brakuje

Stosowanie stalych obciazen do glownych cwiczen to pierwszy blad, drugim jest straszna monotonia treningu. Nie ma potrzeby wykonywania az 10 serii podciagania, nie mowiac juz o 10 serii szrugsow (ktore atakuje glownie gorna czesc miesnia czworobocznego - zajedziesz go). Brakuje martwego ciagu, moglbys dac 2 serie szrugsow stojac i 2 serie szrugsow [...]

Tak będzie najrozsądniej :-)) ogarniesz diete to wtedy zobaczysz czy faktycznie brakuje białka. Spalacza na początek redukcji nie ma co używać. Ładnie fat będzie się palił od samego treningu i diety, a spalacz będziesz mógł dorzucić w póżniejszym etapie gdy już będzie trudniej o progres.

[...] Pawle II ale wogule jak ktoś bliski-wsumie płaczemy nad sobą bo on jest jush w niebie i jest mu dobrze nie czuje cierpienia, jednak dla swojego własnego sumienia jeśli Ci GO brakuje albo czujesz jakiekolwiek negatywne uczucia po jego śmierci to zrób coś, cokolwiek, napisz tu na forum pomódl sie w domu idź do kościoła... Ja ci powiem tyle ja w [...]

no jeszcze DM brakuje i l carnityny

dieta całkiem :) brakuje tylko omega-3 źródła wrzuć jeszcze trening swój siłowy jak ta dieta na Ciebie wpływa ? jesteś najedzony, głodny, możesz jeść więcej ?

Odżywke jesz wtedy kiedy brakuje Ci tego białka w diecie, wtedy zastępujesz je proszkiem ale wiadomo ze nie mozesz zastępowac obiadu tym :D

Witam, Przyjmuje białko serwatkowe trec whey 100 jako uzupełnienie diety no to zapytaj tej diety kiedy tego bialka brakuje;-) bo jak widzisz nie wystarczy napisac magicznej formuly, ze stosujesz wg brakow w diecie by nie wyszlo, ze takowej nie prowadzisz

do wsada brakuje Ci dobrych 20cm

Może brakuje dynamiki?? Albo "wyczucia" Biegnąc do paki nie możesz myśleć o tym aby się tylko wybić, bo może ładnie dreptasz ale przed momentem wybicia za mocno akcentujesz wybicie co prowadzi do wytracenia energii jaką zgromadziłeś nabiegając. Mozna gdybać, ale najlepiej by było gdybyś załączył jakiś filmik, co ułatwiło bo sprawę.

I chcesz brać saa do takiej diety jak tam podstaw brakuje jeśli chodzi o budowanie masy Wymyśl coś mądrzejszego

za mało białka. 1,5 do 2,5 g na kg masy ciała się przyjmuje. Cjleb razowy mieszany zamienić na pełnoziarnisty Dodać zdrowe źródło tłuszczu : orzechy, oilwa z oliwek, ryby słonowodne itp. Około 1 g na kg masy ciała Mniej węglowodanów przy takiej aktywności Brakuje wapnia w diecie : czyli fermentowane produkty mleczne, albo nabiału trochę dać

zdrowe tluszcze--> http://www.sfd.pl/temat179352/#post13 olej lniany,orzechy,slonecznik,tluszcze ryb,wyberz cos i dodaj do posilku w ktorym brakuje tluszczu

Zastosuj się do wskazówek wyżej , ponadto warto abyś podlapał troche podstawowej wiedzy bo po twoim poście można sądzić że brakuje ci podstaw ..https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

jak brakuje bialka to przeznacz ta kwote na zakup właśnie białeczka Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-04 18:02:34

pedalski klub.................to słysze wszedzie........tzn ze pedały same ulizane hehehe a nam jednak brakuje takiej impry na wiosce gdzie mozna wyrwac sztachete z płotu i za.j.e.b.ać komus w łeb.....obowiazkowo na parkingu same fiaty 126p tuningowane i co lepszy ma golfa I , lub kadeta.....wtedy juz nie jest pedalsko ale wieśniacko.....polece [...]

"Dobrze jest czerpać od innych" Czasem jest to złoty środek którego brakuje w innych SW.

jajka do śniadania daj na kolację twaróg z oliwą (IMO) brakuje tłuszczy i warzyw, napisz gdzie jest trening

węglowodan nie równy węglowodanowi Gainer zawiera b.słabej jakości węglowodany W tej Twojej diecie brakuje Ci m.in. zdrowych tłuszczów,wartościowych źródeł białka,nieprzetworzonych źródeł węglowodanów-a co z tym związane magnezu,potasu Najlepiej podlicz swój jadłospis w kalkulatorze: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Zależy czego Ci w tym odżywianiu brakuje, węgli czy białka, jak podejmiesz decyzję to się podeśle linka, ale wiesz że za jakiś czas odżywki się skoncza i znowu braki będą.

[...] 300zl nawet jak wydasz 600 zł to i tak dalej będzie uzupełnienie a nie pełnowartościowy posiłek #-P lepiej za to kup sobie kurczaka albo włóż tą 100 do skarbonki, za to nie kupisz nic konkretnego co dałoby efekt wg mnie :-) Tak jak mówi Anubis, my nie wiemy czego brakuje w Twojej diecie. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-05-11 16:52:45