to ze dotykasz obreczy to jeszcze nic nie znaczy, zeby zrobic wsad potrzeba znacznie wiecej cm a tych Ci ewidentnie brakuje poza tym, duza dlon by latwiej zlapac pilke i technika samego wyskoku ma znaczenie
[...] wcześniej jak znajdę troszkę czasu zobaczymy) i bardziej wezmę się za dietkę. Na razie nie planuje żadnych mocny wycinek na suplach itd. Po pierwsze za chudy jestem i za mało jest ogólnie mięsa a po drugie na suple przyjdzie czas Russell 88- parę kilo zawsze jest potrzebne bo ich brakuje Czasz coś zjeść i uderzyć w plecy i brzuch pozdrawiam
Wymiary są może i OK InsideMan masz ta sama wage i wzrost co Zielonymaj zmierz sobie obwod uda i zobacz ile Ci brakuje do 75 cm Zielonymaj na razie zadnych saa, nie potrafisz odpowiednio ulozyc diety. Zacznij od tego dzialu -> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-02-24 08:51:54
JohnGlock Płatki kukurydziane wywal i daj owsiane. Unikaj przetworzonych węgli, pustych. Chleb smaruj masłem. Przynajmniej półtorej godzinki przed treningiem posiłek ww-białkowy z ew. tłuszczem. U Ciebie brak węgli. Oraz dużo za wcześnie przed tren. Brak posiłku potreningowego. Ma on być ww-białkowy i dużo kcal mieć. Do szkoły noś pojemniki na [...]
[...] że czasem zżerają go nerwy, więc nie ma co się dziwić, iż na początku w UFC nie dawał z siebie wszystkiego. Klatka się różni od ringu, a amerykańska publiczność reaguje inaczej niż japońska. Kilka razy przegrywał i jakoś zawsze udawało mu się podnieść. Ogromnych sukcesów mu nie brakuje. Cały czas wierzę w niego i uważam, że jeszcze da czadu.
Żart taki Gdzie te błędy? Plan ogólnie dobry, nieprzeładowany. Brakuje czegoś konkretnego na biceps. Dobrze, że pamietasz o rozgrzewce. Czemu taka mała liczba powt.?
Elo...kiedy sie odzywałem ostatnio...uuu dawno...ale do rzeczy...powiem tak: według licznych trenerów i tych co mnie obserwowali nie brakuje mi determinacji zacięcia motywacji itd...ale niestety mam słabą technikę...lepiej z szybkoscią jest (7.5 na 60m) ale szybkość i warunki fizyczne (176cm 70kg - 92r.) nie wystarczą...potrzeba jeszcze [...]
Mnie rowniez wojaszek ale jak wiadomo jak ktos jest medrcem z przed komputera nie znaczy ze wie co zrobic ztym rekawicami. Na tym forum naprawde nie brakuje takich dzieci.Kazdem fighterowi nalezy sie szacunek czy to bedzie popek, mirek czy zdzichu z ksiegowosci.
[...] cisnienie w gałce ocznej nie moga spowodowac odklejenia sie siatkówki oka... raczej zdania były podzielone a ludzie z troski o własne zdrowie próbowali nie wykonywac cwiczen które mogły by podnosic cisnienie w oku... brakuje tu kompetentnej osoby do potwierdzenia lub obalenia tej "historii" bo na razie to czytamy same spekulacje... zdr.
Wiatm W diecie brakuje warzyw,oliwy z oliwek, orzechów/oleju lnianego. Zmniejsz ilośc sera białego, szynke zastąp mięchem. W ostatnimposiłku uwzględnij tylko bialko.
jackfantom dalczego niby miał wyrzucić GB ?, przecież napewno ma go uwzględnionego w diecie, więc jak mu brakuje po treningu węgla to niech bierze, ja nie widzę przeszkód.
[...] NIE jadłem białka zwierzęcego) i mało miałem ruchu (teraz się to trochę zmieniło ale do typowych "zdrowych" kulturystycznych diet na www.sfd.pl mojej diecie dużo brakuje - nad czym nie ubolewam). Z powodu tego zatłuszczenia na brzuchu zacząłem mniej jeść i na komisji wojskowej w marcu 2006r. ważyłem już 94kg. Do matury (w maju [...]
[...] /zależy jakie te jajka jak klasa XL to mogą byc dwwa jak S to z 6, klasa L będzie optymalna i wez 3 wtedy Zamiast chleba , 50g platkow owsianych i puszka tunczyka +warzywa lub wrzuc tu rybę jakaś typu mintaj typu makrela+kasza i warzywa Bo w sumie brakuje nam w twojej diecie tluszczy z ryb Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-23 16:36:19
krzykacz- tak sie sklada ze na sport ktory kocham mam kase, limituje do 2k euro na miesiac , ale wiedzy jeszce brakuje ,wie******* mi z kasy, nie wale na slepo, do tajlandii latam regularnie..
Białka masz ciut za dużo ale tym sie nie przejmuj. brakuje ci troche węgli i tłuszczu, proponuje zwiekszyc spożycie ryżu o ok 20 - 30 gram, lub np. dodatkowa kromka chleba pełnoziarnistego. A co do tłuszczu to ok 40 g orzechów albo jakaś prosta sałatka z warzyw z dodatkiem 2 łyżek oliwy. Powinno być ok.
przemzi, ja nie znam sie na tym wszystkim ale napisali ci to juz tyle razy!!!: 1. napis\z swoja dietę 2. napisz swój trening 3. policz czego ci brakuje i to się kupi, nikt ci nie pomoze, myslisz, ze wystarczy zaplacic 1000 zł i bedzie super? Oni byli by w stanie pomóc ale nie są w stanie bo nie są ,,alfą i omegą" zeby zgadywać czego ci [...]
Masz 180 wzrostu, a ważysz jednie 60kg?Patrząc w lustro wyraźnie zauważasz, że brakuje ci kilku dobrych kg?Zapisałeś się na siłownię chcąc zdobyć nieco masy?Ciężko trenujesz, wydajesz kase na kolejne odzywi, jednak wskazówka wagi nie chce ani drgnąć?Nie martw się nie jesteś jedyny, a twój problem jest wspólny wielu młodym(a czasem już niemłodym) [...]
pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__
