brakuje

[...] jakiejkolwiek innej, która w swoim składzie ma tylu kadrowiczów co tamtejsze WSKT to się zdziwię. Adam Alenowicz robi świetne szkolenie w Walkach przede wszystkim, ale nie brakuje mu medlistów w układach, testach siły, technikach specjalnych.. Dla niektórych też rzecz ważna (dla mnie mało) posiada VI DAN. Aha zapomniałem o Andrzeju Undro.. nie [...]

[...] obserwuje od dawna lecz to moj 1-szy post, postanowilem ulozyc diete nie do konca wyszlo mi z zapotrzebowaniem moze ktos pomoze uzupelnic w brakujace produkty jak widac brakuje sporo tluszczy nie wiem w jakich produktach ich szukac no i troszke wegli.Czy wogole ta ktora ulozylem ma przyslowiowe rece i nogi. Prosiłbym o pomoc pozdrawiam! [...]

[...] TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Zacząć należałoby od tego, że split dla wielu osób będzie złym treningiem - gdyż partia mięśniowa jest najpierw mocno przeciążana, a później brakuje stymulacji." Oczywiście niżej przykład do wykresu superkompensacji, który można znaleźć na google, oczywiście jest on przedstawiany dla treningu wytrzymałościowego [...]

[...] uzna, że jest to niewskazane, to po prostu nie sprzeda". Ja mam świadomość tego, jak to odbywa się w krajach cywilizowanych. Niestety Polsce jeszcze do takiego kraju trochę brakuje. W Polsce właściciele aptek podążają za zyskiem, nie zważając na to, że mogą komuś wyrządzić krzywdę. Są tacy właściciele, co zrozumieją, że tego nie farmaceutka [...]

Do naczelnego jeszcze mi dużo brakuje :D Ale wytykanie palcami ewidentnej głupoty daje mi dużo radości, nie powiem:P

Najlepiej zrobić badania krwi i moczu które zleci ci lekarz rodzinny. Możesz też iść oddać krew badania zrobią ci gratis wyniki przyślą do domu. Badania te zobrazują czego tak naprawdę ci brakuje, lekarz zaleci ci witaminy lub jakieś suplementy. A jeśli chcesz na własną rękę to polecam: BODYMAX plus

Bardzo dobry zestaw, będzie zadowolony na pewno. Białko dorzuć ,oczywiście, jak CI go brakuje w pożywieniu. Jeżeli nie brakuje - to nie ma potrzeby, w transormatorze też masz go sporo (po treningu)

to nie jest ograniczanie tluszczy z mojej strony poprostu nie wiedzialem gdzie ich szukac,jest to moja 1-sza dieta dlatego prosilbym o wskazowki jak widac sporo brakuje jeszcze do zapotrzebowania kalorycznego i kompletnie nie wiem jak to uzupelnic wiecej posilkow nie dam rady wcisnac raczej wiec pozostaje dodac cos do tych...pomoze ktos??

Wrzuć zamiast mięsa gdzieś tłustą rybę. Ile jeszcze tych kcal brakuje?

A co sadzisz o Vitargo ?? Czy kiedy mam juz BCAA i nie brakuje wegli w diecie jest potrzebne ??

jeśli nie brakuje wegli w diecie to odpuść sobie

Na wstępie chciałbym powitać wszystkich użytkowników ;) O mnie: Nazywam się Mateusz, mieszkam w Poznaniu, od poniedziałku zaczynam nową pracę - nocne zmiany w jednym z hosteli ( SZAŁ EURO ), mam 187cm wzrostu i ok. 97kg wagi ;) Przez ostatni miesiąc siedziałem w domu i nic nie robiłem, moje serce kołatało - jak narazie wszystko ustało, jestem po [...]

Ta... Ale to było dawno i nieprawda. Teraz jest lepiej hahah %-) Wciąż szukam motywacji/kopa w ..., żeby założyć swój własny DT, bo coś czuję, że się miotam. Staram się dokształcać w dziennikach innych dziewczyn (dieta mi kuleje), bo mi wiedzy brakuje. Właśnie szczególnie w obszarze diety. Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-09 12:23:05

[...] nie przeszkodziło/nie utrudniło, tylko na 3l kasy szkoda :) teraz znowu zrzucam , poleciało 4kg i też cole light/zero popijam i no problemo a trochę na diecie pomaga jak słodkiego brakuje :), ja czasem mogę 2L dziennie wchłonąć... Zmieniony przez - massiv500 w dniu 2012-05-09 12:29:52 Zmieniony przez - massiv500 w dniu 2012-05-09 12:30:24

na rzeżbe nie narzekam także chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej. a co powiecie na BCAA i białko, weglowodanów mam dużo w diecie ryż, kasza, platki śniadaniowe, owoce z białkiem jest gorzej tylko kurczak, tunczyk itp. czuje ze brakuje mi białka dlateogo tym razem zdecydowałem sie zamiast gainera kupic białko.

[...] i wyczuwać mięśnie to rewelacja. Military press tutaj jest problem bo mam strasznie słabe barki i po większym zmęczeniu innymi ćwiczeniami tutaj najzwyczajniej świecie brakuje mi poweru. Chyba rozdzielę to tak jak wiosłowanie i zobaczę czy będzie lepiej. Podciąganie jestem ucieszony, a różnica kolosalna od kiedy główną pracę wykonują plecy [...]

Narobiło się zaległości, ale brakuje mi dnia. Powinien być dłuższy o chociaż te 6h %-) Także dzisiaj takie szybkie zbiorcze coś ;-) Spisywałam jedzenie i było tak: 06.05.12 regeneracja dzień nr 5 1.ciecierzyca, jajko, ogórki małosolne 2.jajka, brokuł, marchew 3.jajka, brokuł, marchew 4.jajka, ser żółty, pomidor 5.twaróg z mleka wiejskiego, [...]

Mam tu dwa plany treningu FBW , jestem początkujący wiec proszę o poradę który wybrać . W 2 planie brakuje mi kilku ćwiczeń zaś w drugim nie wiem czy nie przesadziłem z ich ilością w końcu to 3 razy w tygodniu. Trening FBW : Ćwiczenia wykonywane trzy razy w tygodniu : 1.5 min przerwy między seriami Nogi -przysiady 2 serie po 12 powtórzeń [...]

troche zmienilem wyszlo mi cos takiego nadal brakuje do zapotrzebowan ktore wyliczylem za pomoca kalkulatorow pomoze ktos uzupelnic? zapotrzebowanie: 3049,89kcal Białka / 114,37g Tłuszczu /101,66g Węglowodanów / 419,36g dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4b3920cdb4b4b8ab08dd3efc4815ce2.png

Trenowałem dawno a pisałem szybko ankietę i się zawiesiłem wcale nie muszę się tobie tłumaczy , pytam osób które mogą doradzić a nie poprawiać moje błędy które nie są celowe ale hejterow nie brakuje ;))