[...] takie zalecenia to nadal rzadkość. Tak. To standart. nawet rozejscie miesni brzucha jest kontrolowane. Wiem jak jest w Polsce bo rodzilam dwa razy. Niestety duzo jeszcze brakuje chociaz slyszalm ze teraz jest duzo lepiej :) Podsumowując - poza powerwalk po ciąży nie ćwiczylas jeszcze wcale tak? Przed ciążą poza bieganiem? Przed ciaza poza [...]
Nie no, jeszcze do niedowagi jej trochę brakuje :) Chociaż faktycznie ciężko będzie jednocześnie coś zbudować i jeszcze schudnąć 5 kilo. Do Marca masz 5 miesięcy. Na rekompozycji w tym czasie się cudów nie zdziała. A na masę+redukcję trochę mało czasu. No i - co ty właściwie chcesz osiągnąć? Jaki wygląd?
Widzę kolega miał bardzo podobną sylwetkę jak ja na początku :D Można wiedzieć ile kolega ważył na samym początku kiedy zaczął trenować? Ogólnie wielkie gratulacje mega odmiana :) Mi jeszcze dużooo brakuję ale wszystko w swoim czasie :D
[...] sa jako zadbane.Czesto rodzice dostarczaja im pokarm skladajacy sie z wysoko przetworzonych ww i tluszczy, niejako w dowodzie milosci.W naszym kregu kult.gdzie nie brakuje na pozywienia dzieci ucza sie stopniowo zwiekszac ilosc pokarmow.Mozna mowic o 2 grupach kobiet w okresie pokwitania.1.Grupa nadmiernie objadajaca sie i nie [...]
Napisz jakie warzywa jadasz jeszcze, bo chyba nie tylko marchew i ogórka? W rozpisce, która wkleiłeś brakuje źródeł omega3, wapnia, witamin D - czyli tego czego o zdecydowanej większości. Zbyt duża przewaga jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w stosunku do nasyconych i wielonienasyconych.
mark hunt to nie wyzsza polka do mirka brakuje mu baaaardzo duzo jesli chodzi o caloksztalt postawy w ringu dojdzie do walki z dobrym g&p to zobaczycie co zostanie po huncie chociaz bardzo go lubie
Huntowi w parterze faktycznie brakuje ale nadrabia siłą i bardzo ciężko go obalic.Widziałem wszystkie jego walki w pride(3) i uważam ze rokuje nadzieje i ze troszke tam zamiesza:). Wracajac do Alexa:Powtarzam...Mam nadzieje ze jego nastepni przeciwnicy bedą nieco bardziej utytuowani i wymagający i ze Będą to dobre walki które sprawią ze bede mógł [...]
no ale sprzętu troszku brakuje no i samemu to też czasami motywacji brak i trening na byle jak wychodzi. Ale co zrobic. Najbliższa siłka jest chyba 6 km ode mnie taka profesionalna chyba wiec wybrałem dom.
w sumei 3 (i praiwe pół) lat to nie dużo, więc kto wie jak to pójdzie dalej, ale na razie zapału mi nie brakuje, ciężko wysiedzieć dłużej niż tydzień bez pójścia na siłkę
No rozumiem, tego mi właśnie brakuje w moim odżywianiu. Tzn jest dobre, mi smakuje...ale to co Wy wklejacie czasem to są dania jak w restauracji :) Nieźle.
Koleś: Chyba tak... %-) Nie wiem, ale stwierdziłem dzisiaj, że potwornie brakuje mi czegoś, czym mógłbym się "zgnoić"... Ale jednak po tym wybryku stwierdzam, że albo to wszystko zeszło na psy, albo po prostu kiedyś bardziej mi smakowało i teraz się odzwyczaiłem. PIZZA i KFC - takie sobie... Ale wracamy już do normy. Teraz ciągnę troszkę LC, żeby [...]
[...] gorzej niż "Tucznik" takie małe świnki :)) P.S. Ania co do opcji herbaty z imbirem powiem ci ze to jest całkiem smakowe. tetley earl grey + imbir + limonka = awesome mix xD Wpadło prawie 0,5kg sałatki: makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + por + kapusta pekińska + kukurydza + majonez + chilli :) ale brakuje mi tu pomidora jutro sobie wkroję :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (wykaz wskazanych i zakazanych produktów też mile widziany) oczywiście pierwsze X linków po wpisaniu frazy "dieta niskoweglowodanowa" w google już sprawdziłem lecz są one mało konkretne i w zasadzie wszystkie dość ogólne ,brakuje w nich propozycji i ilości posiłków oraz tego co można a czego nie można jeść na diecie ,poza paroma przykładami.
[...] Pochodze z malej miejscowosci i wiem, ze jak w sobote pojde na targ to mam wszystko sprawdzone i wiem, ze dostane zawsze swieze i pachnace produkty. Tutaj tego rarytasu mi brakuje. No to tyle gadania czas zaczac dzialac;) PS. Martucca rzeczywiscie te zdjecia robia wrazenie. Chyba zbyt pozno zajelam sie tematem, bo pozostal mi miesiac na [...]
[...] na dzien, jak tylko dostalam diagnoze Hashimoto. Przestalam tez jesc nabial, bo mam nietolerancje laktozy - jak wyglada moje zycie kulinarne? Na wypasie, niczego mi nie brakuje:) Dowiedz sie takze, co to znaczy, ze "endo twierdzi, ze nie masz tarczycy", to dosyc istotne - bez zrozumienia tego, co dzieje sie z Twoim organizmem, trudno bedzie [...]
[...] pamiętać że glutamina w kilku lub nawet kilkunasto krotnie większej ilości występuje w mózgu Potrzebna jest również dla prawidłowej pracy serca Skoro w organizmie jej brakuje to w mózgu i sercu również Czy warto narażać je na te niedobory? Problem w większości badaniach polega na tym że najczęściej mierzy się jeden lub dwa wskaźniki w [...]
Misiek,
