brakuje

[...] jak ustaliliśmy bardzo szerokim chwytem z podwyzszenia. Opuszczam na prostych nogach. Jednego czego nie robię to szrugs,ponieważ szeroki chwyt meczy na tyle iż na szrugsa brakuje siły. Po zrobieniu serii 120sek odpoczynku. Wyciskanie leżąc wróciły fatgripsy. Dużo trudniej jest z nimi. Podczas wyciskanie z FG znów wraca problem ze stabilizacją. [...]

[...] jak ustaliliśmy bardzo szerokim chwytem z podwyzszenia. Opuszczam na prostych nogach. Jednego czego nie robię to szrugs,ponieważ szeroki chwyt meczy na tyle iż na szrugsa brakuje siły. NIE MA WIELKIEJ POTRZEBY ROBIENIA SZRUGSA, CWICZENIE SAMO W SOBIE JEST MOCNO UTRUDNIONE PRZEZ PODUM I SZERSZY CHWYT, JEDNAK JESLI MOZESZ WYKONAC CHOCBY [...]

Przysiad miedzy seriami wioslowanie na skosie 20kgx8powt 62.5x5 (60x5) 82.5x4(80x4) 102.5x3(100x3) 112.5x1(110x1) Wspiecia na palcach 142.5x20(140x20) 162.5x50(160x50) Powrót do przysiadu 122.5x3 117.5x3 112.5x3 107.5x4 102.5x4 97.5x4 92.5x5 87.5x5 82.5x5 MC ,miedzy seriami pompki na hantlach x5powt. 62.5x5 82.5x4 102.5x3 112.5x1 122.5x2 117.5x3 [...]

To nie tlenu brakuje. Jak moze brakowac tlenu skoro sa 3 powtorzenia? Rozumiem ze zle gospodarujesz oddechem i cisnieniem w jamie brzusznej. Pomiedzy powtorzeniami mozesz miec 3 oddechy odstepu czyli jakies 10 sekund. Czemu z tego nie korzystasz?

[...] praktycznie 9 serii +9 serii = 18 serii 18x3= 54minuty uginanie nog 3 serie liczmy 60 min rozgrzewki i krzątanie się po sali liczmy 20 min 40 minut nie wiadomo skąd... brakuje .... %-) Za bardzo skupiam sie na pojedynczych powtórzeniach zamiast na całej serii. Będę z tym walczyć. Pudzian kieys powiedzial : po co sie meczyc minute jesli te [...]

[...] bokserskie różniste w parach - sparingi bokserskie - 50 brzuszków ze skrętem na dobicie - chwila rozciągania Grupa początkująca, więc spokojne szlifowanie technik ;-) Fajnie mi się sparowało :-)) Pomarudziłam trenerowi, że brakuje mi tajskiego klinczu z kolanami i kopania ;-) Rozumiem ryzyko stosowania tego w MMA, ale ja tak to luuubieeee :-D

Brakuje Ci zdrowych tłuszczy. Dodaj tran do stałej suplementacji. A po treningu daj choć trochę ww.

brakuje tylko takich rozowych balonikow z helem do okola this is POLAND Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-20 02:53:13

ta jasne 47 to ci ****a brakuje

Pepsko wiem jak jest dla mnie nadmiar wolnego czasu to jest Lenistwo ochotę na korzystanie z życia dopiero wtedy gdy mi brakuje czasu i siły np jak jest ta robota ( jakakolwiek ) więc morał jest prosty

no to jak jest ok, to jest ok. wbrew pozorom mozna powoli budowac miesien i palic fet - ale na szprycy to idzie dosc wolno, u naturalnego to idzie bardzo wolno. niekoniecznie brakuje ci kalorii - te kalkulatorki sa z chuya wyciete. ja bym pomnozyl chuda mase ciala (po odjeciu fetu) *33 - to dla mnei daje w miare dokladny poziom ile kcal dziennie [...]

Dużo brakuje? :-P https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/LeaveMeAlone.jpg

A mi pompki brakuje :-[ muszę jutro kupić trochę

ale juz mi $$ brakuje :-(

no moze i sciemy nawalaja takie kurde tylko ze trzeba miec kondycje i wogole ktorej mi brakuje heh szkoda ze u mnie nie ma MMa bo jest kozackie i brutalniejsze

chodzilo mi o ciemna strone mocy brakuje mi 1 cm w lapie do 40 a na murzynska strone tez przejde chyba bo taka murzyneczka chce ze mna krecic

mnie do szczęścia brakuje jakiś 30 g fatu i jednego owoca więcej ;)

mnie do szczęścia brakuje jakiś 30 g fatu i jednego owoca więcej ;) O, u mnie tak samo };-)

no kurde u mnie też... Ja to czasem bym chciała jajecznicę z 4 jaj na maśle i z boczkiem. To takie śniadanie by mi załatwiło cały fat na jeden dzień, więc nie ma szans, a do szczęścia tak niewiele brakuje

dzięki kaszka porównam :-) w poprzednim mieszkaniu mieszkałam z dziewczynami (również SFD) więc była sokowirówka i inne sprzęty, więc trochę mi tego brakuje %-)