brakuje

[...] prostszą progresje mostku, rozciągnąć biodrowy na tyle, żeby wykonać pełny mostek i dopiero wtedy gdy go osiągam zaczynam liczyć 20 sekund. A np. w Twist do dzisiaj brakuje mi trochę do doskonałej formy (choć już niewiele)- ledwo co, potrafię złapać ręką za rękę, a jeszcze niedawno musiałem wspomagać się przedłużeniem ręki w postaci [...]

Ciekawy art tak na szybkości spróbowałem i mostek spoko, l-sit na kilka sekund ok ale nie wiem czym mam aż tak długie ręce żeby dłużej wytrzymać w pozycji bo pośladki dotykają podłogi, w twiście niewiele brakuje żeby chwycić się za ręce ;-)

mostek prawię robię (ciut ciut brakuje do wyprostu rąk całkowicie) na twista to nie ma szans }:-( ale L-sit nie jest taki trudny jak się wydawało na 2-3 sec zrobię niczym nie dotykając podłogi (dłonie tylko ofc) jest jeszcze wersja hard (V-sit) ale tu już trzeba mieć mega siłę brzucha

[...] również przy podniesionych nogach. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/4/70b2be8fa4d3455d863377835bcc0225.jpg Ja tylko powiem, że pierwsze co się dzieje kiedy w l-sit brakuje mi sił to właśnie lekkie ocieranie o podłogę;) Jednak mimo to, widać że w sumie masz optymalną mobilność, co jest bardzo rzadkie wśród pasjonatów ćwiczeń. Wakor- ja [...]

Ujdzie. Jednak brakuje nasyconych. Dodałbym gdzieś olej kokosowy. Pamiętaj o warzywach. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-13 16:23:57

Podciagaj się z asystą gum oporowych bądź rób póki co same negatywy. Umieć może i umiesz, ale brakuje siły.

na plus bo całkiem urozmaicone ogólnie 1. brakuje omega-3 2. wywal slodkie jogurty, i drugi posiłek tam gdzie masz sam jogurt i chleb, kartacze :D, masło orzechowe 3. ryby puszkowane rzadko, i to raczej tylko tuńczyk w sosie własnym 4.mało warzyw 5.

Da rade polecieć 16tyg 250mg e5d ale może niech ułoży ci to ktoś bardziej doświadczony a takich tu nie brakuje ;-)

[...] zapomniałam napisać, że wróciłam do kreatyny, bo zmian wagowych i zatrzymania wody nie zauważyłam. Myślałam też nad dodaniem 1-2max w tygodniu raczej w DNT jakiegoś cardio, brakuje mi rozruchu. Po siłowym czasem nie mam po prosu sił, wychodzę na czworaka. Dziś tak patrzałam na te uda...bo one mnie niepokoiły (tzn, że urosły @@-) |-) ) i mam [...]

Obecnie kilka moich podopiecznych bierze , a testować będzie koło 4 :) efekty będą na fanpejdzu :D wg mnie działa, owszem nie ma co porównywać osty z SAA, ale efekt na pewno jest Sam rozważam MK ale brakuje mi jeszcze dowodów

Tego Aga mi nie brakuje , naprawdę :-P Robi wszystko co moge żeby tylko na tym się skupic i na dupie nie moge w domu usiedzieć jak dziś, że mam offa i nie wiem co ze sobą zrobić

mi co miesiac brakuje , tak jak w tym momencie mam 150zł do wypłaty, jak nie zakombinuje to .. Miesiąc w miesiac, od marca będzie już luźno, bo mam fajnie płatną prace teraz ,moja podwyżkę dostała mieszkanie tańsze. Wykopiemy się z długów i gitarka w wakacje będzie miło. Ale do wypłaty za styczen będzie MASAKRA! i luty to samo

bez przesady, dobra pompka po prostu była ot co %-) do klaty boreckiego to u mnie brakuje chyba z 20 lat %-)

b do klaty boreckiego to u mnie brakuje chyba z 20 lat %-) albo trochę cukierasów popitych sokiem np. Kubusiem };-)

2 lata temu mnie tu nie było %-) Zresztą mi brakuje z 2óch godzin, bo doba jest dla mnie za krótka na wszystko, a mija się z celem narzekanie i marnowanie czasu tutaj %-)

14-01-2016 - Środa Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 286,5 Bilans - 273,5 [...]

[...] Tak wszystko 5x5 oprócz przed ramion bo tam 3x10 i wspięcia na palcach ( łydki ) tam jest 5x10 Czyli wiosłowanie, przysiady, wyciskanie leżąc ,martwy ciąg i coś jeszcze brakuje robi się siłowo a np push press, uginanie ramion stojąc, pompki na poręczy, unoszenie ramion leżąc ( tył barków), wspięcia na palcach hipertroficznie? Przeglądam [...]

Może mu brakuje.. po samej mecie takie akcje to nie bardzo zreszta kiedyś też tak miałem zacząłem jeść głupi magnez z b6 i było ok

[...] naramiennych. To ma być ćwiczenie aktywizujące układ nerwowy m.in. a nie spcjalizacyjne na barki ;-) Tutaj nauka techniki: https://www.youtube.com/watch?v=2CZUhEWM_1U Warto "zrobić miejsce dla bioder" w poczatkowej fazie ruchu. Przy face pull brakuje brakuje płynności. Może podeślę filmik jakiś sensowny jak znajdę. Co do frontów - nagraj.

1. za dużo białka, zmniejsz do 2 g na kg, wystarczy że wywalisz ten zbędny twaróg na noc 2. Monotonia, urozmaicaj rodzaje mięs 3. nie ma owoców 4. jak warzywa ? 5. Posiłek 5 słabej jakości 6. Brakuje wapnia ( no chyba, że jarmuż w diecie i wody wysokowapniowe )