brakuje

jakie soczki.. jeszcze hvja w gaciach brakuje... mocny nie cisnij tak %-) nigdy w udo nie strzelalem wiec nie wiem jak to jest, tylko doopka leci ciagle, czasami triceps jesli na doopie nie idyie siadac

No witam. Zamierzam do swojej diety dorzucić białko, bo trochę mi go brakuje. Zastanawiam się na Scitec Professional (ta czerwona pucha). Białko zamierzam dorzucić do porannego posiłku - płatki owsiane z mlekiem (wodą?) + 30g białka. Bezpośrednio po treningu siłowym z małą dawką max carb (30-40g) na uzupełnienie węgli oraz anticatabolix xtreme [...]

Od paru miesięcy ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Cel to redukcja , zeszło mi przez ten czas jakieś 8kg. Trochę jeszcze brakuje. Czy przy redukcji ogólnie progres być powinien widoczny jeśli chodzi o dokładanie ciężarów itp? Widze ze tłuszcz spada bo straciłem go około 5 % i w tej chwili mam około 22% fatu..Ale jakoś efektu zwiększenia siły [...]

[...] by rezultatów (hard gain) dodawał bym o następne 5% do skutku cały czas obserwując co się dzieje. Makro dał bym 25% białka, 35% tłuszczy i 40% węgli, +/- 5%. W samej diecie brakuje zbilansowania, a zamiast gainera wydał bym zaoszczędzone pieniądze na np.białko po treningu. Przykład podobnej diety 3200kcal. [...]

Ewidentnie brakuje wiedzy... Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

to juz mu ciezaru na silce brakuje :))

[...] +35 minut aero filmy : http://www.youtube.com/watch?v=mKeG7ry4cSw&feature=youtu.be tu juz chyba za dużo :D http://www.youtube.com/watch?v=qmOKY2GcF8A&feature=youtu.be foty po : http://iv.pl/images/44897701748349838857.jpg http://iv.pl/images/35490457813749000124.jpg http://iv.pl/images/70480437551792441615.jpg do suchości jeszcze duzo brakuje

Już w tym wieku i z tym stażem brakuje Ci motywacji do treningu? Kreatyna Ci nie jest wskazana, ale faszerowanie się pobudzaczami tak? Od przedtreningówki nie urośniesz - robienie cyklu na tylko takim produkcie nie ma sensu. O diecie ani słowa.. Daj sobie spokój. Przyłóż się do michy i treningu, a na suple przyjdzie czas.

ja nie wiem czegoś im brakuje.... no nie wiem... nie potrafie opisać...

Sezonowiec jesteś? Chcesz sobie klate zrobić na lato? Nonsens. To sport dla cierpliwych, a u Ciebie jej niestety brakuje. Mimo to powodzenia, chociaż niezbyt podoba mi sie Twoje podejście.

Witam! Trenuje pilke nozna i w pewnym momencie na treningu brakuje mi juz sił zalezy mi na zwiekszeniu wydolnosci tlenowej. Jakie dobrac suplementy, zeby zwiekszyc wytrzymałość ?

Właśnie uświadomiłeś mi czego brakuje w mojej djecie:-D Już jakiś czas temu miałem zaopatrzyć się w cole 0, ale wypadło mi to z głowy. Dziekować%-)

[...] kurczak z białym ryżem ) to pogoniło mnie strasznie... widać że jelita nie są jeszcze w dobrym stanie udałem sie do lekarza , zbadała mnie i powiedziała że to normalne bo brakuje jeszcze flory antybakteryjenj czy czegoś takiego i mam jeść żeby nie głodować ale troszeczke i często moge jeść: (ziemniaki gotowane , białe ryby , białe pieczywo , [...]

O kto sie pojawil :-) brakuje tu takich jak Ty Jordan.

jestem casanową z dusza don juana de marco%-)ja ją oceniam na 1 lige.do ekstraklasy brakuje punktów ze zj**anej rundy jesiennej%-)

jestem casanową z dusza don juana de marco%-)ja ją oceniam na 1 lige.do ekstraklasy brakuje punktów ze zj**anej rundy jesiennej%-) Widzisz... A trzeba było robić transfery.

[...] w dziale żelastwa, no ale cóż, pozdrów chłopaków ode mnie %-), a ja pozdrawiam Ciebie};-) No i gdzie te regularne wypiski?:-> dzięki Jezyku za czujność :-D; mnie czasu brakuje dosyć często };-) ======= *Czekam jeszcze na wiadomość od Obli, bo myślałam, że obecny plan jest ok na powrót, ale zasugerowała mi FBW.. więc może to się zmieni.. [...]

Wypiskę wypadałoby uczynić ale nie ma się czym chwalić:-( ŚCIANA - siady znów mi włażą na głowę:-( Weszłam na dietę eliminacyjną. Kawy brakuje mi bardzo@-) 16.02.2014 DNT 17.02.2014 Trening 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 65kg, 3x 75kg, 2x 82,5kg - do tego momentu na luzie, spokojnie, głęboko. Dramat się zaczyna od 90kg 3x1x 90kg - [...]

Siedze w pociagu juz niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u mnie cos spadlo w ostatnich miesiacach, ale moich aerobow jest duzo, przy silowym treningu tyle sie nie [...]

Człowieka przez chwile nie ma a tu tyle się dzieje8-O Kiedy ja to nadrobie Chuck to nadludź jednak :D Mam wątróbkę gęsią yeah;) I już wiem gdzie mogę dostać krew i jelita, ale ciągle brakuje mi głowizny i podgardla, żeby kaszanke Arphiel zrobić;(