10ml deci i 100 tab winstrolu złe połaczenie brakuje testa a w ogole za wczesnie na deke... zacznij od diety powinno pomoc a jak juz bedziesz chciał cos brac to polec na propie swoj 1 cykl
[...] Wodyn - urlop powiadasz? Dzisiaj poszedłem se na spacer i przechodziłem obok siłowni. Korciło mnie aby chociaż różowymi sztangielkami pomachać tak aby się lekko spompować Ale zdrowy rozsądek podpowiedziął mi, że nie wchodź bo będzie 300kg w MC Reasumując - strasznie mi brakuje siłowni i chyba na łeb dostanę Kuźwa, chyba jestem uzależniony
mysle ze warto poczytac: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i zastanowic sie czy w jadlospisie nie brakuje kalorii, jesli tak (czyli jes np waga nie rosnie od jakiegos czasu), dobrze byloby zacząc jesc więcej badz też doklupic od biedy jakiegos gainera
[...] to by podnosić wiekszy ciężar, niż normalnie na wiosłowaniu...więc raczej odpada. Hostel-ja po prostu zwracam duza uwagę zawsze na barki w sylwetce i stwierdziłem, ze twoim brakuje kulistościa twój poprzedni trening na nie był słaaaby...Aczkolwiek-może zdązysz to nadrobić ćwicząc teraz, ogólnie poprawiając swoją formę, kto wie. Jeśli nie, to w [...]
[...] decyzja Veny, a ty tryskasz jadem, jakbyś sam miał na pieńku z Pumą? Moim zdaniem-wszyscy tutaj powinni trzymać nerwy na wodzy, póki Banan nie rozpatrzy całej sprawy. Puma być moze postępywął pod wpływem emocji-ale niektórym użytkownikom forum też widzę ich nie brakuje. Calm down everybody. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-04 02:46:51
bic44 No do 30cm to jeszcze mi kilku brakuje Guetta Ale jeszcze mi więcej tej masy potrzeba <psychol> WODYN WODZU, nie obiecuje, że dam radę się powstrzymać Po prostu te 200kg w MC już mi się śni Skończyłem poprzednio na 185x5. Teraz na pewno bedzie 190x5. Ale jak poczuje powera... to bedzie silniejsze ode mnie... Oczywiście tylko, [...]
[...] 300g jogurt naturalny (446 kcal, 50g białka, 15g tluszczy, 26g wegli) ww złozone dodaj, troche zaduzo masz nabiału tutaj, dałabym za to jajka, albo jakies miesko/rybe, no i brakuje warzyw. Obiad (posilek przed treningiem) : - 200g piersi z kurczaka bez skory - 100g ryzu brazowego - Banan na kilka minut przed samym treningiem (615 kcal, 51g [...]
staralam sie stanac tak jak przedtem - w tej samej odleglosci jesli chodzi o plecy to te p[iersze bez napiecia ...drugie z napieciem ale nie bardzo wiem jak sie napinac... plecy dopiero zaczelam cwiczyc od dwoch tygodni jeszcze wiele mi brakuje by miec wymarzony efekt Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-04 12:18:12
TomQ już Ci napisał wszystko to jest jedzenie w prochu ,nie stosuje się go cyklicznie sprawdzasz czego brakuje w dziennych posiłkach i odpowiednio uzupełniasz odżywką
[...] trwałe wykluczenie z dyscyplin biegowych. W moim przypadku oznacza, że robiąc skłon do kolan przy jednej nodze jestem w stanie dotknąć ziemi płaskimi dłońmi, przy drugiej - brakuje mi paru cm żeby w ogóle zbliżyć do ziemi palce. Można z tym biegać, ale jest cholernie trudno, ze względu właśnie na kontuzje wynikające z nierównego kroku. Forumowy [...]
po pierwsze - pieczywo 3 razy dziennie ? w połowie posiłków brakuje pełnowartościowego białka. ta łyżka cukru po co ? dla pobicia kalorii ? dietę dałbym na razie bez nadwyżki kalorii - ten pas nie jest za ciekawy w porównaniu do reszty. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 19:09:30
chciałam też zaanonsować po powrocie na swoje treningi że siła mi nie spadła ale muszę pracować nad wydolnością, bo w parterze trochę brakuje w ogóle po tej redukcji to mam więcej mięśni niż miałam
Oczywiście progresja. Nawet polecam "rozrzucić" bardziej ciężar po seriach i jeżeli sił nie brakuje to wykonać dodatkową, 6ta serię w zakresie 2-4 powt. Np w przysiadzie: 8 x 40 kg 8 x 70 kg 8 x 100 kg 8 x 130 kg 6 x 150 kg i jeżeli masz dobry dzień dorzucić 10-15 kg i wykonać tyle ile Bozia da To dotyczy tylko pierwszych, głównych [...]
[...] tescie" wez tez pod uwage ze activlab jest swietna firma jezeli chodzi o bialka, gainery i aminokwasy. Do swiatowej klasy kreatyn i stakow przedtreningowych troche im brakuje glownie dlatego ze w polsce produkcja supli jest ograniczona przez ministerstwo zdrowia poprzez dodawanie na czarna liste coraz wiecej "lepszych [...]
SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4
