brakuje

Idę do tesco, bo mi pojemników na żarcie brakuje \-)

Jak chodzisz i nic Ci nie dolega, to nie. Nie masz żadnych problemów z nerkami, wątrobą? Bierzesz jakieś leki? Najpierw przeanalizuj swój jadłospis, czy nie brakuje Ci żelaza lub witaminy K, ewentualnie wrzuć go tutaj, może będę w stanie oszacować jego ilość.

zaien ja na owsiane zwykle. brakuje w diecie zrodla zdrowych tluszczy bogatych chocby w kwasy omega 3

brakuje Ci białka ? masz go w nadmiarze zmniejsz do 2 g masło orzechowe sante odpada serek wiesjki też daj tylko 1, 2 to już za dużo wrzuć zdrowe tłuszcze za to : oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy

[...] a wypiski gdzie?:) Pewnie coś ekstra przygotowujesz ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-11-08 16:24:45 Trochę motaniny w sprawach prywatnych Dorota... Muszę poogarniać pewne rzeczy stąd czasem brakuje czasu, a nawet chęci, żeby komputer włączyć... Wybaczcie :-P Nadrobiłem co zaległe. Dziś nic specjalnego, nie chciało mi się szczerze :-)

skoro Ty taki madry jestes to po co pytasz? chlopaki chca Ci pomóc jak najlepiej a Ty sie stawiasz tu jeszcze.. podstawa zawsze bedzie odpowiednia micha, jak bedziesz wiedzial ze brakuje Ci np. 100g wegli a zarcia juz nie dajesz rady uzupelenic to dopijasz gainera i tyle, odzywki to tylko uzupelnienie a ile sie da wyciagamy z jedzenia

wszystko pieknie prowadzone; D brakuje ino zdjęc:D

dzieki za odpowiedzi, zatem : a ten sklad co jest to czego w nim brakuje ? z oliwa moglbym sprobowac to tak lyzeczke ? a rodzynki nie zrobia podobnej roboty ? orzechow wrecz nie nawidze dodawac moge na boku podjesc troche ale tak to tylko maslo orzechowe w mixie, bialko jest dobre w tym wegle itd ? za malo tluszczu myslicie ? z twarogiem sprobuje [...]

"Masówka" tzn? Chodz Ci o gainera? Skoro tak to zbędny skoro masz dopiętą diete z dodatnim bilansem kcal, tak jak sam napisałeś. Co do białka to jw, napisałeś że masz dopiętą diete więc chyba nie brakuje Ci poszczególnych makrosów?

To bez sensu, jak koledzy wspomnieli wyżej brakuje ci tłuszczy, a jeżeli chodzi o jajka to tłuszcze znajdują się w żółtku, ja proponuje sobie tak rozłożyć tłuszcze aby na posiłek jeść około 15 g. Przykładowo jem 1g tłuszczu na 1 kilogram masy ciała, ważę prawie 75kg i jem 5 posiłków więc wychodzi około 75g.

[...] ale w rewanżu (do niego oczywiście nie dojdzie) to Shogun też mógłby wygrać, OSP może jest lepszy niż średniak zwłaszcza w tej dywizji, ale wciąż sporo do czołówki mu brakuje imo. Shogun vs Błachowicz ? %-) a OSP pierwsze w CISZY NA HALI, że fan Shoguna, że dla niego to legenda i teraz by wyzwał po tej wygranej Perosha lub Maldonado. Czyli [...]

Jedyne czego mi brakuję to ćwiczenia na tylny akton barków. Wiadomo że jest on ćwiczony podczas wiosłowania ale wykonuje tam małą rolę także powinieneś na nie dodatkowo z 3 serie robić.

Jeżeli brakuje Wam do pełnego składu /32/ to proszę o wpisanie mnie na listę . Tadeusz Homańczuk / wycwiel /

[...] na prostych nogach 4-5 12-10 Brzuch: Unoszenie nóg 4s max Allahy 4s max Czwartek - Plecy Podciąganie nachwytem 4-5s max MC 5-6s 6-8 pow Wiosłowanie w opadzie 4s 10-6 tutaj brakuje mi fajnego ćwiczenia na dobitke ;/ Piątek : Barki+Triceps Wyciskanie żołnierskie 4-5s 10-6seri Wyciskanie hantli 4s 10-6 Unoszenie bokiem 3s 10-6 Unoszenie sztangi [...]

Nie skupiaj się na ściąganiu łopatek, gdyż one i tak się rozejdą na większym ciężarze.Tak się mówi początkującym, by pilnowali wypiętej klatki.Ponadto brakuje łuku w dolnym odcinku kręgosłupa. Podłóż coś pod talerze, byś podnosił sztangę z wyższej wysokości.Zanim w ogóle przyjdzie Ci do głowy ją podnosić, przyjmij pozycję techniczną.Po wykonaniu [...]

Jeszcze tylko śniegu brakuje ;-).

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1483030_785164178196148_7867354868692431603_n.jpg?oh=b5060b2c76e32ac99a2e7ec77d58f8da&oe=54E5D95E&__gda__=1424000355_249f79398992af6ba7dd5b75ecb5b0d3 do dreama mi jeszcze trochę brakuje ale też pedalsko :))

Zamień delme na masło, nie jedz margaryn, to gowno niesamowite. Oczywiście masla nie jedz 100 gram %-) z czym ty zjadasz te 100gram margaryny? Z bochenkiem chleba??? :)) Jak brakuje Ci witamin to kup sobie multiple sport olimpa.

wątpię żebyś jadł 300g ryżu w jednym posiłku. No właśnie, nie jesteś Ozzym \-) Ode mnie dodam, że omegi 3 brakuje.

Hehe... Crossfitterkom z prawdziwego zdarzenia masy to raczej nie brakuje \-) http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ Problem w tym, że ta masa rośnie sobie "jak chce", a raczej jak wymuszają dźwigane ciężary. Stąd w ostatecznym rozrachunku mamy właśnie sylwetkę ciężarowca (wielkie kaptury, mocne uda, szeroka talia...) z [...]