SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • Przygoda z Treningiem // Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22.30 piers z kury. 1.00 twarog 250g + oliwa ten posiłek ok 1,5-1h przed spaniem, dodaj trochę warzyw aaa, przestalem totalnie slodzic.. Co zrobilem zle? Czego mi brakuje w diecie? Zastanawiam sie tez nad aminokwasami.. warto brac? są drogie, lepiej zainwestuj w dobrą dietkę :) teraz musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie, określić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2008-12-11 09:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Boże widzisz i nie grzmisz... Nie ma czegoś takiego jak "plan na mase" ! masa/redukcja jest zależna od żarcia rozumiesz? Co ci nie pasuje w powyższym planie? Czego Ci brakuje? ZACZYNASZ! Ty masz skupić się na budowaniu fundamentów, KTÓRYCH NIE MASZ. Wymień choć jedną FUNDAMENTALNĄ partię mięśniową, która nie będzie pracować przy powyższym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-06-05 22:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczytaj o rampie... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Tutaj znajdziesz np. Mało na dwugłowy, brakuje masowowego ćwiczenia na nie... Plecy słabo... Nie ma nic na tył barków...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2010-09-05 21:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW (plan tygodniowy) - tylko sztangielki? Do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2.Trening to impuls , dalej robote robi odzywianie i regeneracja, ty na poczatku potrzebujesz porzadne paliwo- bo inaczej szybko padniesz , no i czas na odpoczynek - którego brakuje. 3.ABS i reszta smiesznych programów do niczego sie nie nadaja, kaloryfer głównie zalezy od poziomu taknki tłuszczowej a rozbudowa miesni brzucha - cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2011-08-15 11:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete układasz indywidualnie, każdy jest inny, nie weźmiesz gotowca. Co do planu, jest on za długi, brakuje w nim podstawowych ćwiczeń, za dużo maszyn. Skup się na 3-6 ćwiczeniach wielostawowych.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-09-08 16:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam. Brakuje mi parę jeszcze Odbijać

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 18:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Mi jeszcze dwóch latek brakuje do 35 ... emerytura ... Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-01-31 22:56:37

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 22:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    D, E, .... Choc na pewno wielbicieli takich rozmarow nie brakuje ;) Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-02 17:28:47

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 17:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Mi tylko brakuje 11 lat

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 21:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    brakuje mi 20 lat by tu pisac, ale chociaz sie przywitam

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Gdzie tam, jeszcze mi dużo brakuje

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 19:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w wiek 35,,moja przygoda z siłownia trwa juz kilka lat,wiec efekty są...... ale ?czy szwagrowski bedac szczupły ,zaczynajac teraz ,naturalnie z odpowiednia dieta i treningiem, ma mozliwosc osiagniecia przyrostów miesniowych....???...pzdr..... pytam ponownie bo odpowiedzi brakuje....pozdrawiam Zmieniony przez - gremio w dniu 2011-03-12 22:34:25

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 22:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeżeli 45cm ma być wejściówką to też odpadam, brakuje mi 10cm. A ten zjazd gdzie by był i kiedy? Proponuje Kraków bo tam mam najbliżej z Huty. Następnie kolega ma salkę na Dobrego Pasterza, z tego co wiem małą wykorzystana przez weekendy. Jeszcze, kiedyś biło tanie piwo na Kazimierzu, ale dawno nie byłem i nie wiem jak jest teraz. ALE TO [...]

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 12:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki sasiadxxx za odp. masz racje, jednej rzeczy mi brakuje na mojej ''silce'' (pare gratow w garazu i tyle, bo samochod sie nie miesci, wiec zrobilem sobie pomieszczenie sportow), tylko musze co jakis czas otwierac garaz i wietrzyc bo to taki standartowy garaz he he

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 02:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hantlami bez zabezpieczeń hehe chodzi mi o to że ćwicze z betonowym obciążeniem a mój hantel wygląda tak że na rurke zakładam krążki betonowe i narazie jest to zakładane bez zabezpieczeń (narazie nic sensownego nie wymyśliłem,a kasy mi brakuje by kupic dwa hantle i obciążenie)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-01-11 15:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, to jeszcze jednego chce.... bo mi do 50 brakuje...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 2004-09-29 09:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytam gdzie Ci brakuje

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 2004-09-29 09:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia + kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg. mnie - za male sniadanie. brakuje mi warzyw. mleko na noc troche niebezpieczne, za duzo masz wlasnie mleka i tego twarogu w diecie. polacz dwar pierwsze posilki w jeden. pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-05-10 03:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modelowanie sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Problemem nie jest tłuszcz, a brak mięśni w partiach, które wymieniłaś. :-) Miska nie jest źle, ogranicz nabiał do jednej porcji dziennie. Żadnych wafli ryżowych, dżemu light, mleka 0,5%/twarogu chudego. Poczytaj Co jedzą ladies. Nie jemy przetworzonych produktów. Brakuje w twojej diecie źródła zdrowego tłuszczu. Pokaż swój trening i na jakich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2013-03-30 18:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona genialna, atak... brak słów Wg. mnie nie ma ciągu na bramkę, nie potrafią sobie wypracować klarownych sytuacji, a jak wypracują to przeważnie nie ma bramki. Brakuję trochę lidera. Tomek Rosiński bardzo ładnie zagrał.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8353 Data: 2010-01-21 09:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)