brakuje

[...] w moim krotkim stazu. ale kazdy jest inny, takze gratulacje 100kg bydle z Ciebie jaki wzrost? edit: juz znalazlem w profilu. no to wzrost mamy podobny, ale do wagi mi ponad 40kg brakuje ale coz, jesli bede chcial, to osiagne to na 100%. tylko trzeba czasu... koniec filozofii ide na trening Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-31 18:23:50

[...] Nie chodzi mi o to że mam nie dowagę, (jestem ektomorfikiem,moje BMI jest prawidłowe) w ramionach jestem dość umięśniony zresztą klatka piersiowa też nie najgorsza, tylko brakuje mi szerokości. Może dlatego że jestem dość wysoki bo 180 cm wzrostu mam. Proszę o doradzenie mi jakich ćwiczeń lub co mam robić aby być "szerszym". Z góry dziękuje

Ale się zrobiło zrobiło tu uczuciowo, tak cieplutko że aż przyjemnie Co to POLACO to sledze go od początku i muszę przyznać że rzeczywiście chłopak bardzo się różni od większości ludzi na tym forum, ma coś czego innym brakuje i dlatego Hiszpania swoi przed nim otworem! Tak trzymaj

[...] dziaciaka to dawno nie widzialem.. ale jedna jaskolka wiosny nie czyni.. chlopak ma w porywach 165cmm i za duzo juz tego miesa na siebie nia napakuje.. (mysle ze brakuje na plecach) jedyne co to nabierze dojrzalosci.. Ale spokojnie.. bez przesady.. z tego co widzielismy to nawet na swoim podworku nie jest najlepszy.. Ja jemu nie bede [...]

[...] nie tylko dieta kuleje ale nawet treningu nie masz//// najpierw dział trening dla początkujących tam załóż temat potem dział odżywianie ułożenie przynajmniej czegoś podobnego do diety potem wróć do suplementacji zanim zadasz te wszystkie pytanie użyj wyszukiwarki i poczytaj bo brakuje Ci podstawowych informacji dotyczących diety i treningu

Helss nie ma barta widze ze brak ci motywacji postaram ci sie ja zaszczepić... ogladałem z partyzanta dziennik teraz bede ci sie wpisywał co yest korwa świeżak??!! czego Ci brakuje??!! sztanga jest krazki na siłće sa czego ci brak musisz je kochać tak silnie jak je nienawidzić do roboty dajesz rade kjest dobrze prioghres all time tak Między Nami [...]

U mnie w dni trenigowe przewazaja weglowdany nad bialkiem. Mam wtedy wieksza frajde z treningu (nie brakuje energii nawet przy duzej intensywnosci ciwczen)

Bardzo słabo. Brakuje warzyw, postaraj się o lepsze produkty. Złe źródła węglowodanów, w ogóle nie ma tłuszczy.

Czyli radzisz mi wprowadzenie zbilansowanej diety z dokładnym obliczeniem ile czego mi brakuje i wtedy dopiero wybranie odpowiednich sumplementów?

[...] i isc w strone planu HST. Ten plan ktory podalem bedzie na pewno efektywny i cel swoj na nim osiagniesz, na kilku podstawowych cwiczeniach mozna zdzialac wiele Wklej plan uwzgledniajac cale cialo, inaczej nie ma poprawy, co to za poprawa jak brakuje podstawy treningu. To jest do creative19 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-30 21:49:35

[...] posty by nabijali przynajmniej i już byśmy mieli następny spam zmieniając temat: Dzisiaj miałem wywiadówkę w budzie i sajgon w domu xD dostałem kartkę z ocenami na której brakuje kilku piątek i czwórek a jedynki ani jednej i taki tekst od wychowawczyni: "Osiągnięcia edukacyjne poniżej możliwości ucznia, "niepoważny" stosunek do [...]

Wklej plan uwzgledniajac cale cialo, inaczej nie ma poprawy, co to za poprawa jak brakuje podstawy treningu.

[...] ok.owoc na droge II Śniadanie 9.30 Bułki grahamki 100gr Polędwica Sopocka 30gr Ser Gouda 40gr Razem 25b/13t/57w/437kcal dalbym wiecej szynki i dorzucił np orzechow,bo brakuje tluszczy w diecie.+warzywa Obiad w szkole 12.30 zupka jakas 200gr Ziemniaki 100gr Jakies Mięcho na oko 100gr co daje 20gr bialka Razem 25b/7t/31w/290kcal Obiad w [...]

d****i nie brakuje i niestety nie jestem w stanie pojąć czy to przez 5 lat hitlerowskiej okupacji, 45 lat czerwonej czy 19 lat czarnej okupacji xD wracając do tematu, bo się zamyśliłem: Hanys dostał bana ? a ten z innymi danymi to po prostu dla kumpla/brata mógł plan chcieć poprawić, co innego że powinien o tym poinformować

[...] Pogoń za sukcesem, chęć sprostania wszystkim obowiązkom, a więc długie godziny w pracy i nadrabianie w wolne dni zaległości domowych z całego tygodnia sprawiają, że często brakuje nam czasu na przygotowanie zdrowego, pełnowartościowego posiłku. Jadamy nieregularnie i byle jak, wypijamy morze kawy, coli oraz mocnej herbaty, które wypłukują z [...]

w 2 posiłku brakuje źródła zdrowego tłuszczy. wrzuć np pestki z dyni w celu ustalenia lepszych proporcji tłuszczy. pzdr.

jesli FAKTYCZNIE brakuje kliniecznie ezymow to nie dadza rady :D

[...] az tak czesto ich nie cwicza, ale jesli chcesz proporcjonalnie wygladac to mozesz sobie nogi i plecy cwiczyc, skoro nie patrzysz na to tylko pod katem zawodow (chociaz ja tam uwazam ze niektorzy wyciskacze wygladaja naprawde solidnie i nic im nie brakuje :P). chodzi mi glownie o wage, bo masa moze pojsc w gore, bo plecy i nogi to duze partie.

Tyle ile Ci brakuje białka. Bo po to jest białko i gainery. Aby uzupełniać brak w diecie. Np, na śniadanie masz mało białka, to je dodajesz w formie odżywki. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-30 13:23:55

[...] chwil by napisac artykul. Kolega wyzej podsunal fajne wskazowki ale przejrzyj artykul o "piatkach" i tam zobaczysz jak wykorzystac to w praktyce. Do najlepszych na forum brakuje mi lat świetlnych praktyki i teorii, ale mile slowa jakby nie spojrzal zawsze motywuja. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-10-30 10:37:19