brakuje

Same błędy: -redukować chcesz, a nie masz z czego!!!!!!! -na redukcji taki plan zdecydowanie odpada -tak brakuje drążka w twoim planie -skracanie planu ?? po prostu 9seri na duże partię 6 na małe trening 3xtyg. całe ciało na jednym treningu. Przeczytaj resztę tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Jestem jezdem:) no powiem tak - waga poszła w górę o 4kg - święta, nowy rok mrozy a siłka w garazu no i lenistwo. Od poniedziałku jednak ciąg dalszy - siłka, dieta i orka ile tylko się da. W tym roku plan jest następujący - zejść do 85kg, a jak pójdzie w górę waga to mam nadzieję, że już tylko na mięśniu. Ostro się biorę za brzuch. Poza tym, [...]

[...] jaki mam, bo nie mogę znaleźć na puszce, ale podchodzi pod jakąś multiwitaminę, na początku wchodzi elegancko, bliżej dna gdzie zostają trudno rozpuszczalne składniki lekko chemiczny, ale do HP dużo mu brakuje. Rozpuszczalność ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-16 16:41:50 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-17 23:36:32

No to chyba spróbuje z tym WPC ostrowia 80 natural bo co mi szkodzi... zawsze mi brakuje białka w diecie i trochę za mało zdrowych węgli łykam, więc chociaż z białkiem bym uregulował sprawę. Maślanka, Kefir, Danon do picia itp ogólnie są zdrowe? tłuszcz w tym zawarty jest do przeżycia? na przed treningowym można by zapodać coś w ten deseń?

[...] + połówka avocado Posiłek Wieczorny 20-21: Mleko 220 ml beztłuszczowego + 2 miarki Garniera Wcześniej jadlem na śniadanie kanapki jakiś obiad i kolacje dlatego wyglądam jak wiedzmin mam same kośći na wierzchu chodz trenuje już dość sporo czasu . Możecie mi powiedzieć czy ta dieta jest odpowiednia nic jej nie brakuje ? przytyje przy niej ?

Moj zestaw na fotce brakuje: Glycer groow 1xBCAA TST Małego mono Carbo Elitki 1x ATD 1xAdrenaline

właśnie o to chodzi ze chciałbym miec troche więcej tej siły.trenuje bjj i zapasy i czasami uważam ze jestem zbyt słaby,ze brakuje mi siły:/jakbyscie mogli napisac jakis dobry plan na siłe i jakie najlepiej brac odżwyki,wiem ze jest tego pełno na forach ale chciałbym usłyszec to od Was,sprawdzone

masa87, Becker w bicu ma 45cm, więc do 50 trochę mu brakuje (jakieś 2 cykle ), co dla mnie nie jest żadnym wyczynem. Poza tym nie mierzy wszystkich swoją miarą i nie porównuj mnie do gościa po kilku cyklach.

Witaj! Jeśli brakuje Ci w diecie tylko jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, to rzeczywiście musisz poszukać i pokombinować. W dzienniku Vitalmaxa wszystko jest bardzo przejrzyście zapisane. Pragnę jednak przypomnieć, że w diecie powinny znajdować się każdego rodzaju tłuszcze w proporcjach 33% (1/3). Pozdrawiam! Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

wlasnie nie zalalo mnie fatem, postaram sie jakies foty wrzucic w najblizszych dniach sila bardzo ladnie poszla w gore, niedawno wziolem 90kg na plaskiej i teraz zamierzam sie do 95 i naprawde nieduzo brakuje, np: rozpietki przed suplemi robilem 12kg 4x10 a teraz to samo 15kg zrobie, i zeby nie bylo to dokladnie robie

Nie lepiej FBW? co do tego planu. brakuje drazka. nogi pierwsze przed barkami. nie zza karku tylko sprzed klaty zrob barki. plecy z bicem klatka z tricepsem

brakuje jakiegoś agresora - coś by sie działo i zielony by wpadł

witam remi w suplach jakoś słabo piszą ... ale 7my nie brakuje bo zawsze coś dopowie...

Złe połączenie,za mało towaru,brakuje testa.

super fimy!!!!!!! brakuje tylko ujecia z tylu...

ee jednego soga do znawcy mi brakuje :D Tomuś no to inwestuj w Activlaba- nie stracisz kasy a efekty będą, zwłaszcza, że Ty teraz po masie jesteś:D to metabolizm ok

Wuchta team - jak posiądę wiedzę Wodyna to owszem. A do tego brakuje jeszcze.... kilku żyć. Ale już dzisiaj zapraszam

[...] Wogole zauwazylemn tez ze w chorej rece miesien jest jakis oklapniety (zdrowa reka wyglada identycznie jak na obrazku i widac wyraznie wszystkie glowy bo maja wybujale ksztalty a w chorej tak jakby czegos tam brakuje) Mozliwe zeby tam cos bylo oderwane ? czy wtedy wogole bym nei ruszal reka? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-20 18:19:18

A z kad ja mam wiedziec ze mi np. brakuje bialka? :> I jaka diete wybrac dajcie moze odnosnik :)

Od najważniejszeych 1. DIETA 2. Białko/Gainer, o-3 jeśli diecie czegoś brakuje 3. Kreatyna 4. Wiotaminki, zma