[...] 150g = wegle: 157.8, bialko:45.65 5. tunczyk 150g, bulka 200g, = wegle:117, bialko: 54.6 Podsumowanie: wegle = 558.45 bialko = 185.95 i bialka troche brakuje , doradzcie cos, moze trzeba ulepszyc ta diete, chodzi mi o mase i liczylem 2.5g bialka na 1kg masy ciala i 7g wegli na 1kg masy ciala. Prosze o sprawdzenie diety. [...]
[...] treningu :P:P pojawiły sie efekty nawet niezłe niepamietam ile to było . Potem duża przerwa niewiem jak długa :PP . Teraz rocznikiem mam 15 lat ale według daty urodzin brakuje mi 4 miesiąće :P No ponad rok temu brałem 55 na klatke . Potem miesiąc treningu 5 kg więćej czyli już 60 kg . Ostatnio michail dał mi plan siłowy :D 10 kg wiecej już [...]
[...] - ABY NASTEPOWALA REDUKCJA MUSISZ MIEC ZANIZONY POZIOM KALORII SPOZYWANYCH W STOSUNKU DO SPALANYCH - OT CALA PRAWDA <<< Diete tak własnie skonstruowałem ze brakuje ok 500kcal do bilansu. Czy moje obawy co do supl potreningowej są równiez bezpodstawne w przypadku gdy trening odbywa się późnym wieczorem, przed snem, kiedy jak [...]
Kanar.. Ja robie czarna liste i na reda czekam. A powaznie to sil mi czasami brakuje bo takie wypowiedzi to tylko do kasowania sie nadaja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] zagrozony lub masz duuze pieniadze. Tak wiec jesli czulbym ze zagrozone jest moje zycie to zdecydowanie lepiej bym sie czul z klamka, podobnie gdybym mial kuupe $(na razie brakuje mi $:) Co do innych rodzajow broni, to jezeli ktos decyduje sie nosic cos ze soba (mowimy o ludziach normalnych i nie bandytach) to raczej nie robi tego tak sobie [...]
VDragon: widzę że brakuje ci doświadczenia i ty chyba naoglądałeś się za dużo amerykańskich filmów akcji. Poza tym nie rozmawiamy tu o obronie przed psem (poczytaj sobie post podwieszony o takim tytule), ale o ewentualnej obronie przed ludźmi za pomocą broni palnej. Całkowicie zgadzam się tu z garym, że klamka jest źródłem ogromnego dyskomfortu [...]
[...] bez okularow, ale nie bardzo mi to cos pomaga. Smarowalem sie nawet samoopalaczem i po nim tez nie mialem opalenizny pod oczami chociaz grubiej tam smarowalem niz w innych miejscach... Moze brakuje mi jakis witamin albo za malo spie...? Wydaje mi sie ze w tamtym roku wszystko bylo ok, chyba ze teraz dopiero przywiazuje wieksza wage do tego.
[...] w tej wodzie, w której się gotował, pomidory są kwaśne i dlatego zawsze się wrzuca je na końcu do potraw. Babkojojo witaj, jestem tu cały czas z małymi przerwami i brakuje mi starych znajomych. Cieszę się, że mama korzysta z moich rad, powiedz jej, że jak będzie miała jakieś kłopoty, czy pytania niech się do mnie odezwie . Powiedz jej, [...]
Witam juz rozciagam sie od bardzo dawna (brakuje mi około 13 cm )i mam problem a mianowicie jak "przyzwyczaić" ścięgna do tego żebym w każdej chwili mógł zrobić szpagat bez rozgrzewania sie i bez rozciagania. Denerwuje mnie to że za kazdym razem aby pochwalic:) sie kolegom muszą czekać niecałe 30 minut aż sie rozciagne i pokaze im mój [...]
elo! zaczynam trening masowy-trzymam się wielu porad Cichego(co do treningu, diety i pewności w siebie) tylko brakuje mi poprostu Planu. Ćwicze w domu ale na pierwszym w-f'ie trener(normalnie naj...tszy gość na świecie) zaproponował mi ćwiczenie z nim na siłce(dni jeszcze ustalimy jak będzie niezmieniony plan lekcyjny-odnośnie mnie). W [...]
[...] Twoja dieta jest wystarczająca bo znam sporo osób które mówią że dużo jedzą a okazuje się że jedzą dużo w stosunku np. do innych domowników a do diety typowo kulturystycznej jeszcze sporo im brakuje. Jeśli to nie problem to napisz tu swoją dietę a mniej więcej powiem Ci czy jest ok. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
poleciłbyś? Brakuje jej chyba rybozy, ale to można chyba dodać. Ciekawe jakie dawkowanie. Niestety na stronie brak informacji o dawkach. Dziękuję za ocenę. ando
siemanko niezle twoj kumpel wyglada serio tak bym chcial wygladac ale jeszcze mi brakuje nie az tak duzo ale toche jeszcze musze sie pomeczyc i jeden cykl sobie walnac mi sie podoba jego sylwetka a tym ktorym sie nie podoba zadroszca i tyle bo sami cwicza i chca byc duzi tylko nie umieja albo boja sie nadstawic tylki do kucia i tyle narka zyc [...]
[...] większy! odpoczywam między seriami ok 3 min, jednak strasznie sie męcze praktycznie na początku treningu ,brak mi energi!! wiem i czuje że mięśnie pociągnełyby do końca ale brakuje mi czegoś aby to osiągnąć. nie mylcie tego z zamulaniem bo nie jestem zamulony ,umysł jest świerzy i aktywny ale mam uczucie jak by brakowało jakiegoś paliwa... aha [...]
mi do szpagatu brakuje jakieś 48cm i mam pytanie czy mam jakieś szanse na lepszy wynik wiem że mam rozciągać się co 2dni przynajmniej narazie ale ile czasu bo nie wiem i ile razy dziennie niechce mi się czytać całego posta bo za dużo tam jest stron a dbam o wzrok Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym [...]
Laska fajna, ale moim zdaniem do takiego tytulu jak Miss Polonia to jeszcze jej troche brakuje, sam znam ladniejsze i nie startuja w miss polonia. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
heh.. vlad to tylko paru detali Ci brakuje :)) silnika i paru innych rzeczy :)) a wracajac do tematu to jaka jest oficjalna strona SNI???? bo nie moge tego znalezc członek-mafia.suple.hardcor.pl
Dla 16 latkow
