brakuje

brakuje cwiczenia na boczny akton ja bym proponowal taki uklad wyciskanie hantelek na laweczce plaskiej podciaganie na drazku nachwytem szeroko wyciskanie hantelek na skosie wioslowanie hantelką wyciskanie hantelek nad glowe stojac unoszenie hantelek bokiem unoszenie hantelek w opadzie uginanie rak z hantelkami siedzac ( biceps ) francuskie [...]

[...] czy na sali treningowej. Dla nich rok jest makrocyklem ,który dzielą na mniejsze etapy czyli mikrocykle w których wykonują konkretne zadania treningowe. Zawodnik ,któremu brakuje wagi oczywiście skupia się na masie (to samo zawodnik który chce przejść do innej kategorii wagowej)ale bardziej jest to trening nie czysto masowy a trening na siłe [...]

[...] po treningu też możesz. Jeżeli chodzi Ci miarke która była wewnątrz opakowania to ona posiada 50CC (nie wiem co to cc ) pełna miarka to 30g. A ile Ty masz brać to zależy ile Ci w diecie brakuje tyle uzupełniasz. Możesz nawet 3 razy po 100g ładować, ja tak będę jeżeli będzie słabo waga szła Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-12 15:15:44

zalezy jak duzo bialka ci brakuje w diecie ZMA jak napisano na opakowaniu :D

warzywa prawie każde,owoce n.p jabłko,banan w zależności od tego co lubisz i czego brakuje ci w diecie,musisz zrobić dietke na podstawie dziennego zapotrzebowania na B,T,W i kcal.Tylko pamiętaj, tak jak pisał kolega o warzywach i zdrowych tłuszczach.

HEhe jeden grzyb jak dla mnie odzywki i suple. Dzieki za opinie, z tego co mi sie wydaje to jeden sog mi brakuje do specjalisty . Kto mnie uczyni specjalista ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-12 19:48:11

Ja skromny ... napewno czasmi mi jej brakuje w tym przypadku chciałem znać zdanie grasika na temat bolda dla damixxx`a więc raczej chciałęm pomuc

Co do twojego wieku to powinno mnie to interesować bo masz 17lat i zgodnie z regulaminem nie można Ci udzielać porad na temat saa.Jesteś troche zarozumiały ale cóż taki wiek.Skoro trucie to twoja sprawa to po co prosisz o rady na ogólnodostępnym forum.Spokorniej troche bo dużo Ci brakuje wiedzy i stażu aby tak kozaczyć.M

no fakt kawał s****ysyństwa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! słów brakuje!!!!! stary nie czaj sie!!!! są agencje które załatwiają sprawy siłą. zadzwoń do nich i powiedz żeby pobili kolesia i żeby powiedzieli że podpisuje sie pod tym "kobieta w ciąży" czy coś w tym stylu..... koleś nie dość [...]

Siema. To wszystko zalezy od twoich brakow w diecie jesli brakuje ci w diecie bialka to wes gainera 2 jesli chcesz zwiekszyc ilosc ww to wes gainer1. A tak poza tym to mysle ze nie masz diety wiec przyda Ci sie chyba raczej gainer2:) choc moge sie mylic . Pozdro

Wlasnie Bahamut, nie jest. To szol. Owszem, moze sie podobac wielu osobom, na pewno wymaga wiele pracy i zaangazowania, ale od sukcesow w nim do mienienia sie najsilniejszym to jeszcze troche brakuje wg mnie.

sniadanie twarozek domowy (Piątnica) z lyzka dzemu malinowego bez cukru bialko:18g tłuszcz:8g węgle:5g suma:200kcal //BRAKUJE WEGLOWODANOW NA SNIADANIE! //DAJ CHLEB RAZOWY Z JAKIMS MIESKIEM, A TWAROZEK DO DRUGIEGO POSILKU 2 sniadanie owsianka na mleku 0,5% z gorzkim kakao i slodzikiem białko:13g tłuszcz:3g węgle:30g suma:200kcal //TU [...]

wtedy kiedy brakuje jej w diecie

ale masz oko - gratuluję ! jak trochę poćwiczę (czyli pompka) to ciut brakuje do 40 a na zimno właśnie nieco ponad 38 ;)

ile ci brakuje bialka w diecie i ile mozesz wydac miesiecznie?

[...] obwód w pasie o tym jakby mówił, może w domu trenowałeś zbyt małymi ciężarami i bez progresji, stąd niezbyt duża siła u ciebie, jeżeli tak jak mówisz w domu niczego ci nie brakuje to poskładauj odpowiednio te produkty i ułóż super dietę, a z suplementami czy odżywkami zrób z grubsza tak jak E-lite doradził bo to są podstawy robienia masy [...]

A o to moj plan treningowy powiedzcie mi czego brakuje do wszechstronnej rozbudowy miesni :) i ogolnie co nie tak sugerowalem sie na http://www.kuturystyka.pl/atlas/ poniedzialek : plecy + biceps ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 6 serii po 12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

Nikt ci nie powie jak dawkowac gainera, bo nie znamy twojej diety i zapotrzebowania. Łykasz tyle ile brakuje kalorii w diecie. ja łyukam zazwyczaj od 150 do 200 gram dziennie, i nie jest to dużo dla moich potrzeb.Dla cierbie takie dawki mogą byc np. otluszczajace.. Zdr.

według normalnego wskaźnika to waga ok ale skoro ćwiczysz to masz niedowage Widać , ze nie za bardzo kminisz o co chodzi zapraszam dział wyżej , poczytaj jak ułożyć diete ew z odzywek gainer a jaki to zalezy od tego czego ci więcej brakuje w diecie czy ww czy białka , dobre są gainery MRM , Vitamaxa ,Bx ,Olimpa czy trca np

jak jest dieta i kreatyna to nic nie brakuje. jak sie uprzesz to zma mozesz nabyć