietą to jak najbardziej również polecam- chodzi tylko o to żebyś miał tą świadomość czego ci brakuje i dlaczego- w przeciwnym razie będziesz zmieniał zdanie jak horągiewka...
Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i uloz sobie jakas diete i zobacz czego w niej brakuje jezeli bilaka to kupisz bialko jezeli wegli to gainerka do tego kup sobie oczywiscie mono.
Witam Mam za zadanie przeprowadzenie ankiety na temat odpadów. Każdy kto mi pomoże otrzyma SOGa (o ile wejdzie ) ..................................................................... Czy na Waszym terenie istnieją „dzikie" składowiska odpadów (jeśli tak, to jak dużo ich jest, w jakich miejscach są zlokalizowane, czy podejmowane są działania [...]
[...] na różnych fantomach. Wszystko robione na poważnie, maksymalnie szybko i dokładnie. Oczywiście zajęcia z PO prowadzą głównie poważni ludzie którzy widzą doskonale czego brakuje w nauczaniu tego przedmiotu. Ale ciężko nauczać masażu klatki piersiowej, kiedy w szkole nie ma nawet fantoma I wtedy cała nauka sprowadza się do kucia na pamięć ile [...]
Cześć :) Brakuje mi około 1m żeby zaliczyć 6 z WFu na koniec, zdaje we wtorek i do tego czasu muszę poprawić wynik o w/w metr. Jakieś propozycje treningu? Które mięsnie są najbardziej tam zaangażowane? Proszę o pomoc, muszę zaliczyć tą 6 na koniec . edit: Z tego co się orientuję to są różne techniki, zdajemy tą: stoimy w rozkroku, piłkę trzymamy [...]
Płatki owsiane są źródłem węglowodanów, otręby głównie błonnika. Jeżeli brakuje Ci w diecie błonnika uzwględniasz dodatkowo otręby, jeżeli węglowodanów, to płatki - chyba logiczne? Te tabele znajdują się na stronie Optymalnych i wszystko co ma dużą ilość węglowodanów jest tam niezalecane.
[...] Rady Resuscytacji (ERC/ERR), a obecne pochodzą z 2005 roku jak już pisałem. a z tym "nie ratowaniem" i smiercią pnia mózgu to duże uproszczenie. a PO to jeden wielki śmiech, zajęcia prowadzą zazwyczaj nauczyciele, którym brakuje kliku godzin do etatu, bez żadneog przygotowania. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-05-26 14:54:54
Przedramiona
