[...] tak chciał wyglądać. Piszecie tutaj o proporcjach? w aktualnej kulturystyce wydaje mi sie niestety ze pojęcia proporcji jest pojmowane błędnie. Proporcji tym z mr olympia brakuje, dla mnie przynjmniej sylwetka kulturysty powinna odznaczać sie wąską talią i szerokimi barami a nie odstającym bębnem i ogólną deformacją ciała. Oczywiscie wielu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szczerze - myślałem, że tak właśnie robię ;) nie wiem czy dałbym radę robić nogi i jeszcze biegać. czego jeszcze brakuje? dobry pomysł, aby robić wszystko 3xtydzień? Zmieniony przez - tasiorsky w dniu 2013-02-26 11:43:30
[...] Kalkulator tkanki tłuszczowej pokazał mi wartość 19,1% zaś zapotrzebowanie kaloryczne ustalił na: 3613 kcal, Białko: 180 g, Węglowodany: 496 g, Tłuszcze: 100 g. Więc brakuje mi białka (jeśli licząc tylko zwierzęce) jak je dostarczyć nie zmieniając drastycznie miesięcznego kosztu? Zastąpić, wysokiej jakości białko z jajek, tańszym, nie [...]
Dlatego byś mógł ulepszać swą dietę według naszych wytycznych proszę Cie o wrzucenie jej. Napiszę Ci wtedy czego moim zdaniem w jej brakuje, co warto dodać oraz co warto wyeliminować.
Mi brakuje zmiany pozycji Leona, teraz praktycznie cały czas na srodku gra, brakuje mi go na prawej stronie i schodzenia do srodka ze skrzydla rajdami. Pedro not, dawac Messi Ville i Andrzeja. a w srodek Xavi Buskets Fabs , obrona jw
[...] for fun. Dopiero w grudniu i w styczniu zrobiłem pierwszy cykl na kreatynie, przyszło 6kg, a teraz będzie pierwsza redukcja. Dlatego myślę, że do zaawansowania trochę mi brakuje. Co do MC, to wynik mam taki, dlatego, że dopiero miesiąc temu zacząłem robić to ćwiczenie. Jakby ktoś mógł odp na tamte pytania to będę wdzięczny ;) Zmieniony przez [...]
Pierwsza i najważniejsza sprawa gdzie trening nóg????????? Jak nie możesz w piątek bo grasz w piłke to zmień sobie dni treningowe. Po drugie brakuje ćwiczenie na tył barkow. Po trzecie nie rób wyciskania zza głowy bo jest to ćwiczenie kontuzjogenne.
Dobra,miałem odpisać jutro ale widzę że technika jest dobra:-)) Jedynie parę małych uwag: Podciąganie-jeszcze trochę brakuje koordynacji,bujasz się lekko.Pracuj nad tym.Mocno pracuj łopatkami.Ale zdaję sobie sprawę że drążek jest wąski i w dosyć kłopotliwym miejscu.Niektórych małych błędów nie unikniemy. Good morning-zatrzymuj ruch trochę [...]
Gosiu, przejrzałam Twoj temat i trzymam kciuki;-) jesteś pod świetną opieką!Długa droga przed Tobą,ale widać,że jesteś zmobilizowana i chęci nie brakuje;-D będę śledzić;-)
ale dziewczyny nikt nie powiedział ze trzeba w ogóle pic kombuche, to tylko próba wprowadzenia do diety większej ilosci symbiotycznych kultur bakterii i grzybów których nam brakuje w celu podreperowania flory bakteryjnej jelit. Ale na prawdę sa inne sposoby, :-))
No to jest dobre, ale no jestem zielony i tych tematow jest tyle ze w kazdym cos brakuje, jakby ktoś mógł ułożyć mi taki jeden na te partie co podałem to byłoby super
[...] słabości zawodników Cesc kilkukrotnie nie trafia w piłkę, Pedro mało widoczny, brak niekonwencjonalnych podań Xaviego , Dani juz tak nie szarżuje poskrzydle jak kiedyś i brakuje jego kąśliwy dośrodkowań, a Leo jak dla mnie w szczytowej formie to nie jest, widać to w ostatnich kilku meczach , dryblingi nie wychodzą, problem z celnością (do [...]
Zaczęły się zajęcia i już mi czasu brakuje, ale miskę wrzucam ;p Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-26 22:32:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4abff39eb47549a6b43702f9d7f23bd7.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-26 22:33:44
jeden zestaw z przodu i drugi z tylu. ale to chyba logiczne;) troche basu brakuje ale do tuby musiałbym drugi wzmacniacz zamontować wzmacniacz mam jbl 500watt, tuba tez by sie znalazla ale nie mam kiedy jechac zeby mi to ktos zalozyl. kumpel juz nie prowadzi car audio a obecnie siedzi w szkocji wiec nie da rady a w moim zestawie pracuje wzmak [...]
Pozwoliłem sobie założyć temat do dyskutowania o bieżących wydarzeniach w boksie, według mnie brakuje w dziale takiego tematu. Mam nadzieje, że sie przyjmie :-) Na początek może ostatnie wydarzenia. David Price przegrał przez nokaut z Tonym Thompsonem, zaskoczenie? Najpierw Mitchell, teraz Price, prospekci sie wykruszają. W kwietniu na ring ma [...]
[...] BCAA Po Treningu siłowym: 4 kaps - 5 gram CM3 + 50 - 70 gram gainera lub Carbo i 30 gram białka + 5 gram BCAA Powder Aeroby i po Aerobach normalny posiłek W ciągu dnia jeśli brakuje Tobie kalorii lub nie możesz zjeść posiłku możesz wypić Gainera. - Natomiast na redukcji rezygnujesz całkowicie z gainera i tak : Rano: 4 kaps - 5 gram CM3 + białko [...]
FC Barcelona vol 4
