brakuje

[...] każdy robi na co ma ochote.Najbardziej śmieszy mnie argumet żeby studiować dla kasy w życiu niemógłbym robić tego czego nie kocham tylko dla samej mamony przecież to marnowanie w życia w którym trzeba mieć pasjeNo i jak jakiemuś magistrowi zepsuje się lodówka czy pralka to kto mu ją naprawi.Wszyscy by chcieli być wodzami tylko że indian brakuje

[...] Kruszek; Ktore siady lubie bardziej? Najlepiej skrocone, albo bardzo glebokie jesli na wiecej powt(kiedys zrobilem takich max glebokich 15p z 165kg, ale tlenu we lbie brakuje... Co do przednich to sie wlasnie na nie przezucilem... na razie 150 na max... Czuje ze bardziej w nogi udezaja... bo pelne roznie dzialaly.. poza tym po [...]

.Śniadanie ok. 7.00 ----------------------------------------------------------- *mleko chude 200 ml. B=7 T=3 WW=5 OK *płatki kukurydzianee 100 gram B=8,2 T=1,2 WW=81 PLATKI OWSIANE!KUKURADZIANE TO SHIT;) *2 jaja całe ok. 100 gram B=12,5 T=10 WW=0,6 OK *orzechy wloskie 15 gram B=2,4 T=9 WW=1,8 OK _________________________________ [...]

[...] przypadek, jeszcze nie spotkałem na żywo kogoś, kto przysiadałby z większym obciążeniem, niż to, które robi w martwym ciągu. Mimo uwielbienia dla ciągów, bez których jest mi teraz na planie smutno i czuję że mi czegoś brakuje, to jednak byłbym za przysiadem, zdecydowanie najcięższe ćwiczenie. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-06 20:06:39

[...] np nat Triceps prostowanie w opadzie tułowia... - trening niektórych parti ciała jest kiepsko ułożony np plecy tak nba dobrą sprawę tylko wiosłowanie jest tu najlepsze - brakuje podciągania przede wszystkim!! to są takkie ogólne uwagi... jako ktoś kto zaczyna proponowałbym wziąć jakiś trening i przerobić dla swoich potrzeb, bo widzę że ławki [...]

"I pytanie dodatkowe. Duzo ludzi jest wieczorami (godzina 20) w Buldim? Trzeba czekac na sprzet? " Ludzi zwykle jest dosyć dużo, ale sprzętu nie brakuje

Dajcie soga brakuje mi do 36

dajcie soga, brakuje mi do 900 :D

[...] mamy tyle procne bezrobocia za az wstyd gadac i akurat bezdziemy do pracy sciągac ludzi z ukrainy,jak duza ilosc Polaków jej nie ma wlasnie o to chodzi, bezrobocie jest ale brakuje niektorych fachowcow. jakbys ogladal wiadomosci to bys wiedzial no i tez o tym, ze w Polsce rodzi sie coraz mniej dzieci. zgadzam sie z tym, ze niektorzy ludzie nie [...]

tylko nie ada, na inso nie moge sie pozbyc tego cholernego przezwiska to jeszcze tylko tutaj brakuje

6roove spoko moja wina. Jak pisałem brakuje mi jeszcze około 1000kcal, jakis pomysł gdzie i co jeszcze wcisnąć? Już myśle nad tym ryżemitd, jak pisałem wcześniej.

mono dobry wybór na poczatek, ale mozesz jakis jabłczan lub stack jesli wolisz do tego gainer skoro nie mozesz regularnie jesc posiłkow, mozesz jeszcze białko dokupić jak w diecie brakuje i jedziesz moze mono vitala bo chwala, gainer kwestia gustu i białeczko pewie serwatkowe, bo duzo bcaa

"_GANGSTA_ zauwaz, ze brakuje u nas w kraju fachowcow. nie ma ich no a ktos musi pracowac. i co sie robi? sciaga sie ich np. z Ukrainy. Twoj kumpel jedzie do Holandii i tam pracuje." Taaa jasne mamy tyle procne bezrobocia za az wstyd gadac i akurat bezdziemy do pracy sciągac ludzi z ukrainy,jak duza ilosc Polaków jej nie ma Kumpel jezdzi [...]

toż to zalezy wlasnie od diety - czyli czego bardziej ci brakuje... jesli dostarczasz ok 1,5 g/kg masy ciala bialka -wystarczy ci go w zueplnosci wybrałbym tutaj gainera o malej ok 10% zaw bialka i stosował 50g na 30 min przed i po treningu oraz ew gdy nie masz czasu siegnąc po tradycyjne pelnowartosciowe zarcie. jesli dostarczasz mniej bialka a [...]

[...] Tak samo z serem zoltym nie ma co przesadzac. - ok, pododaje ten ryż bo po kaszy chce mi sie <zygi>, niecierpie kaszy. A co do sera, to musze przesadzac bo ciagle brakuje mi w diecie ok 1000kcal! Chyba że źle to licze... 6roove Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu / jesli juz to naturalny, ale wlasciwie po co on tutaj, albo mleko albo [...]

Staraj sie bardziej urozmaicac produkty zawierajace bialko. U Ciebie wystepuje glownie ser bialy i szynka. Zmieniaj na ryby, wolowine, jaja. Dodaj wiecej warzyw i urozmaicaj je bardziej. Do poislkow mozesz tez dodawac orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik. Brakuje omega3, wiec dodaj (lub tran). Po treningu przydaly by sie jakies ww proste lub [...]

ajak Mamy dział, brakuje tylko spam postu. Piszta co chceta, ale z sensem

_GANGSTA_ zauwaz, ze brakuje u nas w kraju fachowcow. nie ma ich no a ktos musi pracowac. i co sie robi? sciaga sie ich np. z Ukrainy. Twoj kumpel jedzie do Holandii i tam pracuje. Brat mojej kolezanki po medycynie ze swietna znajomoscia jezyka angielskiego poleci do Anglii na dwa dyzury w miesiacu ( dwa weekendy) i zarobi dwa razy tyle co Twoj [...]

tylko brzucha brakuje do pełnego wypasu ;]

Brakuje tych 100kcal i troche nacieglem te wartosci i chcialbym o jakies 60-70 g zmniejszyc ww poniewaz duzo ich troche a jesli ich sie pozbedne znow spadnie mi Kcl. Pozdrawiam