brakuje

Jezeli Ci brakuje to kup lub postaraj sie dostarczyc z produktow bialkowych. Z krostami moze byc chwilowe od naglego zwiekszenia bialka, ciezko powiedziec. Idz do dermatologa jak bardzo Ci to przeszkadza.

[...] mi jest moje zapotrzebowanie w tłuszcz 146g uzupełnić w ciągu dnia:/ już nie mam pomysłu:/ rano wpiepszam siemie lniane i orzechy w poludnie pestki z dyni albo słonecznika + sałatka z 15g oliwy z oliwek i na kolacje dalej oliwa z oliwek i tak mi brakuje ok 40g :// co mozna z tym fajnem zrobić? co jeszcze mozna jeść żeby miało duż tłuszczu?

[...] ale trudno mi bardzo uzbierać 146g tłuszczy dziennie już nie mam pomysłu:/ rano wpiepszam siemie lniane i orzechy w poludnie pestki z dyni albo słonecznika + sałatka z 15g oliwy z oliwek i na kolacje dalej oliwa z oliwek w tuńczyku(bleh) i tak mi brakuje ok 40g :// co mozna z tym fajnem zrobić? co jeszcze mozna jeść żeby miało duż tłuszczu?

Za***iscie Sog duzo mi do ciebie nie brakuje tylko przedramiona u mnie to jest pieta ahillesa pozdro

ZALEŻY CZEGO BRAKUJE CI W DIECIE....

tyle ile brakuje z diety czasem moze to byc 50 g a czasem 150g

jestem zdecydowanie początkującym i jeśli chodzi o wytrzymałość to jak najbardziej mi wystarczy, poza tym nie mam za dużo kasy, chciałem kupić ławke magnus ale troche kasy mi brakuje, poza tym w niej nie ma nóg, na których mi bardzo zależy i chciałem zapytać czy te ławki co proponuje są dobre dla początkującego Zmieniony przez - super_omen w dniu [...]

Temat z ankietą będzie dzisiaj Brakuje mi paru linków... Jak ktoś ma jakieś linki do galeri z: Quincym Taylorem, Francisco Bautista, David Henry to proszę wrzucać

dobre pytanie, bo ja nie natrafiłem jeszcze na nic konkretnego, niewiem dlaczego tak sie dzieje, przecież kulturystyka to też sport jak i inne ... brakuje takich programów.

pytanie nr1 od tego jest dzial odżywianie ale jesli brakuje ci wiedzy co do tego to nie bierz sie za koks a do nr3 to tez jest odpowiedni dzial Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-07 13:01:30

ja juz nie mam sily... co za ludzie :D cyba napisalem ci wyzej ze abys wiedzial co bedzie dla ciebie lepsze to musisz stosowac jakas diete i zobaczyc czego w niej brakuje To wszystko opiera sie o diete!

[...] lezac -sciagnie sznura na wyciagu -sciaganie drazka na wyciag Nogi robie z instruktorka na fittnesie a6w...Najbardziej zalezy mi na nabraniu masy w rekach bo tylko tego mi brakuje...poleccie jakies cwiczenia na biceps i przedramie bo z tym mam najwiekszy problem...doradzcie co zmienic aby wyszlo najlepiej...Co do ilosci serii i powtorzen to w [...]

[...] wyprostowanych rekach (motyle) -przyciaganie drazka na siedzaco -sciaganie drazka za kark Bieceps: -Wyciskanie gryfa lamanego na modlitewniku nachwytem - --//-- podchwytem brakuje cw na prostowniki ("dzien dobry", martwy) proponuje 3 cw na bic. modlitewnik moze byc ale nachwyt niepotrzebnie. dodaj uginanie na stojaco i np w podporze o [...]

spoko relith dzieki kult no masz racje ale jak siedze tu to szczerze mowiac brakuje mi tego syfu

Nie normalnie dwie puchy Ci stracza tzn 1 noza i 1 xp Porcja noza przed tre a po xp w nt rano noz na czczo a w porze tre xp Dokup to czego Ci brakuje w diecie : bialko , wegle Omega3 witaminy i mozesz wrzucic jeszcze na noc apteczne zma (zincas forte + filomagb6. Pzdr

rano zjedz sobie owsianke z mlekiem 0,5% i sypnij jakiejs odzywki bialkowej i z tego co widze to brakuje Ci zdrowych tluszczu , nie wiem jak z reszta dnia

[...] powiem czy moze byc czy nie a gdzie jest Twoj trening ? jesli posilek przed treningowy to grahamka z kefirem to nie jest najlepszy pomysl daj kuraka z ryzem i warzywami bo brakuje Ci warzyw pozatym moim zdaniem za malo posilkow zaraz Ci mniej wiecej napisze jak to powinno wygladac wedlug mnie 1sniadanie 2sniadanie 3przed treningowy [...]

Moim zdaniem brakuje tutaj troche wiekszej elastycznosci jak i w dziale Scena Maa i K1.Wystarczy wejsc w dzial doping czy odzywianie i mozna dostrzec roznice.

<yes> tzn kup to, czego Ci w diecie najbardziej brakuje, np. ja nie mam problemow z dostarczeniem wegli, a raczej wlasnie problem z dostarczaniem ich za duzo, dlatego ja decyduje sie na bialko, przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ustal Twoje zapotrzebowanie, skorzystaj lub uloz diete, [...]

jak wam jakiś brakuje odcinków to piszcie ja moge wrzucić na serwer wszystkie PL :)