brakuje

Dziękuję Night za sprawdzenie :-) Pozmieniałam trochę. W treningu nóg, wiem że nieco brakuje, szczególnie czwórek. To ze względu, że nie mogę robić żadnych siadów narazie. Suwnicy nie mam więc też odpada. Dołożyłam mcnp na tył uda. PUSH KLATKA 1. *WL 4 serie 8/8/6/6 2. Pompki 3 serie max 3. Rozpiętki na ławce skośnej 35 stopni, 3 serie 8-10 powt [...]

[...] core KLATKA 1. *WL 4 serie 8/8/6/6, 75s R 20 x10, R 22,5 x8, 27,5/30/30kg x8/30kg x9 R 20 x10, R 22,5 x8, 27,5/30/30kg x8/30kg x8 27,5kg całkiem w porządku, 30kg tez ok ale brakuje mi stabilnosci 2. Pompki 3 serie max, 60s 12/12/12 11/11/11 3. Rozpiętki na ławce skośnej 35 stopni, 3 serie 8-10 powt, 60s 7/7/7 x10 6/7/7 x10 Poszło ładnie, 1 i 2 [...]

[...] ten moj cheat nie wyszedl mi na dobre. Zatrzymalam prawdopodobnie wode i juz czuje sie jak balon. Przyczyn moze byc wiele. Spennende, mobilnosc jest ok, nie narzekam. Moze brakuje troche takiego rollowania. Na tym chce sie skupic w najblizszym czasie :-) Sobota, 26.11.2016 DT biegowy zrobione 6,5km, tempo 9-10, plasko, 43min. Mountain walk na [...]

[...] 200g 17:00 serek wiejski 150g, oliwa z oliwek 10g, ogórek 150g 20:00 twaróg półtłusty 50g B 102g, W 128g, T 55g 1340kcal Houston we have a problem ! W czwartek miałam zamiar dobić do 2000kcal a tu przeszłam samą siebie, nie mam pomysłu z czego dodać kcal :( brakuje mi ciut białka i przede wszystkim ok 70g węgli bo miałam dojść do 200g.

no to pisze, że tyle ile brakuje mi węgli w diecie albo więcej albo mniej ja daje 50-100g między posiłkami raz albo i dwa zalezy od dnia.

[...] od czasu do czasu ustawkę na trening nóg. Myślę, że w dużej mierze mogą Cię tutaj ograniczać kwestie psychologiczne, jak np. strach przed zagnieceniem. Poza tym chyba trochę brakuje wytrzymałości i koordynacji nerwowo-mięśniowej, bo nie potrafisz walczyć z ciężarem. Raczej idzie lekko, a później nagle dołek i po serii. Cele powinien wyznaczać [...]

No szału z tymi spalaczami nie ma, ale np. jakaś dawka kofeiny przed treningiem może dac powera, a tego brakuje na ujemnym bilansie. Poczekamy, zobaczymy.

[...] szkoleniu zupa krem z dyni, dorsz pieczony i pieczone ziemniaki - mało w domu risotto z owocami morza 100 g ryżu, 200 g robali Jutro ostatni dzień szkolenia i dobrze, bo mi brakuje mojego żarcia z pudełek. Zamierzam NFZ naciagnać na badania, bo na profilaktycznych zrobili mi cholesterol (bez frakcji - bez sensu) i wyszło 240, cukier niby norma, [...]

[...] szkoleniu zupa krem z dyni, dorsz pieczony i pieczone ziemniaki - mało w domu risotto z owocami morza 100 g ryżu, 200 g robali Jutro ostatni dzień szkolenia i dobrze, bo mi brakuje mojego żarcia z pudełek. Zamierzam NFZ naciagnać na badania, bo na profilaktycznych zrobili mi cholesterol (bez frakcji - bez sensu) i wyszło 240, cukier niby norma, [...]

Deja vu do 60 to Cię jescze trochę brakuje :p żeby dobić na szybko to się jeszcze nawpychac trochę musisz :p

Zdecydowanie brakuje tu jakiejś ikonki czy gifa z wywalonym jęzorem. Tyle w temacie;-D Idę jeść:-D

Ktoś tu się trochę obija . Brakuje trenerskiej ręki i bata nad głową ;-) Ale 10kg hantle na barki to bardzo dobry wynik. Po tym widać, że w wersji leżąc stać Cię na więcej.

Ktoś tu się trochę obija . Brakuje trenerskiej ręki i bata nad głową ;-) Ale 10kg hantle na barki to bardzo dobry wynik. Po tym widać, że w wersji leżąc stać Cię na więcej. Chwilowo życie mnie batoży ;-) Ale coś się tam ćwiczy ;-) W ubiegłym tygodniu 4 treningi w tym tylko 2, może jutro jeszzce coś w domu odprawię ;-) Dziś natomiast był trening, [...]

[...] w diecie na mase powinienes dostarczac ok 2-2,4 bialka/kg masy ciala, 1g/kgmc tluszczy i reszta weglowodanow, czyli cos pomiedzy 5-8g/kgmc. czyli patrzac na Twoja diete to brakuje Ci nie tylko bialka ale i ... wszystkiego. pewnie ze mozesz sobie kupic odzywke bialkowa/gainera tylko jaki to ma sens jesli nie wiesz ile i czego musisz uzupelnic ? [...]

dzisiaj sterydy można kupic prawie wszędzie,nawet nie wychodząc z domu :) a że produkcja tych leków w większości przypadków jest bardzo tania,to nie brakuje bardzo dużo wałków :(, przeglądając forum sfd z sprzed kilku lat (od 2004-2007) na temat podróbek wyczytałem kilka ciekawych opinii ,i jestem ciekaw czy dziś coś się w tej sytuacji zmieniło [...]

widze ze kombinujesz z intensywnoscia podbij do Wodyna, jest promotorem systemu 15-10-5 co by odpowiadalo zmianom intensywnosci wrazen a ogolnie fbw fajne, ale na dluzsza mete brakuje tego "bolu" jak przy splicie

[...] metanabolu ) Mysle ze do piatku powinien byc gotowy Chetnie pomoge tez w tworzeniu postow o testosteronie i omnadrenie ( o ile taki mial powstac ) Jezeli ktos ma jakies propozycje ( do postu o metanabolu ) lub oferuje swa pomoc ( szczegolnie w sferze graficznej - brakuje mi wzoru chem. metadienonu ... - jesli tak - to walic na priv Pozdrawiam

Grypa Wczorajszy dzien w polowie przespany Do soboty zero aktywnosci Brakuje mi sztangi Bede starac sie jesc zgodnie z planem mimo ze leze plackiem

19.05.2015 miska czysta, warzywa buraczki, salata, dymka, pomidor, cebula, kapary nie mam sily dojesc tej miski brakuje mi awokado i chlebek ale jakos sie zmusze /SFD/Images/2015/5/19/e1b565a3023b4d419e040ff217016f5b.jpg

[...] odstresowac sie trener wprowadzil mi male zmiany. Zamiast klasycznego MC bede robic chwytem rwaniowym. Rwanie cwiczylam technike samym gryfem. Generalnie chodze jak snieta, brakuje mi determinacji. Co widac ponizej. Chyba tylko w wioslowaniu postep, bo mimo ze mniejszy ciezar to technicznie lepiej co czuje po plecach. 1. MC 4x10 55x6/55x3/* [...]