Każdy ćwiczy jak lubi ale zacznij trenować wszystkie partie. I w dalszym ciągu będą chude jak nie zaczniesz jeść. Ale skąd wiesz, że ci brakuje tego białka jak nie policzyłeś? Dział ODŻYWIANIE i w ogóle nie myśl o żadnych suplach.
i powodzenia kochanie :** a tak w ogóle to Marty mi tu brakuje %-) Massmarols, zapodaj nam linkami do tego wizażu %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 11:49:00
[...] nad kontynuacją ćwiczeń, a doczytałem się, że Lafay to trening siłowy, ale czytałem też, że to na początek powinno się robić trening na masę, a na pewno w moim przypadku, w którym mi jej brakuje. No i doczytałem się też, że dla początkujących jest ACT, więc naszło mnie pytanie, czemu mam robić Lafaya jak i tak masy nie mam. Za dużo już tego... ;/
Można za nadgarstki, można za rękawy, można łapać za połę kimona - opcji jest miliard. Nie masz co się stresować na samym początku, że cośtam Ci nie wychodzi czy brakuje Ci wiedzy jak zachowywać się w danej sytuacji - to wszystko przyjdzie z czasem. Najważniejsze, żeby od samego początku nie wymagać od siebie za dużo, bo łatwo można się [...]
Suplement ciekawy i odczucia takie jakich się spodziewałem po przeczytaniu składu produktu. Jako zamiennik kawy jest w porządku, czuć tą energię po 1 tabl. do 3, maks 4 godzin od połknięcia. Jest to takie optymalne pobudzenie psychofizyczne. Z kolei jako pobudzacz przed treningowy czegoś mu brak i czegoś jest za dużo. 300mg kofeiny i 600 tauryny [...]
[...] swietne warzywo :-) chociaz wole ,pomidor,kalafior ale trzeba jakoś sobie życie urozmaicać. Co do samopoczucia...hmm jest dobrze chce mi się ćwiczyc mam dużo energii, ale brakuje mi przerzucania żelastwa.Ćwiczę wcześnie rano bo o 6 ,pierwsze dni tragedia ale teraz juz jest ok.No ale jak dobrze pójdzie to od połowy września będzie mniej pracy [...]
[...] do 3-5 kg 3majac dietę 100g białka!!! i moge to badanie pokazać tak ale ich waga wynosi 50kg %-) a ludzie co są na testosteronie mają mało węgli mało tłuszczów robi 1-2 kg mięśni!! dlaczego kogo nie znam np. na takim mass freak mutant mass czy innym robią wagę a na białku nie?? ja myślę że zdecydowanie brakuje Ci wiedzy z zakresu odżywiania
08.08.2012 Trening: Mecz Uwagi: Grałem całą drugą połowę na ofensywnym pomocniku. Brakło trochę sił jednak. Mogłem dać z siebie więcej ale nie było źle. Znowu brakło minimalnie żebym strzelić bramkę, niestety ZNOWU. Ciągle czegoś kurfa brakuje. Dieta: Dużo węgli, waga stoi w miejscu, muszę pilnować brzuchola.
[...] wezmę pod uwagę, Wasze uwagi są dla mnie bardzo cenne, dziękuję Wam za nie i za szczerość... a co do treningu...to faktycznie, ostatnio stwierdziłam ze czegoś mi w nim brakuje...tak... wolnych ciężarów...juz ja zadbam o to, żeby dołożyć do niego więcej hantli i sztange...to lubię :) Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2012-08-08 20:14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stworzylem taką dietkę ale niestety czegos mi w niej brakuje,wydaje mi się że jest za mało wydajna. Dlatego proszę o ewentualne korekty;) Posiłek kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 8:00 Produkty 748 24 12 130 Musli tropikalne z owocami 350 10 6 64 Mleko UHT 1,5% 47 3 1 5 Mleko UHT 1,5% 47 3 1 5 Chleb żytni [...]
[...] pewnego pułapu nie przeskoczy i utwierdzam się o tym przy każdej jego walce. Ma mnóstwo serca do walki, samozaparcia, dużo pracuje, no ale niestety talentu trochę mu brakuje. Tzn ma go i to nawet sporo, ale niewystarczająco żeby być w czolówce. Khalidov np ma talent na czołówkę, z dobrym campem i obozami treningowymi naprawdę mógłby być [...]
[...] chwilowo się nie ważę;-) Hmmmmmm juz przebieram nogami przed urlopem a to dopiero we wtorek :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1d38ad8ef604e49b48ef9f77380c005.JPG Tak w ogóle to brakuje mi doby, a noga po paru godzinach chodzenia pobolewa, jeszcze mam zielono wokół kostki a to ponad 3 tygodnie od skręcenia:)) Zmieniony przez - czastka w dniu [...]
I patrz... fajnie:-) Grunt, że chodzić juz możesz. Bedziesz brodzić w morzu - krioterapia (nie no żartuję, mam nadzieję, że woda będzie choć trochę ciepła) Ja odliczam godziny... jeszcze 15 roboczych... też mi brakuje doby, bo zostawiłam sporo spraw na ostatni dzwonek.
Cokta
