brakuje

napewno warto byłoby dać do sprawdzenia w odpowiednich dziąłach trening i dietę z odżywek, jesli brakuje kalorii pomyśl o: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html

Taki cykl i jeszcze mu Mastera brakuje. Jak się nie przygotowujesz do zawodów to bez sensu dodawać jeszcze DHT. Szkoda zdrowia bo sajdy mogą być konkret

[...] czytalem na forum opinie to raczej masa po propie jest stabilna... ;] eod to jest codziennie ?? czy co drugi dzien ? ;D sory za takie glupie pytanie ale nie znam sie na waszych skrotach =P a i czy do cyklu dokupilem odpowiednie rzeczy ? czy czegos jeszcze brakuje ?? co bym mogl ew dokupic ? Zmieniony przez - romek6 w dniu 2009-01-23 17:29:49

[...] to zamień bica z tricem, forma dokatowania małej partii po dużej ją absorbującej też jest skuteczna, co kto lubi i aktualnie preferuje. Co do ćwiczeń, to po pierwsze, brakuje czegoś na tył barków (unoszenie w opadzie np.), co do nóg, to koniecznie wrzuć martwy na prostych - najlepsze ćwiczenie na dwugłowy i wykroki, jako uzupełnienie [...]

Zrób dwa zestawy A/B po jednym ćwiczeniu na partie. Brakuje MC. Pzdro

-też wydaje mi się,że trochę za mało kcal,ale najwyżej dodasz później,jeśli masa by nie szła ;-) -brakuje warzyw w Twojej diecie -Jeśli jogurt to tylko naturalny -dodaj również kwasów Omega 3 do diety-czyli dorzuć tłustą rybę/olej lniany/orzechy włoskie -Nie jedz również zwykłego białego ryżu,bo taki ma mało skł.mineralnych-wybierz np.ryż [...]

żeby dac 100% to nie bedzie problemu, motywacji nigdy mi nie brakuje... a co z brzuchem? mogę dodać kilka serii w dzień pull?

[...] ćwiczyć i mądrze jeść. U mnie to działało do zrzucenia pierwszych 18kg, później blokada i duży problem, dopiero wizyta u dietetyka pozwoliła ruszyć niżej. Dobrze prawisz, brakuje nam cierpliwości, tez po 2-3 kontroli u dietetyka, myślałem ze to już, to juz ten czas! że wreszcie dostanę zielone światło i zacznę budować!, załamałem się totalnie [...]

Osobiście nie polecałbym Ci biegać, możesz złapać kontuzje , masz nadwagę. Chodzenie i naprzyklad dzienny cel 10k krokow sprawdzą się lepiej- bezpieczniej. No już mnie nie dobijaj ;) W/g BMI brakuje mi tylko 4 kg do wejścia na wagę prawidłową. Ja wiem że wygląda to źle, ale to fałdy po tłuszczu, tego było rok temu 20kg więcej

Ja bym byl za redukcja powoli, za kazdym razem kiedy proboje ja przyspieszac to po jakims czasie brakuje mi sil i musze robic cheata, w ogolnym rozrachunku jest to u mnie na minus. No i jesli teraz utniesz mocno kalorie i dodasz ruch, w koncu zlapiesz stagnacje, co wtedy zrobisz? Nie bedzie co uciac. Znajdz sposob na kontrole postepow, rob badania [...]

za dużo białka , zmniejsz do 2 g na kg Wątróbka ok, nie rezygnuj z niej :) zmniejsz tylko ilość albo ten posiłek jest na 2 razy tak ? brakuje zdrowych tłuszczy : oliwa, orzechy, zdrowe tłuszcze popraw kolacje, kalorie to nie wszystko

[...] posiłek Jabłko 50g Proteiny 20g BTW: 31/2/86 III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Banan 100g Szynka z indyka 30g Migadały 30g/ zamiast banana daj więcej mięcha, bo brakuje białka BTW: 15,17,48 IV posiłek (przedtreningowy) Ryż biały 70g Pierś z kurczaka 120g Warzywa 100g Banan 50g/ wywal banana daj więcej ryżu nie białego tylko [...]

[...] w promocjach makrele świeżą, dorsze etc. Chudy twaróg wymień na półtłusty, albo pełnotłusty, prażone orzechy na zwykłe (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce, brazylijskie), brakuje omega-3 dorzuć awokado, siemie lniane, tłuste ryby (nie tylko wędzone), nasiona chia, cukier wymień na ksylitol, lub erytrytol, masz stosunkowo mało węgli, bo to LC, [...]

Brakuje u Ciebie regeneracji. 6 razy to za dużo moim zdaniem. O 18 jesz ostatni posiłek?

Szkoda, że takich klubów brakuje - np. u mnie w Poznaniu, strasznie nad tym ubolewam...!

brakuje mi tego Lecha z 2004 pozdro

King_Odin brakuje Ci Lecha z 2004? I tej porażki z Terekiem Grozny w PUEFA, który wówczas grał 2 lidze rosyjskiej

[...] zgiętej ręce- jednak oprócz tego, że jest krótki/tego raczej nie zniwelujesz/ wygląda nawet dość ładnie ogólnie brak ci jeszcze wszystkiego- więc nie wyszczzególniaj bo nie odstaje ci nic. tylko ogólnej masy brakuje co zrozumiałe- przykładając sie jednak do treningów i odżywiania- i będąc cierpliwym widzę, że mogą być z ciebie "ludzie"

[...] przestrzen bo piwnica mala, ale mam juz pospawane porecze do robienia pompek jak juz bede mial zamontowane to napewno wstawie fotke A co do pomalowania piwnicy to zabieram sie juz do tego od jakiegos czasu ale zawsze tego czasu brakuje albo checi od 7 lutego mam urlop wiec bede chcial ja pomalowac i pozobic porzadki Dzieki za sogi Pozdrawiam

Nie warto zrób tak jak ja kup sobie jakies bialko (ja mam izolat) i do tego kup platki owsiane zmiel je w blenderze i po treningu szejka masz gotowego chociaz wiesz co jesz a w gainerach nie brakuje wegli prostych. Zmieniony przez - Eros^ w dniu 2013-12-06 00:07:15