brakuje

to mi troche jeszcze brakuje :D

[...] nie strasz. Jeżeli chcesz doradzać uzupełnianie diety białkiem roślinnym to warto chyba nieco o tym wiedzieć? Białko roślinne z ostatniego posiłku nie zostanie wykorzystane, brakuje aminokwasów egzogennych, przy reszcie część białka roślinnego na pewno zostanie wykorzystana, ale ile? To na co się decydujemy zależy od tego czy chcemy gdybać czy [...]

[...] nie strasz. Jeżeli chcesz doradzać uzupełnianie diety białkiem roślinnym to warto chyba nieco o tym wiedzieć? Białko roślinne z ostatniego posiłku nie zostanie wykorzystane, brakuje aminokwasów egzogennych, przy reszcie część białka roślinnego na pewno zostanie wykorzystana, ale ile? To na co się decydujemy zależy od tego czy chcemy gdybać czy [...]

najpierw to uzupełnij ankietę i wypełnij do końca plan bo brakuje nóg

Dodatkowo ten gainer to syf, oprócz tego brakuje białka w pierwszym posiłku (czyli jednym z ważniejszych w dniu), i patrząc na całość to niestety za mała ilość mięsa, zamiast serka wiejskiego powinieneś coś wcisnąć (może być nawet najzwyklejsza wędlina, ale staraj się aby miała maksymalną ilość mięsa, najlepiej nie schodź poniżej 95%).

Tej cierpliwosci mi brakuje troche;-) Ale czas robi swoje, jest duzo lepiej w tym miejscu na przywodzicielu. MISKI na wczoraj 25.05.2014 i dzis 26.05.2014 DNT Bylam u chiropraktyka, dokonczyc czesciowo to czego w Polsce nie zdazylam. Okazalo sie, ze mialam zablokowana szyje,tak jak stwierdzil to fizjoterapeuta. Chiropraktyk mi ja wykrecil, [...]

[...] totalnie nic, raz na 2-3 miesiące członek sie budzi z rana jak powinien., a tak to lipa. Na tym cyklu z enanem, nabrałem pewności siebie i życie stało się łatwiejsze, może sobie to wkręcałem ale nie wydaje mi się:) Jestem na takim stanowisku, że stanowczość jest bardzo ważna, a u mnie tego brakuje, a podczas tego cyklu z testosteronem było ok.

dc może dominować, ale nie skończyć jj .. dc 'dopiero' w 3r skończył dana, gdy się spompował całkowicie a leżał na nim sporo czasu w 1 i 2r, choć hendo skupiał się na defensywie brakuje mu trochę czegoś ;D

na pierwszą imprezę pod naszym naszą organizacją to jest konkret lista - z 5 osób do PK brakuje ale reszta wypas.

DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 9 Mam problemy ze wstawaniem. Za mało spie troszku chyba. Znów nie umiem sie dobrze organizować i brakuje mi czasu, a już myślałam że to opanowałam. Dziś zaczynam trening w IV cyklu. Już się cieszę :D DNT Trochę roweru :D + zadanie domowe Miska 1. omlet z owsem na kokosowym 2. ryż kurak pomidor 3. ryz kurak pomidor 4. whey chleb [...]

[...] na noc szkoda ładować cukru w siebie jeśli mutanta wybierzesz. Na noc lepiej białeczko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html a jak węgli brakuje to zmieszaj białeczko z jogurtem naturalnym i polej sobie ryż czy płatki owsianei lepiej wyjdziesz niż gainer. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-27 09:22:29

[...] ale bardzo cieżko, ostatnia seria zakończyła się zgniotem, co dziwne przy 20 kg %-) 2. ok 3. skos mniejszy niż ostatnio 4. tu mam problem, przydałoby się 9 kg reszta ok brakuje mi podciągania, już wieki nie miałam, może dorzucę? albo zamienie ze ściąganiem drążka? :-> miska: dostarczono 1 935,8 kcal b: 119,9 g (24,7%) ww: 253,2 g [...]

tobie jeszcze trochę brakuje :D

[...] start w 2105 roku w marcu to juz trzeba od daty zawodów zaplanować cały makrocykl.I tym się zajmiemy po zawodach w Opolu.Dieta Twoja tez dziwna jeśli mona jest jeszcze na masę.czyli ruszamy ostro bo inni tez już trenują i chcą wygrać.Trening brzucha tez do poprawki na nowe silnijesze bodźce bo brakuje tam masy.Ale bazę masz super wiec damy radę

brakuje jeszcze kieliszka %-)

odzywki się dobiera wg braków w diecie,czego ci brakuje?

Nie chcę spamować ;) ale skoro dziennik jest już odzyskany, to postanowiłam wpaść i.. jej, brakuje mi słów. Bardzo podziwiam Cię za to, z jakim nastawieniem radzisz sobie z kolejnymi przeszkodami na drodze (i z takimi kaloriami, ale to chyba pestka w porównaniu do reszty %-)).

Nie mam zamiaru tak ćwiczyć, długi czas sam układałem sobie treningi i diete i jakieś tam efekty osiągnąłem, ale wiem że może być dużo lepiej, tylko po prostu brakuje mi wiedzy

jesli zadowolony jestes z efektow to mozesz dalej ciagnac ten plan treningowy, rozumiem ze tam plecy robisz przed bicepsem a nie tak jak jest wpisane oraz brakuje treningu nog

Brakuje istotnych kwasów tłuszczowych Omega-3/wszelkiego jogurty smakowe to wysoko przetworzone produkty, zawierają sporo cukru, barwniki, aromaty smakowe i inne dodatki, warzywa i owoce to fundament każdej zdrowej diety, mogą gościć właściwie w każdym posiłku, nie tylko w formie plasterka pomidora czy ogórka, etc.. Kieruj się do działu [...]