brakuje

Obli postaram się nie świrować}:-( DNT cały dzień w pracy Noga już nie boli w następny DNT biegam bo mi tego brakuje ;-] Miska suple: tran,multiwitamina warzywa: pomidor napoje: woda 2l, 3xherbata zielona,1xpokrzywa,3xkawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0338c425ccf74e2d92e3f51d3899e25c.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-04 19:46:45

Arph,Obli, Evel };-) już się ogarnęłam :-) Polatałam po sklepach (musiałam się odstresować) nakupiłam kości i gotuję %-) dwóch supli mi brakuje, ale se już daruję. Fajnie mi sie robiło te wytrzymałościowe treningi, teraz będę progresować w wytrzymkach psychicznych i emocjonalnych, no i tych... zdrowotnych @-) szkoda, bo pewnie siła będzie spadać [...]

[...] redukcji/rzezby - lekko ujemny bilans, niska glikemia, odpowiednie proporcje wegli/bialek/tluszczy. Udoskonalic odzywka diete mozesz wtedy gdy wiesz ile czgo spozywasz i czego Ci brakuje. z supli: omega-3, lecytyna, spalacz, bcaa - zaleznie od funduszy ktorych nie podales... na przyszlosc - bardziej lakonicznie i bardziej konkretnie pisz OCB

[...] jest ok, tylko ta dieta z***ana całkowicie gdzie tłuszcze- oliwa z oliwek? po co te parówki... liczyłeś wogóle jakie masz zapotrzebowanie bo w tej diecie to tak na oko brakuje mi wszystkiego i węgli i białka i tłuszczy. popraw diete bo to jest MEGA istotna sprawa a tak na marginesie to chodziliśmy razem do L.O. więc trzymam kciuki;) [...]

[...] 15p / 55 x 15p / 55 x 15p / 55 x 15p B: 14 x 15p / 17 x 15p / 17 x 15p / / 22 x 15p C: 40 x 10p / 40 x 10p / 40 x 10p / / 40 x 10p Ciężko, nogi dają radę ale tlenu brakuje. W 4 serii same siady, bo rozwalił się hantel podczas golbet-a i zanim bym go poskładał intensywność serii byłaby marna. [...]

[...] waga dosyć skacze 92,5-93,5, sylwetkowo trochę lepiej. Ale żeby spalić ten nieszczęsny tłuszcz z brzucha będę musiał się wziąć z miskę i powoli ucinać kcal. A już mi ich brakuje, bo ciągle chodzę głodny i wkurviony na wszystko, a będzie jeszcze gorzej zapewne }:-( Dzień Treningowy Trening: Nogi Kcal: 3400 1. Fronty 30 x 8 / 40 x 7 / 50 x 6 [...]

elegancko idzie, a mocy mimo redu widzę nie brakuje, bardzo łądnie ;-)

[...] nie idzie ćwiczyć jak bania pęka. Mało kcal dzisiaj wyszło, aż się zdziwiłem, jutro trzeba dorzucic do pieca. Waga w górę co mnie badzo cieszy, cały wydaje się pełniejszy, niedługo cykl kreatynowy, zabawki kupione, lecz jeszcze trochę brakuje, ale od następnego tyg lecimy z koksem. Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-01-14 20:01:04

[...] Dieta http://i47.tinypic.com/24epelh.png Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłczanu po treningu Trening mógł być ale wiem ze mogłem wycisnąć więcej, brakuje motywacji do ćwiczenia nóg:D Już ponad 2 tyg na cyklu, na razie nie odczuwam wyraźnie działania kreatyny, może trochę większa pompa. Waga stoi w miejscu, ale mięśnie [...]

[...] w occie + papryka + przyprawy ;-) * 6. poledwiczka z lososia wedzonego (jakas nowosc w sklepie ;-D) * salatka calkiem smaczna, wlasnie ja pochlonelam ;-) jednak czegos brakuje.. kiedys do salatek dodawalam jeszcze kukurydze konserwowa, ale ona chyba nie jest dozwolona ;-D jprd, ale mam dobry humor dzisiaj :)) Zmieniony przez - dontknow w [...]

moj shake to banan + szklanka mleka + miarka odzywki. a sama odzywke daje bardzo czesto do owsianki- na szklanke mleka i 5 lyzek platkow daje najczesciej miarke bialka i owsianka jest wtedy bardzo gesta, mniam ;-) yosis , bede musiala tez kiedys wyprobowac, ale jakos nie przepadam za zupami @-| i brakuje mi kreatywnosci w ich przygotowywaniu %-)

:D Szybko :) Owszem, kcal za mało. Wyszło mi około 2500kcal. Jednak prawie żaden dzień nie jest dokończony i brakuje warzyw. Można powiedzieć, że poniedziałek jest prawie skończony i ma około 2100kcal, podbicie do 2500 obowiązkowe. p.s: zna ktoś sposób na przeróbkę excela do jpg? Bo ww. tabelka robiona excel->pdf->jpg.

:D Szybko :) Owszem, kcal za mało. Wyszło mi około 2500kcal. Jednak prawie żaden dzień nie jest dokończony i brakuje warzyw. Można powiedzieć, że poniedziałek jest prawie skończony i ma około 2100kcal, podbicie do 2500 obowiązkowe. p.s: zna ktoś sposób na przeróbkę excela do jpg? Bo ww. tabelka robiona excel->pdf->jpg.

Niby to wszystko wiem a i tak brakuje mi pomysłu na prosty i szybki posiłek :D Dobra, zrobie sobie przerwę bo od kilku dni wałkuję temat. Jak coś wymyślę wrócę i wrzucę :)

Brazylijczyk ma kowadło w łapie, sięgnie Różala i będzie finał. Różal niestety tak mocno nie bije + obawiam się, że Brazylijczyk może mieć lepszy parter....w wadze ciężkiej polskiej brakuje ciężkiego grapplera z dobrym boksem czy MT, może pudzian się wybije %-)

lajt, myślałem, że piszesz, że lepsza od mameda, stąd moje pytanie jak już pisałem, imo Borys polegnie ale walka będzie dobra bo umiejętności żadnemu z nich nie brakuje i nie będzie jakiejś cepowni, tylko dobra technicznie walka

No, może być ciekawie. Imo patrząc na rozpiske jeszcze brakuje, żeby zapełnić stadion, przydałby się jakiś freak dla Mariusza. Może Wach jednak zawalczy. Ze sportowego punktu widzenia nie jest źle, ale nie jestem pewien czy wykręcą wyższe ppv niż gala z Popkiem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-02-08 18:56:11

Chyba gdzieś pisali ze 15k biletów poszło tylko w styczniu. Wiem że do pełnego stadionu sporo brakuje ale liczby i tak robią wrażenie. Ktoś się orientuje ile ludzi bylo na tych większych galach?

Może Antonio Silva? %-) Fernando nieźle, złoty pas, złoty zegarek i złoty garnitur, tylko złotego zęba brakuje %-)

[...] prosta. Jak to mówią ‘’ w kupie raźniej ‘’ Ja dzisiaj dopiero pierwszy dzień zmian. Nie jest źle. Myślałam ze będzie gorzej. Choć mam wrażenie ze ciągle jem .I brakuje mi chleba . I kawy. No ale nie ma się co dziwić ze organizm się domaga jak przyzwyczajony od zawsze zaczynać dzień od hektolitrów kawy