brakuje

jezeli brakuje i nie dajesz rady faktycznie wyciagnac z jedzenia to mozesz dokupic odzywke, kwestia tylko czy potrzeba Ci i gainera i odzywki bialkowej, jak to wyglada z odzywianiem u Ciebie?

[...] (27%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-02-19 śniadanie w postaci 4 jajek niestety poskutkowało atakiem kolki ale staram się przestawić na 4 posiłki, bo mi czasu brakuje i dlatego muszą być troszkę większe ;) za 3 tygodnia idę na weekend dzo szpitala i koniec z tym worem SKS się włączył na całego wzrok się popsuł, okulary potrzebne za [...]

[...] sztangi leżąc Chciałbym robić high pull, i wiosła, bo coraz wyraźniejsza zaczyna się robić "dziura" między moimi łopatkami - drążek rozwija najszersze, ale w środku brakuje mięśni. Nie mam tylko pomysłu na to, jakie robić zakresy powtórzeń. Myślałem o robieniu na zmianę rampy 3x15, 4x10, 5x5. np. Pon: A 3x15 Śr: B 4x10 Pt A 5x5 Itd. Z [...]

co do przed treningowki sa plusy i minusy, bo jak nie masz ochoty i sil na trening to oznacza ze twoj organizm jest niezregenerowany, brakuje mu makroelementow i po prostu potrzebuje odpoczynku lub wiekszej ilosci jedzenia, wiec przed treningowiec bedzie maskowal problem i go poglebial

Nie szalałbym na wstępie z tempem. Jeżeli ponad 6 minut, to dla niego problem, to przy 5:00 podejdzie pod III zakres. Jemu na tę chwilę potrzebne są spokojne wybiegania i kilometry. Sprinterek podał stronę internetową, na której planów nie brakuje. Wybierz któryś i go realizuj.

chyba w ogole nie czytałes co jest wyzej napisane... skad my mamy wiedziec czego Ci w diecie brakuje i ile czego kupic...?

Przysiady na gryfie łamanym ? Hm, jak komu wygodniej. Odnośnie ćwiczeń na nogi - zaglądnij do atlasu ćwiczeń. Brakuje czegoś na dwugłowe uda, chociaż nie dodałeś ani ankiety ani całego planu więc nie wiadomo jaki masz schemat i podział i jak to wszystko jest ułożone. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-20 [...]

mały off top , kuchnia niedokończona brakuję gniazdek na ścianie :-P %-) kurna zboczenie zawodowe Zmieniony przez - chudy83 w dniu 2014-02-20 20:25:58

No widzisz, te koksy o których piszesz działają np. tak, masz zbilansowaną dietę, z tym, że każdego dnia np. w pracy jesz posiłek w którym brakuje ci danych wartości odżywczych np. węgli, w tę wypijasz do tego takie cudeńko jakim jest gainer i wszystko miodzio. Tyje się od cało dziennego bilansu kalorycznego,a nie (niestety) od jednej miary węgli [...]

Mógłbyś sobie zakupić białko/gainer i nimi uzupełniac diete, ale konieczna jest wiedza o tym ile czego Ci brakuje.

dużo mi brakuje do ideału :-)

No na pewno brakuje mi masy bo 69kg to mało ale chyba nie w tym rzecz. Mógłbyś rozwinąć swoja wypowiedź? Jak mam dowiedzieć się czego mi brakuje?

I git. Oswobodzili mi palec, to teraz też będę sobie więcej kombinować :-) Smaczne jedzenie to połowa sukcesu. Mniej myślisz o tym, żeby zacheatować. Ty masz zawody, to już ogóle motywacji za pewne nie brakuje.

duzo jeszcze fatu i wody na plecach widac siedzi szerokosci brakuje i napinac dobrze tez nei umiesz lokcie do przodu to bardziej motyle wyciagnie

[...] 3. Płaski brzuch podczas postu niekoniecznie stanowi wadę, a co do masy mięśniowej, to bardziej pod tym względem istotne jest spożycie węglowodanów ogółem. 4. W tej chwili brakuje badań określających przykładowo jaki wpływ ma spożycie kawy podczas dłuższego postu na stężenie kortyzolu, ale wydaje się, że większość osób dobrze toleruje taki [...]

Jak komuś brakuje lata, to... może sobie pooglądać :D http://vimeo.com/87230642 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-02-21 10:18:25

a co do bojów...i wyników siłowych młodych... pracuję na siłowni i to co czasem widać to tragedia. Ćwierćsiady, wyciskania na cyca takie ,że brakuje z 10cm do dotknięcia cyca ,martwe takie ,że dziwie się ,że ich plecy działają...

Witam. Ważę 77kg przy wzroście 184cm. Od 3 miesięcy ćwiczę i prosze o rady związane z dietą (czego brakuje,czego jest za dużo itd). Podaje mój jadłospis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09d3f8f60a494180842c87575a3c4b0f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f359915e3ae45648721dc6ca4ba8efb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/997003eb2a6442f28cddc04a1c6524c1.png [...]

Jeszcze brakuje, żeby "pedofil" się tam znalazł #-P

nie wiem po co się na razie przejmujesz takimi rzeczami jak brakuje Ci ogólnej masy klatki i masz duży bf