SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • Dieta na mase - 18 lat, ektomorf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzy pierwsze posiłki niekompletne.Brakuje białka,warzyw,owoców,za mało dobrych tłuszczy...Postaraj się bardziej,żeby było co modyfikować.Na forum znajdziesz mnóstwo przykładów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-10-19 18:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - 18 lat, ektomorf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzy pierwsze posiłki niekompletne.Brakuje białka,warzyw,owoców,za mało dobrych tłuszczy...Postaraj się bardziej,żeby było co modyfikować.Na forum znajdziesz mnóstwo przykładów. Właśnie nie bardzo wiem co wsadzić w te pierwsze trzy posiłki, wg. tego kalkulatora białka i tak mam już 30 g za dużo. Czytałem gdzieś że orzechy i olej lniany są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-10-19 18:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-carnityna+hmb+creatyna =sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to jest prawie nie możliwe robienie rzęźby i nabieranie mięsnia. jak na chcesz spalić tłuszcz to ze wspomoaganie to: thermo speed, glutamina,omega3, taurynka i oczywisciie jakies białko jeżei Ci brakuje w diecie. jeżeli jednak masa to: kreatynka vitalmax 300g, taurynka ega capsy olimpa, omega3 i jakiegoś gainerka lub białko aby uzupełnić dietkę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2005-09-01 21:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chiński prop

    Post
    Doping

    Maat do tłusćiocha jeszcze troche mi brakuje Leon to pewnie miałes doła jak zaczołes 1 cykl

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4753 Data: 2005-09-28 11:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Całkiem ok dieta, brakuje tylko źródeł omega-3

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2014-09-07 10:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey Protein 82 WITALMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki posilek na noc niby jesz? mozesz smialo...pamietaj bialko to uzupelnienie Twojej diety...jezeli Ci brakuje go w ktoryms momencie twojej diety - to je wtedy bierz jak dla mnie optymalnie 1-2 porcje w ciagu dnia + 1 na noc zawsze mozna dokupic chociazby ostrowie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2005-08-31 20:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey Protein 82 WITALMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc tuna , ser twarogowy Dokladnie brakuje mi go w posiłku szkolnym.A ostrovia jak stoi cenowo i na ile starcza?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2005-08-31 20:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump...prosba o pomoc:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja po cp bylem zadowolony wiec moge Ci szczerze polecic ten towar ! Pomysl jeszcze nad zakupem jakiegos bialeczka lub wegli , tego co Ci w diecie brakuje !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2006-04-05 16:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase proszeo ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz ilość białka do 2 - 2,3 g na kg masy ciała. za dużo nabiału, szczególnie serki wiejskie odpadają , a serek danio też brakuje kwasów omega-3 opisz dokładnie problemy żołądkowe ? czym się objawiają, jak, kiedy, gdzie ? i po jakim posiłku

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2014-09-30 13:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie brakuje mi takiej asekuracji w dodatkach do ławek a myślę, że konstrukcja w miarę wytrzymała jest do zrobienia w oparciu o ten bolec utrzymujący stojaki na określonej wysokości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e972963f11394da9ad1396ebf77b0b68.JPG Marbo mogłoby pokombinować też z asekuracją "wiszącą" na stojaku. Zmieniony przez - radek1862 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2011-12-11 20:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jeszce tego by brakowalo wiekszosc wie gdzie mnie mozna znalezc niestety na sfd brakuje czasu na staly pobyt

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2004-07-13 12:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Klata płaska przez brzuch.Zrzuci tłuszcz to i klata od razu urośnie W Kapturach brakuje troche grubości ,wiećej podciagan wzdłuż tułowa i szrugsów z tyłu. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-08-19 11:14:37

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2008-08-19 11:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań odnośnie sprzętu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to prawda @sasiadxXx - jak na chacie masz dobry sprzęt ławeczke sztangi i wszystko to to samo osiągniesz co na siłowni wiadomo brakuje wyciągów i takich tam napewno jest ciężej ale dla mnie jest lepiej nie musze chodzić na siłownie w mieście bo nawet nie lubie same koksy i wgl xD a tak poćwicze w domu jestem spocony jak świnia pójde sie umyć w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2011-06-11 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos do masy...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    o.O a ciekawe czy ta kreatyna nie jest przeterminowana albo zgrudkowana Te 3 kilo to na samej diecie bys zrobił ... czy chociac trzoche poczytałeś archiwum lub artykuły ?? Widac nie Gainera sam se dobierz w zależnosci czego ci brakuje w diecie ( ciekawe czy ją masz ) elo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2005-03-18 15:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol+tauryna+jakies białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    przede wszystkim dieta jesli chodzi o spalacze to mata burn XTP lub thermo speed oba dobre z tym ze ten pierwszy lepszy ale tez troszke drozszy co do masy miesniowej jesli zaczynasz cwiczyc to i tak bedzie jakos szlo ,bialko jesli wyjda Ci ze tego brakuje tego w twojej diecie to tak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2005-08-19 12:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzdęcia - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W sytuacji takiej, najlepszym rozwiązaniem będzie to sugerowane w wypowiedzi powyżej, przez Anubisa. W aptece możesz kupić laktazę z czyli enzym trawiący laktozę, którego brakuje w Twoim organizmie. Dlatego prawdopodobnie masz problemy trawienne po spożyciu koncentratu białka serwatkowego. Oczywiście zakładając, że problem dotyczy właśnie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 2022-04-22 21:16:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co dodać do BJJ?

    Post
    Sztuki Walki

    kawal czasu 2miechy wiem że króciutka ps.i tesz chyba wybiore siłownie bo jestem najmłodszy na treeningach i brakuje mi troszke siły i wytrzymałości...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2007-03-09 15:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia + pytanko o suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dodaj więcej złożonych. Nie masz w ogóle kw. tłuszczowych o3 w diecię, co możesz rozwiązać zamieniając właśnie słonecznik na orzechy, dodając olej lniany. No i jednak brakuje jakiegoś białka w 1 posiłku.. Ano i ten ryż zamiennie z kaszą, makaronem i ziemniakami najlepiej. Po co szamać ciągle to samo. Zmieniony przez - Kikut w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2015-05-19 09:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko , carbo, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zależy ile Ci brakuje w Diecie, nie pytaj nas tylko oblicz ile bedziesz brał dziennie i przemnóż przez ilośc dni cyklu i masz odpowiedź

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-06-02 22:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprincie 100m. ale fakt ogarnialem treningi . jak jestes bardzo odporny to mozesz zarzucic i zobaczyc jak sie bedzie cwiczylo . napewno swietne skupienie jest ale mi czasem brakuje mocy . lubie jak podczas treningu mnie nosi i rozrywa tak ze chcesz powygtinac te wszystkie sztangi w hvj . nie mozesz wysiedziec miedzy seriami nawet minuty bo po 30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2010-07-26 17:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)