brakuje

[...] "Ile drużyn spadnie z III ligi grupy III?" Ile drużyn spadnie z naszej grupy 3. ligi? To pytanie zadają sobie kibice Rakowa Częstochowa, by wiedzieć ilu punktów brakuje w danym momencie częstochowskiej drużynie do "bezpiecznej strefy". Niestety, nie można aktualnie odpowiedzieć jednoznacznie w tej kwestii. Można jednak [...]

[...] na płaskiej. Najbardziej irytuje mnie to, jak ktoś mówi że przeciętny NIEĆWICZĄCY facet powinien wycisnąć swoją wagę. To kuśwa ja ćwiczę prawie 2 lata a do tego osiągnięcia brakuje mi aż 17 kg:/. Totalna załamka. Za cholere nie potrafię poprawić tej siły. Jak troszke jej przybedzie to podczas okresu regeneracji cała siła spadnie, a jak [...]

[...] nie ma mowy Jednak teraz Inter pokazuje, ze nie powinnismy zwalniac Manciniego...Widac jego reke w naszej grze.Nigdy nie gralismy takiej pilki jak w tym sezonie, tylko brakuje szczescia i cwaniactwa... A co do dzisiejszego wina to tymbardziej cieszy, gdyz probowalismy dzisiaj ustawienia 4-3-3 i wyszlo super, of course na tle oslabionej [...]

dieta dobra ale oliwe z posiłku po treningu daj na noc. Wszystko ważymy przed ugotowaniem. No i ww masz za mało, nie liczłeś z warzyw i z obiadu ale tam napewno nie będzie 200g bo tyle brakuje do całkowitego zapotrzebowania, a pozatym w warzywach jest błonnik który nie jest przyswajalny więc wychodzi mniej. Krótko: dowal więcej węgli.

No własnie ..bo chciałbym wszystko kupic ze sklepu sfd szukałem i nie widziałem zeby był Hard Gainerz z Sport One. A co myslicie o tym moim połączeniu trzecim który napisałem. Czemu nie jest dobry ? Czy czegos brakuje w nim ?

Brakuje całych jajek i owoców

chyba pare sogow mi brakuje do znawcy czy innego hoja w NZ ... no kiedys sie udzielalem ale teraz jakos mi siew nie chce.... nie mam czasu na ******lu ja tylko wchodze na regionalny, spam i tyle

zalezy od braku w diecie jak masz obliczone i widzisz zcego ci brakuje to dokup garniera carbo lub bialko

Danielos-Do ciebie to mi jeszcze duzo brakujePozdro

jakos tak zdjecia zrobilem ze nie widac wolnych ciezarow,ale zapewniam Cie ze sztang oraz sztangielek nigdy nie brakuje

Brakuje chyba nóg, przedramion i brzucha, zapomniles czy moze celowo????

[...] bierze po co rozgrywać i organizowaćskoro wszysko juz wiadomo przed zawodami :D hehe chyba po to zeby reklame zrobic sobie. Mogli Karpinskiemu wyslac puchar do domu POLECONYM "własnie wygrał pan mistrzostwo polski 2006" :D ..Ok przesadzam ale jednak brakuje "wielkich" w imprezach krajowych (Słodkiewicz,Głuchowski,Brzozka)

Ogolnie plan wydaje sie ok. Brakuje brzucha, nie stosujesz zadnych progresji, liczba powtorzen jak dal mnie torche mala przy jednoczesnie malej liczbie serii ale to juz sprawa indywidualna - wazne aby dobrac to tak zeby sie nie przetrenowac przy czym wazna jest przede wszystkim technika cwiczen.

[...] po treningu w postaci dodatkowej kromki chleba. żółty lepiej zastąpić białym chydym bo w miejsce tłuszczu zwierzęcego mógłbyś wpasować zdrowsze (oliwa z oliwek, lniany...) brakuje mi tu też warzyw (najbardziej) i owoców ( choć trochę, przynajmniej w okolicy treningu) kogaion - te dieta i trening jest na redukcję kisiu - to w takim razie [...]

siemka Porter, mam podobne, bo 58-60 - do 30 nam jeszcze brakuje max. mam 191 na podstawie testów jakie sobie robiłem w ogóle zagadnienia pulsu w odniesieniu do treningu jest ciekawą sprawą... pamiętam jak za młodu biegało i ćwiczyło sie codziennie i to do "zgonu", trening bez krwi na dziąsłach był do dupy :) a superkompensacja była [...]

Chce sie zaczac redukowac, a na czysto spadki moga byc duzo wieksze, szkoda mi tych paru miesiecy treningow... Gregor no do twoich umiejetnosci jeszcze mi baaaardzo duzo brakuje, jak wiekszosci forum zreszta

Jeśli Ci brakuje tłuszczów to kombinuj Zaopatrz się w oliwe z oliwek, dodaj trochę więcej orzechów, trzeba tak zrobić, żeby było dobrze Więc do roboty!

wiec wedle brakow w diecie, o ile sa jak bialka brakuje to bialko jak wegli to carbo, jak bialka i wegli to gajner PS: za ta kwote malo do wyboru

Ułóż diete i trening i w tedy bedziesz widział czego brakuje ci w diecie. Nastepnie możesz kupić do uzupełnienia diety białko/carbo/gainer.

do cp możesz dokupić mono, ale carbo to już inna sprawa przede wszystkim carbo przydaje się po treningu, w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego a także uzupełnienia diety w węgle, jeśli ich brakuje