brakuje

[...] się nie nauczysz z treningu 2x w tyg, daj se spokój. Każdy z nich jest pięknym, wartościowym sportem w którym warto się rozwijać. Jak chcesz łączyć to chyba Ci czegoś brakuje albo masz 13 lat i skaczesz z kwiatka na kwiatek sam nie wiedząc do końca, czego Ci potrzeba Ja bym zdecydował się na 1, na taki, który odpowiada Twoim [...]

i ile zrobic b/t/w/ ? Jesli ktos moze prosze o napisane w ktorym posilku co zmienic tak aby bylo 3900 kcal brakuje mi teraz 500kcal i 70 wegli co dodac ? :) Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-28 16:13:24

Brakuje Wenderleia Silvy, Eddie Alvareza, Urijaha Fabera, Lyoto Machidy... pozdro

Jeśli masz dobrą dietę nic ci więcej nie potrzeba a jeżeli masz braki to dokup sobie białko lub carbo w zależności czego ci brakuje!!

Ryż, ziemniaki, kasza, makarony, owoce, ewentualnie pieczywo a Tobie brakuje węgli ?

Tutaj jest odpowiednia ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html W Twojej brakuje kilku dosc waznych punktow: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:

za dużo cukrów prostych, sok pomarańczowy max 100 ml do posiłku kakao nesquik zamień na naturalne bez dodatku cukru jogurt owocowy zamień na naturalny za dużo nabiału za mało mięsa brakuje źródłem omega-3

trudno jest określić czego Ci brakuje i czym to uzupełniać.

Pytania 9 nie da sie wypelnic. W 28 brakuje jednej odp., a pytanie 38 troche kontrowersyjne. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-07 14:23:47

Ja od siebie dodam, że zamiast podciągać się w każdym WODzie, zrób je przed WODem. Kilka serii, nie wiem czy uczysz się strict, kipping czy butterfly. Ale szybciej nauczysz się przed WODem skupiając się na technice i będąc wypoczętym, niż jak będziesz gonił zajechany za czasem:) Ostatni WOD z proponowanych przez ciebie jak tylko jedna runda to za [...]

brakuje tutaj bardzo tego badania testo

[...] na ktore sam do konca nie moge sobie odpowiedziec: 1. Czy mleczne koktajle (beda w diecie ktora wstawie) zaliczaja sie jako normalny posilek? Czy warto takie pic jesli brakuje czasu w ciagu dnia. 2. Jesli tak to slyszalem ze mozna do tego dodawac kakao, zastanawia mnie tylko jakie. Czy jest to gorzka czekolada, czy zwykle kakao np nesquik. [...]

Białko według potrzeb diety. Brakuje gdzieś białka to pijesz odżywkę. Carbo daj po treningu a co do cell pumpa w DNT, to jeśli masz go wystarczająco dużo żeby brać 2x dziennie to bierz.

Witam. Posiłek po treningowy jest relatywnie ubogi, brakuje tam pełnowartościowego białka, około 25g, a nawet więcej, zależne od intensywności jak i strategii treningowej, taki właśnie pułap protein może w sposób maksymalny pobudzić syntezę białek mięśniowych, dostarczenie wszystkich niezbędnych aminokwasów w posiłku po treningowym jest istotne. [...]

[...] stopniowego wprowadzania tłuszczów do diety i uważać na te, które są trudne do strawienia. Co do suplementacji, to witaminy i minerały mogą być przydatne, bo na keto czasem brakuje pewnych składników. Warto może jakieś omega-3, żeby mieć te zdrowe kwasy tłuszczowe. A co do jedzenia, to najlepiej stawiać na zdrowe tłuszcze, jak awokado, orzechy, [...]

Najprościej jest chyba jednak zawieźć obciążenie do jakiegoś tokarza.. powiększenie otworów zajmuje jakieś 2 min. a gryfu to szkoda osłabiać... Sam miałem takie problemy, wszędzie piszą ładnie pięknie cacy a potem sie okazuje że brakuje 1mm i nie wchodzi...

i tak bialka mi brakuje, waze 80 kg, czyli 160g bialka musze jesc, a bede mial 120max co do karkowki to u mnie jak jest promocja to z koscia, w intermarche

a brakuje ci bialka w diecie?

[...] miec wymarzona figure ,, skoro nie pomagaja mi cwiczenia itp .. to moze jednak ta odzywka coz da .. co wy o tym uwazacie ? prosze pomozcie .. a slyszalam ze jezeli czegos mi brakuje w organizmie np , weglowodanow to ze odzywka ma jakies tam czy coz ,, kurde nie wiem nie znam sie ;\c pozdrawiam :) Zmieniony przez - wislaczka1906 w dniu 2015-01-10 [...]

[...] to kolidowalo ze sw poniewaz obie sprawy sa moja zajawka i niechce rezygnowac z jednej rzeczy na korzysc drugiej wiem ze moze to troche ciezkie bedzie do wykonania ale mi zapalu nie brakuje . moim planem jest rosnac w mase i sile ale nie zapominajac o wytrzymalosci , dlatego szukam porad bo sport to moja pasja i chce sie caly czas rozwijac pozdro