brakuje

W klacie wywalił bym ostatnie i przed ostatnie a dodał rozpiętki , płasko sztangą bym zrobił a skos góra hantlami ;p Zamienił bym biceps żebys miał z plecami a triceps z klatą ... Brakuje mi cwiczeń na uda bo jak widzę masz tylko na łydki W tricepsie wywalił bym ostatnie cwiczenie a dodał pompki tyłem .. Cos bym wywalił z pleców a dodal MC bo to [...]

[...] potrafię wychwycić i ewentualnie podpowiedzieć co zrobić, żeby ich nie robić, natomiast sama potrafię coś źle robić i trudno mi to wyeliminować…niestety tez mi brakuje pary, chodź stopniowo i bardzo powoli mi się to zmienia. A co do atmosfery – to na razie nic nie mogę powiedzieć – za dużo ludzi przychodzi i za [...]

jesli chodzi o kompleksy witaminowe to myslisz ze one sie dobrze wchlaniaja:)wchlanianie jest na bardzo malym procencie lepiej zamiast takiego kompleksu brac oddzielnie w zaleznosci od potrzeb, najlepiej zrobic badania krwi i na tej podstawie okreslic co komu brakuje. Magnez rzeczywiscie na noc najlepiej dobre wchlania sie magwit.

Mam tylko sztange i podloge to po chvj fest sobie poćwiczyć. Widzę że wybrałeś zestaw pół dyskotekowy (klatka i brzuch)bo brakuje bica. Ćwicz codziennie całe dnie

[...] łyżka oliwy z oliwek - -5g tł - daj więcej tej oliwy , dodaj warzywa 5. 22.00 Tuńczyk -25g b , dodaj oliwy i warzyw Z tym że b + w/w dały łącznie 1600kalorii, więc sporo brakuje. Dopchać to tłuszczami? podaj rozkład na kilogram masy ciała zobaczymy czego brakuje , ew zrobi sie jeszcze jeden posiłek Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-04-14 [...]

[...] w glownych bojach przeprowadze innowacje - bd robil serie do jednej ciezkiej 3jki (z czasem sie to moze zmienic, zobaczymy jak to wyjdzie). Dzisiaj DL 3x190kg- jeszcze brakuje dosc troche kg to formy, ale juz czuje moc powoli ! ;) Push Press 60x8 80x5 90x3 100x1 - prawie 2, blad rownowagi ;) Sklony na ł. rzymskiej 2x 30kg x max Wioslo [...]

[...] oliwy z oliwek -5g tł 4. 19.00 2 chude serki -40g b jabłko łyżka oliwy z oliwek - -5g tł 5. 22.00 Tuńczyk -25g b Z tym że b + w/w dały łącznie 1600kalorii, więc sporo brakuje. Dopchać to tłuszczami? Liczę: b - 4 kal w/w - 4 kal tł - 8 kal Plan treningowy dodam jutro. Zdjęcie dodam w czwartek na siłowni, w mieszkaniu jest to nie możliwe. [...]

darkthorn jedynej rzeczy jakiej moim zdaniem brakuje przy ręcznym wpisywaniu mikroskładników to bardzo często mam tak że wpisuje DANE by obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, recznie wpisuje ile gram B i T,, no i tu przydała by się opcja by sam kalkulator policzył ile zostaje mi gram węgli by dobić do wczesniej obliczonych Kalori Daje sobie rade [...]

115kgx8 przy wiośle, podoba mi się ta dynamika której mi brakuje(macham za małymi ciężarami). Dobry i mocny trening był. Tak trzymaj Hubert!

[...] ramionami) Na to wszystko sklada sie slaby obwod klatki piersiowej Problem polega na tym ze mam mozliwosc cwiczenia 4 razy w tyg od pon do czwartku.CZyli jakby nie patrzec brakuje troche dnia przerwy miedzi poszczegolnymi dniami a koniecznie(i nieodwolalnie)zaleczy mi na cwiczeniu 4 razy w tyg.Plan ulozylem w ten sposob: *Poniedzialek: Klatka: [...]

[...] podsumowując treningi 1a elegancki , jutro chętnie go powtórze 2a dziwny , niespecjalnie się na nim męcze. a szkoda. egzotyczne ćwiczenia są problematyczne niestety , i brakuje mi objętości w złożonych liftach żebym spokojnie mógł sobie wyrampować ciężar 3a średnio lubie trenowac ramiona ( nei wiem czemu ) ale trening bardzo fajny 1b [...]

Popatrz w tabele kaloryczne pełno ich na necie i zobacz czego i ile zawieraja http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm i policz ile ci brakuje w bilansie kalorycznym

Można jeżeli brakuje Ci białka.

rano, po przebudzeni(lub do sniadania jesli brakuje w nim białka), przed, po treningu, do posiłków ubogich w białko http://www.sfd.pl/Amino_2000__najlepszy_hydrolizat_na_rynku!_Serwatka_%2B_Bia%C5%82ko_jaja!!-t573821.html zapraszam również i tutaj

Ale dlaczego ci otyli ludzie sa tacy bezkrytyczni i brakuje im poczucia estetyki??? Czy oni nie zdaja sobie sprawy z tego, ze strasza?

Ja zamówiłem parę dni temu WPC 80, proteiny bo mi trochę brakuje białka w diecie no i nie będę się tak musiał martwić o zdobycie białka z pożywienia, bo po pewnym czasie człowiek ma dość jajek, twarogu itd Tak więc warto, ale w momencie gdy na prawdę tego białka brakuje

marynarka kupiona przyszłościowo trochę kg do niej brakuje i szerokości pewniaczek

[...] treningi tlenowe w dni bez silowni, wiec redukcja rozpoczeta. Nie mniej po wielu przemysleniach postanowilem zawiesic prowadzenie dziennika, gdyz obiektywnie patrzac duzo brakuje mi do "zaawansowanego podejscia", do sportow silowych... Dlatego dziekuje wszystkim, ktorzy przez prawie 2 lata mnie tu dopingowali, doradzali i [...]

[...] trening na barki o raczej średniej intensywności, jeżeli na wznosach zrobiłbys po 3-4 serie, a na wyciskaniu 4-5. Aha w twoim aktualnym podziale do pleców tak czy siak brakuje martwego ciągu... I prawie same wyciągi-trening jakiejkolwiek grupy mięśniowej nie powinien się opierac głównie na maszynach, a co dopiero tak dużej jak plecy. Wolne [...]

Zagłosowałem na Testolica. Ale jeśli byłby w ankiecie Testovis (którego brakuje) to nie wiem który bym wybrał.