[...] od 12 powtorzen i robilem jeszce hantle stojac 3 serie, ale ostanio juz po tych duch cwiczeniach mialem taka pompe, ze az mnie skora piekla jak napinalem, ale i tak tylk oz 2mm podskoczylo a to moze byc pzrez to ze zawolno mi skora rosnie bo dosyc szybko teraz przytylem te 20kg w 4 miechy i brakuje mi skory na bicku ale rozstepow nie mam
czyli Ty sugerujesz jednak więcej powtórzeń? serii mniej czy tyle samo, a może wiecej i przerwy tak jak są?, a co do ćwiczeń też powiedz, cyz są git, czy może brakuje czegoś??? :)
ostra masa ale do świń w stylu Colemana mu wiele brakuje (w pozytywnym znaczeniu). na rzeźbie prawie idealny. na jednej z fotek jest z Darremem Charlesem. O ile tego drugiego uważałem zawsze za jednego z najlepszych, przy Philu wypada on blado. gdyby kulturystyka nie szła w złym kierunku mógłby już dostać promesę tytułu Mr Olympia. Zmieniony [...]
A gdzie Magnezzz Bo rozumiem ze to nie bedzie cykl na x-pandzie 12 Profi Whey Mass 6 Carbo 40 iles wiaderek 2 Gainerki eheh 6 Vitaminek iles tam omeg Brakuje mi magnezu i czosnku ale to ja zawsze go biore heeh a kreatyna albo stacki PO cyklu ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-09 00:36:29 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-09 [...]
[...] swoją stójką. Pokazał naprawdę kawał dobrej bokserki z kontry(i kilka kopnięć na dodatek). Tak to trochę zaleciało mi CroCopem - oczywiście chodzi mi o styl - jeszcze sporo brakuje . Żal mi GSP, ale pokazał dobrą postawę w wywiadzie po walce - szacunek! Widzieliście radochę Hughesa? Jakoś niedobrze to odebrałem. Choć z drugiej strony to trudno [...]
[...] krąży wiele planów HST, jedne lepsze inne gorsze, ale z tego co widzę większość z nich nie uwzględnia wszystkich grup mięśniowych i zawsze albo prawie zawsze czegoś w nich brakuje (przedramiona, kaptury, łydki, brzuch). Przedstawiam Wam mój plan HST, którym trenowałem i bardzo dobrze szło, ale zawsze możecie go zmienić lub ułożyć swój. Baza [...]
[...] było miłujące wolność i demokrację USA kiedy Kurdowie byli zagazowywani?Ktoś kiwnął palcem w ich obronie?Zresztą martwi są bardziej użyteczni propagandowo. Na swiecie nie brakuje krwawych dyktatur, jakoś nie widać,żeby USA się wyrywało do ich obalania. To że Amerykanie nie udowodnili swoich racji oczywiscie niczego nie przesądza, lecz mimo [...]
Podoba mi sie sposób prowadzenia relacji. Jam mam 192cm wzrostu z rana - jak wiadomo są roźluźnione kręgi szyjne to mam nawet193cm czyli nie dużo mi do Ciebie brakuje. Mam dopiero 17lat i 5 miesiecy wiec może jeszcze urosne z te 2-3 cm. choć to mało prawdopodobne to bardzo by mi sie przydało. No ja waże 105 kg naczczo i ciągu dnia też coś koło [...]
[...] (zejście do pełnego siadu) i zarzucie z wybiciem lekkie jak piórko - miesiąc temu sprawdzałem mój power clean i było 120 - ale ja dopiero aczynam się w to wbijać, wprawy brakuje. Swoją drogą - snatch pulls robię ze 115 kilową sztangą - czyli w rwaniu powinienem podnosić sporo - po prostu muszę się tego nauczyć. Numi - te work up'y mogą być [...]
[...] odczuć o "niesprawdzeniu" Shoguna. Podobno zwycięzców się nie sądzi, jednak... Fakt - Shogun wygrał, potrafi walczyć widowiskowo, niemniej... czegoś mi brakuje. Tej totalnej dominacji, tej kropki nad i, jaką do niedawna w każdej walce stawiał np. Wand. Albo jak obecnie stawia Fiodor. A co do tego poukładania pod kopułą - [...]
[...] do śniadanka orzechów i do posiłków oliwy, powinno być wtedy ok W:467 tutaj nawet jest za duzo moze wywale owoc rano Co do węgli to jeśli masz za dużo to daj np. w śniadaniu mniej płatków, mniej ryżu w 4 i 5 posiłku i będzie ok Pamiętaj o jedzeniu warzyw bo ich brakuje w Twojej diecie. Weż pod uwagę poprawki nofatuka i moje i popraw dietkę
jak nie bedzie chetnych to wezme tak jak pisałem wczesniej za 50zł + moja wysylka chyba ze nie sprzeda... (jak cos to przez allegro wtedy wplace kase z gory na konto) jednej porcji brakuje czyli jest około 395g ? Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-04-08 00:56:24
zobacz czego brakuje w diecie ! ale ja tez sie ostatnio nad tym zastanowilem czy kupic 5 kg carbo i z 3-4 bialka ale ostatecznei kupilem 8 kg gainera i bede jeszcze dokupywal na kolejny cykl :)
[...] serie. Chciałbym dodac iż mam bardz chude nogi i wiekszośc masy mięsniowej znjaduje się w órnej parti mego ciała. Diete mam wysoko węglowodanową lecz zastnawiam się cyz nie brakuje mi białka. Powodów mojego zastoju mogę szukac tez w monotonnym trniengu(robi dłuższy czas to samo. Sam jusch nie wiem. Acha na marginesie:teraz po tnrinegu pije sobie [...]
Co to tak naprawde jest głód? Chodzi mi o to odczucie ssania w żołądku... Interesują mni eprocesy jakie wtedy zachodzą w organiźmie, czy poprostu żołądek jest "na bezrobociu" i nie ma co trawić czy faktycznie czegos nam brakuje itp.
albo brakuje ci ciezaru albo rozumu , skad ty wytrzasneles taki trening , maja babcia by cos lepszego wymyslila . nie wymagaj czegos od tego treningu co masz w swojej glowie . napisz jakim sprzetam dysponujesz i ktos napewno ci doradzi w kwestii treningu
Mr. Olympia PHIL HEATH
