[...] ze jestes zayebisty i beke z ciebie ludzie maja mega. 10 osob pisze ci ze wal genesis (co nie znaczy ze cos tam nie dziala) a ty dalej swoje. Ehhh, deb.ili jednak nie brakuje. Atomic srednia polka ug, rozne serie sie trafiaja, jedna lepsza druga gorsza. Tak ze nie ma sie czym afiszowac, bo dostep do tego ma kazdy. Zmieniony przez - [...]
obwody zawsze kusząco wyglądają w rozpisce-później kiedy jest się już na sali i trzeba zacząć to jest dopiero wyzwanie-BRAKUJE MI TEGO TYPU RUCHU-tu nie zaprzeczę! Boję się tak trochę skakać z jednego w drugie-najpierw skończę ten cykl, który realizuję do końca roku (mam w planie zmianę ćw.) a od stycznia z celem wycinania myślę, że tego typu [...]
no ja wlansie liczylem na dogrywke ze dadza dogrywke . Nielubie takich nie wyjasnionych walk. Mysle ze Mario mial szanse. W kazdym razie kondycja zupelnie inna mial. brakuje techniki mu jeszcze bo byla szansa na skonczenie walki ale bedzie lepiej w wazne ze sie rozwija.
Dzieki sasiadxxx za odp. masz racje, jednej rzeczy mi brakuje na mojej ''silce'' (pare gratow w garazu i tyle, bo samochod sie nie miesci, wiec zrobilem sobie pomieszczenie sportow), tylko musze co jakis czas otwierac garaz i wietrzyc bo to taki standartowy garaz he he
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , b = 27 , t = 5 , wg = 55 Kolacja 20:00 Chleb żytni razowy x 2 - Masło - 10 g Tuńczyk - 90 g Warzywo ( nie wliczone ) Jajko x 2 - okay ale rano dodaj lepiej to jajko bo brakuje ci rano źródła białka kcal = 618 , b = 42 , t = 31 , wg = 42 Posiłek na noc 22:30 Twaróg chudy - 100 g Oliwa z oliwek - 10 g okay, ale wiesz też bez przesady bo w [...]
[...] dziurke na rekawie (zdjęcie, obok 5gr) pozatym zadnych wad, niesprana, niezmechacona. 30zl Koszulka polo Hugo Boss stan bardzo dobry, zadnch wad typu dziury, plamy, brakuje jednego guzika, wszsystkie sa oryginalne i nie chce wszywać zwykłego :D rozm XL, ale raczej wymiarowo pod M. 25zl Kurtka Lonsdale XL Stan bardzo dobry, zadnych wad, [...]
[...] sie zdziwiłem że parter nie dominował i cały czas oddawał plecy , a każdy grapler wie czy mto moze sie skończyć , ale świetnie trafiał w stójce . no prawda naszym chłopakom brakuje gazu jak za oceanem ale staraja sie budują ten sport w naszym kraju no i nie lubie jak sie hejtuje wszystkich , bo niektórzy sie staraja pot wylewają i coś robią i za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tych owsianych. Dałbym więcej powtórzen niż 8, i ze 3 serie. Na plecy musi być drazek. Podciaganie zastąp, jest kontuzjogenne%-) Wyciskanie sztangi w siadzie bym dał, a na A unoszenie sztangielek bokiem w góre. Na brzuch daj więcej co to jest 32 powtórzenia?%-) Zamiast sownicy skosnej dałbym wykroki na nogi. Ile Ci brakuje wegli/tluszczy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wegli brakuje około 50g ,a tłuszczów jakieś 140g ;( I nie wiem co wrzucic do tłuszczu Zmieniony przez - barciej12 w dniu 2011-11-27 14:54:15 Zmieniony przez - barciej12 w dniu 2011-11-27 14:54:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I śniadanie 6:15. -płatki owsiane -z mlekiem 0,5% -2 jaja Tak całe jajka, tłuszcz rano się organizmowi przyda.Dodaj orzechy jako dodatkowe zrodlo tłuszczu II śniadnie 9:15/10:10 (o 9:15 mamy w szkole przerwę śniadaniową, ale nie wiem czy lepiej drugie śniadanie o 9 czy o 10) -chleb z szynką z kurczaka -kefir dodaj sobie jakiegoś pomidorka, [...]
[...] partię z większą zawartością soi to żadnych jazd nie było. Dla mnie białko to białko, a to mi posmakowało więc otworzyłem truskaweczkę. Dzień spędzony przed tv, jakoś brakuje motywacji do nauki mimo że mam kolokwium ze statystyki w plecy i z samorządu szykuje się następne. Na dodatek kupe roboty na głowie, ale jakoś to do mnie nie dociera. [...]
7 obwodów - ambitny cel, ja po 5 leżałem na plecach machając bezwładnie kończynami%-) Chyba powrócę do kompleksów, brakuje mi tego, a aero to nie to samo.
Hollywood powinien nakrecic film o tym, w roli glownej MARIUSZ BOHATER POLSKI, scenariusz oryginalny!!!, Mario przegrywa swoja 1 walke ze zlym kolosem z wysp, chetny zemsty wyjezdza do raju dla fighterow USA niczym Japonia dla karatekow, trenuje ciezko, z pasja, w ciszy. Wraca do swojej ojczyzny.. na ringu juz czeka wcielone zlo DVD. Brakuje [...]