brakuje

masakrycznie gruby ten tric ale z tyłu widac ze troche brakuje

ok a wiec co zmienic w mojej diecie?? co jest zle czego brakuje z tym zywieniem to niejestem dobry zeby to liczyc poprostu nieumiem dobierac tak posilkow zeby wszytsko pasowalo a jak czytalem jedna diete to koles na mase mial ryz kurczak ryz itd jaki bedzie tego skutek?? za 2-3 tygodnie jak popatrzy na ryz to zwymiotuje z tego co wiem to trzeba [...]

A kapusta kwaszona to dobra? Bo widzę że ma nawet dużo potasu ale i sodu, mogę wcinać(LC)? Bo zalecane przez qazara 3,5g soli i potasu, mi brakuje. Dzięki Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-27 14:59:24

[...] to system w którym 1 dzień czujesz się jak Pan, a reszta dni to męczarnia. To u mnie chyba jest na odwrót Założyłem sobie około 8g/kg węgli, czyli jakieś 560. Do tej ilości brakuje mi prawie 200g i szczerze mówiąc to nie wiem jak je wcisne. Jestem przejedzony, czuje się paskudnie i mam ochotę wracać do ketozy. Co dzisiaj zjadłem: 1. makaron, [...]

w mutancie masz węgle lepszej jakości niż w zwykłym Carbo a do tego trochę białka więc sam/a musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie :)

ja osobiscie polecam mutant massa z pvla, ale nie wiem czy Ci cenowo podpasuje zrob najpierw diete zebys wiedzial czego Ci dokladnie brakuje a potem uzupelniaj odzywkami

To zalezy czego brakuje Ci w diecie

[...] ja robiłem to bez głowy zero siłowni tylko aeroby no i waga z 94kg spadła do 62kg Od niedawna jednak wziąłem się za siebie dieta/siłownia ale do Ciebie to mi jeszcze trochę brakuje Ps. Wrzuć jakieś foty z obecnej formy bo jestem ciekaw co tam Ci się udało zbudować. Jeśli tylko będę miał czas to zawitam na dłużej bo nasza droga na szczyt wygląda [...]

W diecie brakuje wyliczen zapotrzebowania i btw. Tak na oko to efekty moga byc rozne. Moze ich rowniez nie byc.

Wynik drugiego meczu I fazy Play Off: PGE Skra Bełchatów - Pamapol Siatkarz Wieluń 3:0 (25:13, 25:22, 25:12) Zatem Skra po raz drugi nie dała szans beniaminkowi z Wielunia i do awansu do II rundy brakuje jej już tylko jednego zwycięstwa

[...] czyli stary nie jest) to totalna porazka. Jakas dziwne przelozenia np na wyciagu do plecow. Zakładam tam wszystko co sie da i czuc ze ruch jakby jakis niepełny a sily nie brakuje. Mowiac krotko sprzet kelton to porazka i ten kto go poleca to chyba w domu cwiczy majac jedna laweczke i 2 gryfy zrobione u wuja w warsztacie. Zdecydowanie lepiej [...]

owoce średnio na redukcji. Chleb możesz zamienić na ryż ogólnie jesli Kalorie pasują to jest dobrze. dzień II: posiłek I: brakuje źródła białka

i tego i tego brakuje mi do mojego btw :P kupie mutanta . bialko zreszto tez , przed treningiem w dzien bede brac mutanta

Kozaś !!! jak w domu :D takich miejscówek brakuje na osiedlach

Zawsze można spróbować, motywacji mi nie brakuje

Nie ma potrzeby aby robić plecy dwa razy w tygodniu. To duża partia i wystarczy jak zrobisz porządne 3-4 ćwiczenia z podciąganiem na drążku na czele. Te ćwiczenie najlepiej wpływa na szerokość której u Ciebie brakuje. Pozdro.

Dodaj takie zrodlo tluszczy zeby bilans kwasow tluszczowych w diecie byl odpowiedni czyli 1:2:1 nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone. U Ciebie brakuje jednonienasyconych.

Ziomek WYCIĄG przez wielkie W - brakuje strasznie.

Stosunek musi być 26:52:26 coś koło tego ... Czyli brakuje wielonasyconych, jednonienasyconych a za dużo nasyconych ... No to jakoś pokombinuje potem i potem napisze.

za mało czekolady jedzą i mocy brakuje:D