[...] wiedzę i umiejętnoci, ale szczerze mówiąc nie wydaje mi sie abym była już na takim etapie swojego "rozwoju fitnessowego" by móc tworzyć cos oryginalnego. Do tego brakuje mi jeszcze praktyki w szerokim świecie fitnessu (że sie tak wyrażę) i tak na prawde na tym mi na razie najbardziej zależy. Bez doświadczenia trudno jest tworzyć nowe [...]
gamon napisał/napisała, że: a więc parówka składa się: 50% tłuszcz 40% woda 10% - barwniki wspomagacze, ew. białko itp. otóż brakuje tutaj soi która jest podstawą większości parówek
[...] zostaną dalej olimpijskimi autobusami. Za główną przyczynę wszelkich problemów i opóźnień powszechnie uważa się brak funduszy. Komitetowi Organizacyjnemu (TOROC) brakuje około 46 mln euro. Brak funduszy spowodował odwołanie wielkiej uroczystości zaplanowanej właśnie na sto dni przed rozpoczęciem igrzysk. Organizatorzy wciąż poszukują [...]
no to niezle, ja keidys sprawdzalem ile najwiecej moge zalozyc i podciagnac sie raz i 50 kg wziolem, przy masie jakies 87kg ak wiec do podciagniecia na jednej rece sporo brakuje jeszcze
[...] wyczerpany po treningu? 2. czy odczuwam spadki "wydolnosci psycho-fizycznej" np. w ciagu dnia sennosc pomimo wypoczecia. itp. Bedzie to oznaczalo, ze czegos Tobie brakuje. Dwa razy w tygodniu to jednak sam przyznasz raczej rekreacja niz prawdziwy trening, wiec podejrzewam, ze racjonalny codzienny Twoj posilem powinien zaspokoic [...]
[...] ze nie jest to tluszczyk) i od soboty znowu trening. teraz juz mysle z gorki bedzie. Spalilem co bylo do spalenia, musze tylko kontrolowac ilsoc dostarczanych kalori i ok. Sadze zatem, iz organizm przypomina sie o sobie i "mowi" do Ciebie co potrzebuje. Napewno czego Tobie brakuje Zmieniony przez - PabloHasan w dniu 2005-11-03 21:01:05
[...] Pierwsze decyzje już zapadły - oskarżany przez Keane'a o brak zaangażowania Liam Miller ma zostać wypożyczony do Leeds United. - Faktem jest, że w składzie Manchesteru brakuje graczy wybitnych. Jest za to zbyt wielu zawodników, którzy nigdy nie powinni powąchać trawy na stadionie Old Trafford - mówi Mcleman. Keane miesiąc temu [...]
Brawo _Villemo_:) To jakiś fenomen, że jeśli dziewczyna chwali się tu bicepsem, to go praktycznie nie ma...Z drugiej strony umięśnione kobiety, których na SFD nie brakuje, rzadko go pokazują...Paranoja, szkoda gadać:)
[...] Nie namawiam Cie do pwrotu na kopenhaska tylko bylam ciekawa co tam w ogole u Pani slychac. Ja po tej diecie dorzuce troche wiecej bialka i warzyw ( bo tego mi najbardziej brakuje) i nadal bede dbala o sylwetke:--)). Doloze takze wiecej cwiczen, bo narazie praktykuje marszo-biegi, o ktorych napisal Vlad i to jest naprawde niezla sprawa. Cwicze [...]
[...] i posiłek nocny) - w tych posiłkach może być mniej kalorii, ale musimy pamiętać o wszystkich elementach, które wymieniłem. Ryż brązowy z warzywami to nie jest posiłek, brakuje porcji białka i tłuszczu. Tymi zasadami należy się kierować, pamiętając o wyjątkach. Tygodniowe zmiany masy ciała Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% [...]
Po prostu oblicz ile białka dostarczasz z pozywienia w stosunku do tego ile Ci potrzebne (ok.2g/kg wagi ciała) i jesli brakuje - dodaj je z odżywki w odpowiedniej ilości. Jeśli zaś nie brakuje - polecam porcję po treningu - szybko się wchłonie i nie sprawi kłopotów.
[...] ze masz niedobor krwinek bialych?, albo czegos brak. Osobiscie jakos nauczylem sie "sluchac" swojego organizmu i wyczuwam na podstawie tego co robilem, czego mi brakuje itp. Np. mialem kiedys drzenia rak... Okazalo sie, ze jadlem za duzo slodyczy(chcialem przytyc i doprawialem sie slodyczami - nie polecam). Z odzywek, suplementow [...]
brzuch, prostowniki grzbietu, podciaganie na drazku/sciaganie drazka, wyciskanie na barki, przedramie i lydki do palenia - tego mi brakuje w tym planie
[...] tak wiele i wreszcie wdrożyłem to w swoje życie że daję głowę że każdy zareaguje tak samo tylko jedni szybko a drudzy wolno. Ale schemat jest ten sam, i daję głowę że brakuje co niektórym wytrwałości. A nawet jeden dzień odpuszczenia sobie diety może u kogos znowu rozregulowac metabolizm i efektów nie będzie. Ale temat zakończymy [...]
Nawet nie wiemy co jemy :)
